一、坚持锻炼打卡的激励语录

1、在后方战“疫”的老师们，

2、你的表达能力真棒！同学们都应当向你学习。

3、不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。坚持二字说起来容易做起来很难，但只要你做到了你就成功了，人生中诸多事亦是如此。参加运动打卡以来，感受颇多，开始的第一天第二天，刚起步一定会很累，但只要你咬咬牙坚持，后面就都不是事，二十天足矣养成一个好习惯，愿大家在今后的生活中依旧能坚持，为自己打造一个健康阳光的生活！

4、健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的习惯，身体也更加，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛

5、骄傲而无所畏惧，勇敢地面对这个世界！

6、少壮不努力，老大徒伤悲。

7、在教学条件变化中，在交流空间变化中，

8、“为了学生，一切都值了！”

9、相信是成功的起点，坚持是成功的终点。

10、0最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

11、培养出学生们坚韧不拔、从容不迫，

12、勤奋是最好的方法，兴趣是最佳的老师。

13、虽然我不会拍好看的照片，不会说好听的话语，但是行动却能证明自己，在这说短不短的打卡活动中，有那么多天我都会在家里的小院子里练习篮球，当自己累了，不想练了总会觉得有这样的活动在督促自己继续。相信有这样坚持的精神以后会更好的。

14、连夜甜蜜美梦，赶走疲惫忙碌。醒来打开手机，问候抢先登陆。朝阳每天依旧，牵挂日久弥新。不论何时何地，祝福永远相随。早安。坚定地成为自己，同时关心他人的命运。学会爱这个世界，但随时准备好与之抗争。这就是我每日对自己说的。早安!真正的旅行，不在于走过了多少地方，而在于成就了多少次全新的自己。早安!目光如水，但比水更清彻透明;目光如海，但比海更宽广无极。仿佛他眼内的世界，要比眼外的世界深邃得多，幽远得多。早安!距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念，还是把你忘记;有时候我只是需要听到你说：一切都会好的。早安!

15、生命中最值得投资的是自己，给自己最佳的投资是学习。

16、汗水、是脂肪在哭泣！

17、经过这二十天的锻炼，从中我收获了很多:虽然其中有时候会很累，也有时候会想放弃，但是最终还是坚持了下来；而且，我还感受到了以前没有的快乐和充实，也让我明白了坚持的意义。如今在我们的生活里，不仅要有学习，也要有每天一点点运动，我们的生活才会更加的充实而有意义。希望每个人的身体都棒棒哒！一切都好。

18、共莫更初志，俱期立后名。

19、表扬小朋友坚持打卡的话：

20、一个人对他所得的报酬是否满意，不是只看其绝对值，而且要进行社会比较或历史比较，即相对值。每个人都把个人报酬与贡献的比率同他人的比率做比较，判断自己是否受到了公平的待遇，从而影响自己的情绪，控制自己的工作行为。为实现公平、公正的原则，必须反对平均主义，克服“一刀切”的简单做法。平均主义是管理的大敌，正是因为多年以来的平均主义，才致使私营公司效率低下，下属工作懒散。平均分配奖励，会使奖励失去激励作用。据调查，实行平均奖励，奖金与工作态度的相关性只有20%;而进行差别奖励，则奖金与工作态度的相关性达到80%。差别性是激励的重要原则。

二、锻炼打卡的文案

1、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

2、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

3、学如逆水行舟不进则退，心似平原跑马易放难收。

4、我们乘坐“时空隧道”电梯往下走，或者细心的你会发现，每层楼都有重庆共青团设计的团团粉丝形象“小火锅与小红梅”，特别是电梯间墙面的张贴格外绚丽。

5、这背后的区域就是我们的青少年之家和少先队活动室。少先队员们可以在此阅读交流、开展活动等，墙上展示了习近平总书记的多次寄语，“从小学习做人、从小学会立志、从小学会创造。”时刻激励着我们少年儿童不断前行。

6、在这场全民战役、人民战争中，

7、滴，打卡，坚持努力，才能获得成功。思想的形成，首先是意志的形成。意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。共莫更初志，俱期立后名。人生最高之理想，在求达于真理。在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。需要注意有一个梦想不容易，坚持梦想更不容易。做事是否快捷，不在一时奋发，而在能否持久。认识了生活的全部意义的人，才不会随便死去，哪怕只有一点机会，就不会放弃生活。

8、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

9、成功来自坚持，执著创造奇迹。

10、一个好的习惯的习得源于我们的不懈坚持，而坚持有时候是不得已的成长，草根老师倡议我们每天进行日精进的打卡，每天进步一点点。可能我们会察觉不到，看下以下的公式或许对你的人生将会有所启发：

