一、激励坚持锻炼的句子

1、锻炼是防止产后发胖的重要和有效的方法。锻炼从产褥期就应开始，坚持天天做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力。产褥期的后阶段，产妇无论在坐或站立时，都要有意识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20~30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。

2、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！

3、拒绝“烹饪”蔬菜。蔬菜是健身时的首选，因为它们含有丰富的营养，烹饪的话会破坏营养元素，所以不要吃过渡重油或者烹饪时间久的菜。

4、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!

5、一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧!向着终点，向着个四个人的共同目标，前进!

6、你可以没有天分，可以不聪明，但你一定要努力、一定要坚持，这是你后天唯一可以自主把握的资本。

7、梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！

8、赞一千五百米运动员你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

9、腹肌不难练、只是没苦练！

10、我健身，所以我健康。

11、碳水化合物是关键。碳水化合物可以为肌肉补充主要能量物质，可以选择豆类。

12、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

13、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

14、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运也决非没有安慰和希望。每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获。我们最大的弱点在于放弃。成功的必然之路就是不断的重来一次。没有一种不通过蔑视，忍受和奋斗就可以征服的命运。没有人能真正帮助你，除了你自己。做好自己的人生导演。人生最美丽的补偿之就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。你怎样生活，完全由你自己决定。自己的选择，自己承担后果。

15、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

16、站着不动，你永远都只能是观众。

17、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

18、坚持腰腹锻炼既有利体形健美、避免肥胖、提高消化及排泄功能，而且对于分娩的顺利进行和分娩后的体形恢复，以及妇科疾患的预防和治疗，都有着十分重要的作用

19、Nopain，Nogain。对于健身的人，这是一种荣誉!

20、一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧!向着终点，向着个四个人的共同目标，前进。

二、激励坚持锻炼的句子简短

1、“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve、Reeves

2、生命在于运动，人要想自己身体健康，那么平时加强适当的运动是少不了的，如果人长时间不运动，那么这个人的体质会下降很多，最终会导致人的免疫力下降，经常运动的人，一般自己的体质都会非常的好，并且自己的免疫力也是非常好的，所以生命在于运动

3、成功根本没有什么秘诀可言，如果真是有的话，就是两个：第一个就是坚持到底，永不放弃；第二个是当你想放弃的时候，回过头来看看第一个秘诀：坚持到底，永不放弃。

4、不管遇到什么困难，都不能成为我放弃的理由。

5、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

6、强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑。

7、“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark、Rippetoe

8、个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？

9、谁不会休息，谁就不会工作。 ――(苏)列宁

10、参与体育运动，享受体育运动。

11、如果你知道去哪全世界都会为你让路。

12、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

13、学会在困难面前微笑，困难就变得容易了，学会在坎坷面前微笑，坎坷就容易跨越了，学会在生活中微笑，生活就变得多彩了，常常微笑，笑看人生。

14、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平。

15、只有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要的手段。

16、亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

17、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

18、生活从未变得容易，只不过是我们变得更加坚强，你若不想做，总会找到借口，你若想做，总会找到方法，输不起的人，往往也赢不了人，当你勇敢跨出第一步的时候你就已经赢了，犹豫一千次都不如实践一次，所有的努力和付出一定会有收获。

19、身体健康者常年轻。

20、运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。

三、锻炼坚持的激励语

1、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

2、想想商场服务小姐的白眼。

3、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

4、给自己制定一个可行的目标。

5、锻炼可以增强体质，预防疾病。因此，许多人理所当然地认为即使病了，对锻炼身体不会有太大影响的。这是一种很危险的错误观念。如果身体不适，就应暂停运动或减少运动量，否则就会加重病情，延长病期。尤其在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状时，应立即停LL一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待。

6、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。汗水不会骗人，加油

7、9坚持锻炼经常进行身体锻炼(如举哑铃)可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿

8、前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。

9、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

10、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

11、生命在于运动。关于运动的句子。——(法国启蒙思想家——伏尔泰)

12、冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。

13、面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。

14、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是:一万年!

15、寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力

16、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。――马约翰

17、不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。

18、好身材只留给有毅力的人！

19、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？

20、人生的奋斗目标不要太大，认准了一件事情，投入兴趣与热情坚持去做，你就会成功。

四、坚持锻炼的励志短语

1、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

2、练出一身汗，小病不用看。

3、每个人都有自己的身体，只有让自己去动起来，才能让自己的人生有更多的希望，强健体魄，让自己有一个完美的体能，让自己通过自己的身体锻炼自己，才能让自己有一个更加健壮的身体，从而让我们的体魄以及我们的体能有所增加，才能增加我们身体的一份信心力量。

4、你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

5、可以使孕妇的身体状态保持在最佳的状态，有利于产后更快地恢复身体，而且这也是保持身材的一个好方法

6、人的胆子是在不断解决问题中历练的；同样，人的自信是在克服困难中积攒起来的。

7、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

8、坚持适当的运动运动可以使身体变得更健康，所以，让孩子每天坚持适当的运动锻炼，是提高免疫力的方法之一

9、没人在乎你付出过多少，撑得多累，摔得多痛——他们只会看你最后站在顶峰，然后羡慕嫉妒恨！

10、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

11、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!跑步是克服慵懒的良药。锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。

12、经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。

13、汗水就是脂肪的泪水！

14、流水不腐，户枢不蠹，动也。——(吕不韦)

15、秋风羽，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。看!运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水、辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧!英雄们!

16、"如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

17、饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。

18、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

19、这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒;单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子;商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。

20、你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀！

五、激励人坚持锻炼的短语

1、心态会支撑你一路的发展；眼界会决定选择的方向；格局会意味着你成就多大的规模；毅力会支持你能够走多远；用心会注定你做出多好的成就！人不在于起点有多高，而在于你是否坚持自己的目标勇往前行！一切在于自己，心在哪里结果就在哪里，且行且珍惜！要懂得流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！

2、不管你有多痛苦，这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子，让你学会了成长。

3、赞运动员你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

4、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

5、有两种东西丧失后才会发现它的价值――青春和健康。――阿拉伯谚语

6、不留恋过去，不幻想未来，把握现在，播散良种，只问耕耘，不问收获。

7、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

8、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

9、给自己一个理由，说服自己积极运动健身。

10、汗水就是脂肪的泪水

11、耐心点，坚强点；总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。

12、健身不断，健康相伴。

13、苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

14、早起活活腰，一天精神好。

15、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

16、..............................................................................................................................

17、单枪匹马你别怕，一腔孤勇又如何，这一路你可以哭，但不能怂，你总得熬过无人问津的日子，才能迎来掌声和鲜花。

18、早安打卡朋友圈的句子，元气满满，一见倾心

19、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。

20、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

六、激励坚持锻炼的句子

1、降低患肥胖症几率。

2、对自己狠一点，逼自己努力一点，再过几年你将会感谢发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。

3、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

4、精灵丫丫有早锻炼的习惯，这很好，但如果室外是大雾弥漫的天气，就不要在院里锻炼了。因为，有浓雾的天气外面的空气是被严重污染的。雾是无数小水滴和灰尘蒙罩在低空，灰尘里有无数细茵。我们锻炼时运动量加大，呼吸也加速，会把许多灰尘和细菌吸到肺里，使人感到胸闷、气短。这样做不但达不到锻炼的目的，反而对身体有害。

5、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

6、不屈服天生的高度，不满足昨天的难度，不重复自己的角度，不追随别人的速度，不甘于平凡的态度。如果你还记得你的梦想，就放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，静下心来好好做你的事。比你强的人都在努力，你还有什么理由继续颓废下去。

7、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

8、天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹。