一、家里琐事太多感觉好疲惫

1、03|过去几年，我最后悔的一件事

2、(28)好发脾气，烦躁不安。

3、☞是不是逐渐发现自己不想社交，只想宅在家里躺着什么都不做？

4、中医扶阳针灸：一各种体质调理：治疗女性阳虚宫寒、肢冷、经期腹痛头痛、不孕不育；治疗气血亏虚、精神不振、易疲劳、易感冒，病久难愈等；二排浊降脂减肚腩：治疗肥胖、痛风、原发性高血压(Ｉ期、Ⅱ期)，治疗慢性荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、痤疮等。

5、顺应节律，科学管理时间

6、如果是一些影响不大的事，都可以让别人来决定，这样就不会消耗太多个人精力。

7、你若喜欢，点个“在看”告诉富叔吧

8、挖掘出思维定势，总结出自己的需求，然后要告诉对方你的需求。

9、黄小山：用瑜伽的腹式呼吸，闭眼冥想空气是有颜色的，吸入的是绿色有机的空气，呼出的是污浊的黑气。等心情平静了，再给烦心事寻找应对之法。

10、所以啊，你的疲惫，从来与忙碌无关。如果你不能以一种热情、主动和有意义的方式对待生活，即使你什么都不做，依然会觉得疲惫。

11、香水怡人：有大自然的地方都是美好的地方，中国这样的地方不多，还是我们县城好，开车半小时就到了娘家，可以为所欲为的享受乡村的宁静，小河的流水虽已经不如往昔清澈，但远离城镇的喧嚣，这份宁静变得非常难得。

12、(10)懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

13、没有解决me的问题，即没有照顾到自己的需求，虽然有目标，但是是以一种不人道的方式。人的大脑是好逸恶劳的，超过它的承受阀值或者恢复能力时，就会适得其反。比如一个工作经常性加班、熬夜、声色犬马，以身体耗费为代价，久而久之也会影响到心理状态。如果可能，让自己保持健康的生活方式，满足自己的心理需求，对自己好一点，你面对不被期待的生活的能力就更强一点。

14、我就是一个全职妈妈，从一开始的压抑焦虑暴躁到现在的从容面对，我想你问了这个问题并不是想抱怨，只是想解决问题，希望我能帮助到你。

15、可以尝试把自己每个时刻做的事都记录下来，坚持一个月。不要怕麻烦，也不要想当然，因为统计结果很有可能会和你自己想象的不一样。比如我记录之前觉得自己“从早忙到晚”，但实际上数据显示了非常集中的“忙碌时段”。

16、Seinäjoki,Finland。MikaLuoma

17、比如你身边那个创业的小伙伴，她可能忙的很久没有聚会逛街了；

18、当代家庭不幸环境能制约一个人，即使逃脱，那些烦事还是念念不忘及厚颜无耻的脸，一言一行我们都感到烦，因为不健康的基因危害了我们这一代，对于他的恐吓我们不是保持帷幄。

19、(6)总是不由自主地托着下巴呆想，或直眼想别的事，精力不能集中。

20、这个就是冗余的价值，无论是时间安排，还是工作安排，都要留出冗余时间，不要怕浪费时间。

二、

1、实际上，PeterAdeney的退休生活并不轻松，可能比他上班时更忙碌。PeterAdeney一家人每3个月在全球范围内旅行一次，还要运动、做手工、种植花草、房屋装修、写博客，培养各种各样的爱好。他还开办了一个网站，宣传自己的生活方式。

2、无论是工作，还是提醒，或者任务清单，都可以用外部大脑来解决。

3、后者呢，那个告诉你自己有多忙的人，他们可能既没有在近40度的高温下作业，也没有通宵达旦在icu值班，他们的生活既不耗费体力也不动用太多脑力，充斥的更多是各种无意义、无目的的琐事，他们感受到的其实不是“忙碌”而是“疲惫”。

4、无论今天你在烦恼权力、金钱，还是在烦恼情感、家庭，总有一天你的烦恼会是健康！

5、杏子：我会爬到山顶去大声呼喊，当然不是喊不想要的，而是喊出内心的渴望，还真有回响呢(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

6、病情分析：您好：您这种情况可能是劳累作息时间不规律肝功能低迷所致。指导意见：建议您多运动，作息时间要规律，注意劳逸结合！

7、首先要保持良好心态，合理安排时间，有机会可以参加一些亲朋好友或同事间的聚会活动。处理好家里老人的关系，多跟朋友保持联络，不要以家庭、工作忙为由，缩小自己的交际范围。

8、另外，我也总结了一些经验，希望能给你带来一点启发。

9、官方QQ总群16719224(已满)2群339414189限时开放加入

10、根据你现在的描述主要考虑是神经衰弱或是贫血，缺钙的表现导致的上述症状，现在注意休息和营养，养成良好的休息习惯，同时可以服用谷维素，安定及脑心舒，V–B1进行治疗。必要时最好去医院做血常规，微量元素及脑电图检查进行确诊，明确病因对症治疗

11、eye：当我感觉快被焦虑恐惧甚至是抑郁的情绪淹没的时候，我会去爬山，倾听大自然的声音——林间蝉鸣，风过时树叶窸窣，泉水在岩石中穿行，有的涓涓流淌，有的哗啦啦倾泻而下。看着此情此景，仿佛内心也有什么在流动冲刷的感觉，整个人都放松下来了。

12、中医认为，慢性疲劳综合征多由思虑劳累过度，损伤脾胃，耗伤阴血，肝脾肾三脏亏虚所致。与长期工作紧张，竞争压力大，生活琐事影响及长时间疲劳状态有关，属中医学虚损范畴。

13、这个首先得排除身体是不是有啥疾病暨近期是否劳累过度，排除上述因素，那就要对自己的身心作出相应调整，比如增加兴趣爱好，没事出去走走，和邻居，朋友谝谝闲传，拓展视野，学习一些新的东西，总之，不要让自空闲时间太多，太多烦恼就出来了。

14、试着抛开那些烦恼，列出时刻表，从重要且紧急的事情慢慢做起，减少不必要的活动，从心里开始减负，消除疲惫感。

15、请保证每天6小时以上不受干扰的睡眠，这极其重要。

16、然后开始制定解决步骤。这个要实现模拟出来，然后私底下反复练习，待真正遇到情况时，拿出来便能用。

17、娜?：芬兰的确很治愈哦，这是一个神奇的地方城市里有森林，森林里有城市，数不清的湖泊，自来水就是甘甜爽口的直饮水。人们热爱大自然，同时也在保护大自然。Iittala家的瓷器选材也很环保。

18、(21)经常头痛，头晕，耳鸣。

19、这个工作进行一个月之后，统计结果跟我想象中还是有些出入的。我“凭印象感觉”自己从早忙到晚，但数据显示大部分客户给我发信息的时间是在下午2点之后。早上10点似乎是他们开始上班的时间，10点之前既没有人主动私信我，我发给对方的消息也不会得到回应。总体来说整个上午的我收到的消息都比较少。特别是周一早上，几乎没有任何需要临时处理的事。

20、是否患上慢性疲劳综合征，可通过以下简易自测法对照，自我评估疲劳程度：

三、

1、回复“叠衣服”，获近藤麻理惠叠衣教学视频。

2、比如，穿什么，吃什么，看什么电影等等，为什么有些人看上去那么阔达，就是因为他们会保护自己的精神能量，不想浪费在没有价值的事上面。

3、(22)时常心悸、胸闷，厌烦，有说不出的滋味。

4、对一个家庭来说，妈妈心情好很重要，全家人心情都会好。可是，很多妈妈都会有这样的感受，持续的疲倦感，怎么休息都不管用，为琐事和家人孩子发脾气，过后又常常自责自己控制不了情绪。每到这时其实也是在提醒你，是时候从紧绷的状态解脱出来，让自己放松一下了。

5、我的新作息时间是这样的：8点起床，早上的时间留给自己(主要是运动)，工作时间是从14点到23点，然后洗漱准备睡觉。

6、聆姐：音乐和晨练可能对我走出低谷，帮助极大。每天清晨，在太阳刚刚升起之时，走到室外：清新的空气，美丽的景致和云彩极致的变化，特别是在霞光照耀下云朵色彩的变换，极其丰富多变。

7、41位伙伴给出自己的答案。

8、「千头万绪」，总要一件一件做起

9、从一餐一饭，到一针一线，

10、你心仪已久却觉得贵的那件衣服、包包，或是那套护肤品、彩妆……过节了，正好找个借口给自己买下来，对自己好一点。我们平时不乱花钱，但努力工作也要认真生活，取悦自己的心情一样很重要。

11、温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习与交流，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。