11、老师很钦佩你呐，给你点赞，再附送1朵花花。

12、草根集团的风采希望你我共同来建设，把你身边好的故事，发给我，让我们的故事成为更多人的指路明灯，照亮他们未来的路。

13、请大家跟随我步行上楼。

14、以下这几位优秀的“运动员”以自己的方式参与其中，希望大家能为喜欢的“运动员”投上宝贵的一票喔

15、胡林生日精进打卡第371五福人生第2期幸福公约存好心，做好人，行好事，说好话。：心存善念，天必佑之。：愿世间人存善意，天下太平1清运公司危废。(自省录)做事缺少耐心，急于求成，要谦虚谨慎，脚踏实地干工作。(感谢)感谢父母的养育之恩，言传身教做人的道理。感谢林文渊老总给我学习的机会和公司的培养3感恩祖国的关怀，免费打疫苗。(问候)每日问候父母亲v《每日学习》坚持阅读10页以上v(光盘)早餐v中餐v晚餐v(素食)早餐v中餐X晚餐x绿色环保：没有使用一次性产品v(健身)体育锻炼(打卡始于2010持续，20220506

16、寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力

17、你们知道他俩设计的由来吗？小火锅，“锅”同“哥”，头顶一团火，为重庆共青团男粉丝形象，展现重庆青年砥砺奋进的精神面貌；小红梅，“梅”同“妹”，为重庆共青团女粉丝形象，头顶一朵梅花，代表重庆青年“红岩上红梅开”的坚毅品格；胸前佩戴团徽，表明“团团”身份。“小火锅与小红梅”粉丝形象一经推出便广受青少年追捧，并被称为“重庆最佳CP”呢，现还推出了佩戴红领巾的“小火锅与小红梅”，就在四楼的楼梯转角处有张贴，是不是很可爱呢？

18、xx宝贝，的这种方法很有创新，很有新意。

19、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

20、三楼名为“青春活力”。近年来，垫江团团带领垫江少年宫坚持“立德树人、活动育人”的办宫宗旨，形成了“思想引领、知识拓展、人文素养、审美情趣”四者交融的教育教学内涵模式，也多次被团市委、重庆市校外联评为“重庆市青少年儿童校外教育优秀单位”“重庆市先进青少年宫”。在这里你可以学习舞蹈、武术、声乐等课程，尽情展现青春的活力，也有机会参加全国、市级各项比赛并获奖哦。我们一起来参观并体验一下吧！

三、坚持锻炼打卡的说说

1、梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！

2、你的进步真快，没想到你这么聪明！相信你还能说得更好！

3、宝贝们最近进步很大，坚持住，一起加油哦！

4、0不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

5、(肥城|共育)“网上开学”啦！我市老师们变身主播，在空中课堂和孩子一起上课

6、鲜血和汗水才是男人的灵魂！

7、堆叠起来，给了我们挺过去的信心。

8、“只要不耽误孩子们学习，就放心了！”

9、1造法易，执行难。2法律有效力国民便昌盛。3法律的解释具有法律的效力。4法律的保护比个人的保护更有力。5对制定法应当做严格解释。

10、生活并不总是如人所愿，这个世界上没有那么多刚刚好。努力不一定会有回报，但努力的过程一定会让你成为更好的自己，人生路上每一步都算数，你付出的每一点都有意义。早安！

11、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质。在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！

12、知识改变命运，奋斗成就未来。

13、追逐梦想名人名言平凡朴实的梦想，我们用那唯一的坚持信念去支撑那梦想。古往今来，人类生生世世在编织着梦想与希冀。遥望苍穹，星空闪烁着诉说着先人祈福的呢喃和虔诚的祷告；那梦想是如此真实，又如此遥远，因为那是心中不灭的追求

14、聪明出于勤奋，天才在于积累。

15、要想人前显贵、必须人后受罪。

16、都使出浑身解数，拼尽全力

17、用成长的足迹踩踏灾难，

18、最后希望疫情早点结束，大家都能像以前一样

19、哇！宝贝真是好样的，对学习真有耐心，也很有毅力！老师佩服你，为你感到骄傲。

20、每个人总会经历许许多多的失意与挫折，但当这些降临到你身上时，千万不要放弃。永远不要忘记你儿时的梦想，只有心中怀揣着火热的梦想时，人生才是美丽的。往往你会发现，当你坚持到最后时，一切的失意都会被成功的幸福所替代。

四、关于坚持运动打卡的励志语

1、学习不能好高骛远，需要一步一个脚印；进步不能一步登天，需要一步一级台阶。

2、让不幸成为通向幸福的桥梁。

3、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

4、365次方代表一年的365天，1代表每一天的努力，01表示每天多做0.00.99代表每天少做0.0你看差别太大了，365天后，一个增长到了一个减少到0.03！

5、(2019年度光荣榜)交答卷，晒成绩！肥城教育向您汇报！

6、读书谓已多，抚事知不足。

7、就算再困难、也请咬牙坚持。

8、锻炼是防止产后发胖的重要和有效的方法。锻炼从产褥期就应开始，坚持天天做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力。产褥期的后阶段，产妇无论在坐或站立时，都要有意识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20~30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。

9、(肥城|致敬)老师，谢谢您！温暖了我的2019！这一年，有您真好！

10、再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘坚持。于是有人向这边匆匆跑来，有人手里还端着饭碗，他们这样跑着，炎热的夏季便在夜晚找到了它的生机。晚安！自己拥有的一切都是自己的失去所换来的！没有一条路是平坦的，没有一座山是毫无崎岖的，而大海更不会是风平浪静的。人生之路，荆棘遍地，坎坷泥泞不可计数，唯有坚强者才能披荆斩棘，扫平坎坷走到路的尽头。人生大山，残崖断壁，艰险陡峭，令人望而却步，唯有勇士才能搭桥引路一路直上，直至胜利的巅峰。

11、按照自己的意志去做，不要听那些闲言碎语，你就一定会成功。

12、世界上不是缺少美，而是缺少修饰！

13、你读书不一定能得到你想要的，但你不读书却很有可能得不到你想要的。

14、不为后退找借口，要为前进创条件。

15、医务工作者在前线冲锋陷阵，

16、宝贝老师看得出你每天都在很用心的做小任务，期待你的成长哦！

17、0最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

18、精灵丫丫有早锻炼的习惯，这很好，但如果室外是大雾弥漫的天气，就不要在院里锻炼了。因为，有浓雾的天气外面的空气是被严重污染的。雾是无数小水滴和灰尘蒙罩在低空，灰尘里有无数细茵。我们锻炼时运动量加大，呼吸也加速，会把许多灰尘和细菌吸到肺里，使人感到胸闷、气短。这样做不但达不到锻炼的目的，反而对身体有害。

19、该拿出什么样的精神状态呢？

20、疫情防控期间二十天的居家运动打卡，让我感受到了锻炼不仅可以增强人体的健康，更增进了人的乐观情绪。它不是一种形式，从中折射出的是坚持，是一种心态。它又如同饮食一般重要，饮食的过多与过少，同样的损伤健康；运动太多和太少，同样的损失体力，唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。然而锻炼这件事，不是缺乏时间，而是缺乏坚持与努力。对于刚刚经历过高考的我，固然知道坚持、努力的重要性，因此我将继续坚持这份打卡，让健康长驻身心。我想:"明天的太阳会更加灿烂!"

五、坚持每天锻炼打卡激励语

1、01的365次方=78343433289>>>1；

2、线上学习，共同战“疫”

3、宝贝，老师看得出你每天都在很用心的做小任务，期待你的成长哦

4、勤奋是成功之母，懒惰乃万恶之源。

5、少壮不努力，老大徒伤悲！

6、愿我们共同努力，早日打赢这场战役！

7、成功其实很简单、就看你有没有决心！

8、李宁：一切皆有可能！

9、关于“光为何物”在关于“光为何物”之类问题的对话中，不管双方认同与否，甚至有人坚持独白而拒绝对话，情况也总会好些。因为“光”依然是光，它永远照耀着。假如我们把问题变成另一种情形：我是谁？我幸福吗？他为何欢笑或流泪？为何有死亡和痛苦？那么，结果就大不一样了，对话便会激烈起来。——张柠开始做一件事其实并不难，难的是你能不能坚持下去。相信是成功的起点，坚持是成功的终点。我不知道你在经历着什么，是否在为一个目标而咬牙死撑着。但撑过去之后，你回头就会发现，真的要感谢当初坚持下去的自己。

10、思想的形成，首先是意志的形成。

11、让我们继续开启奇妙的网课之旅吧

12、比老师说得都好，老师真羡慕你，我也要向你学习。

13、学习不能好高骛远，须一步一个脚印；进步不能一步登天，须一步一级台阶。

14、二十天居家运动打卡已经落下了帷幕，经过了这一次的打卡活动，让大家爱上了运动，也明白了健康的重要性，更悟出了一些真谛，明白了坚持就是胜利，也让大家拥有了不一样的假期经历。

15、首先是健康激励我要锻炼，再次就是看人家身材，自己什么身材！经常锻炼的有肌肉男，魁梧，健壮，看看就心动，还有健健身的人穿出衣服都好看，走起路来也是轻舞飞扬！羡慕！还有一些美女经常练瑜伽的你看看吧！绝对气质丽人！所以自己也得多锻练！为健康，为身材我坚持锻炼。加油！

16、(肥城|喜讯)不是别人家的娃！我市14岁女孩斩获全国儿童文学创作金奖！

17、在没有开始履行自己的使命以前，要有钢铁般的意志和耐心，不要害怕险峻、漫长的几乎没有尽头的阶梯。

18、把我们应该做的、能够做的事情，

19、他们做的那些平凡又闪耀的“小事”，

20、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——(歌德)

六、坚持锻炼打卡的激励语录

1、多少人在在前进的路上把困难当成是自己成长的肥料，多少人有一种心境，在绝望中寻找希望！难——可以压死意志，却也可以激发更强的斗志！每一次的冲劲都会变得更加的顽强，多少人在抱怨不公平，多少人在期待一帆风顺，却等来失望与淘汰，还有一部分人在逆境中步步攀登，越来越坚强！走向巅峰！早安各位！

2、“空中课堂”第二波来袭

3、宝贝答复很鲜明哦～继续加油！