12、成年人的身上总是背负着各种责任，大部分时候的委屈、无奈都只能选择隐藏，一个人默默承受。

13、这个就是契可尼效应，什么事都想要一个结尾。

14、?旅行，是检验两个人感情的试金石

15、我在很多眼里属于比较贤惠的人，四年前我也一直维持着自己贤惠的形象，但是我觉得为了得到贤惠两个字，把自己累晕真的太不值得，那时候我要照顾孩子，孩子像是一个挂件一样一整个白天基本都在身上挂着，然后我要洗衣、做饭、拖地、买菜、收拾家务，总之活都让我一个人干了。

16、工作几年从来不敢休息，身体也一直出现问题，头晕、低血糖、感冒、晚睡，都是家常便饭。

17、不知道你是否有过这样的经历：明明压力很大，内心已经濒临崩溃，表面上却异常平静，依旧和身边人正常说笑、打闹。

18、这不仅仅是给女人带来的困扰，对男人来说是同样烦恼。据研究表明，在你的一生当中，孩子给你带来的苦恼远远大于他们给你带来的欢乐。所以说丁克家庭走在了时代的前列。至于大部分所说的养老问题，这个最终应该由社会来承担。把养老的问题摔给子女，这正是大部分人悲催生活的根源。

19、您好，性生活时间的长短没有一个确切的标准，以双方感到满意为止。你男朋友可以到医院排除一下诱发射精过快的因素，如：精神因素、前列腺炎、包皮过长、手淫过频等。病因不同所采用的治疗方法也不同。可以尝试新的体位和方式，增加性前戏及性技巧。祝你幸福!

20、(17)容易腹泻或便秘，两、三天不大便。

四、

1、→点击屏幕右上角“...”→点选“设为星标★”

2、过去熬通宵继续上班，现在稍微晚睡一点，第二天整个人的状态就很差，更关键的是，这些都是日常生活。

3、回复”老人“，看第1整理术读者如何帮助婆婆断舍离。

4、好的家庭，从不需要你委屈自己，迁就对方，而是懂得互相沟通，互相商量，寻求彼此最舒服的相处方式好好过日子。

5、(20)不易入睡或者早醒，夜里梦境连绵。

6、他们的忙碌不是漫无目的，不是搪塞和对生活的敷衍，而是带着巨大的能量和某种宿命般的创造快感，以及一种精致的秩序和生命力。

7、大部分成年人都会有这种生活经历。所谓的“历练”“阅历”正是如此。不单是现在，以后你同样会遇到。环境，背景以及思维的不同导致了人的复杂性一一这才是人类社会的本质。哪个时候你没有了“是非对错”的观念，哪个时候你就不会有“身心疲惫”的感觉:很多人一辈子都达不到这个高度。

8、其实生活中，不一样非得是以上这十种，你要做的就是，在自己的时间表中，从那些“不得不做的”事情里，努力划掉1/把它们用“可以不做，但做了很开心”的事情替代。你会惊奇地发现，噢，原来这样过日子，心情还不错嘛。

9、来源：净物(ID：cystyle001)

10、绝对是压力山大一族，既要兢兢业业做好工作，又得兼顾一家老小的吃喝拉撒，想要在工作和家庭之间找到平衡，职场妈妈势必要付出更多。每天忙于工作、家庭、爱人、孩子之间，留给自己的空间和时间实在太少了，分身乏术的职场妈妈急需减压。

11、1990年毕业于福建中医学院，从医30余年，临床经验丰富。

12、中国快消人学习、创作、交流、宣传、交易的必要工具

13、(3)看书易开小差，写文章老出错。

14、病情分析：你好你朋友缺少蛋白质和b族维生素指导意见：特别是b族维生素，是促进三大营养物质代谢的，促进营养物质的的利用，加速机体功能。最后祝您身体健康

15、FilMazzarino。RichmondPark,Richmond,UnitedKingdom。

16、中医疼痛专科：运用速效舒筋祛痛术、浮针、埋线等治疗各种急慢性软组织损伤、退行性改变所致的疼痛、关节炎，脊柱疾病及相关的内脏功能紊乱。擅长治疗颈椎病、头痛、眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、慢性胃肠炎之脘腹胀痛等。

17、家庭社会，世事风物，多有烦恼。如果不能自制，常为鸡毛蒜皮之事而大动肝火、“七窍生烟”，一伤和气，二伤身体，很不值得。

18、除了这种本身的做事消耗，做一件事消耗一点能量之外，还有一种比较容易让人类疲劳的行为，就是“决策”。

19、睡醒后先搅拌机做一杯果汁泥给她，然后我们会出去溜达一圈，或者在家里玩，看看书，我浇花她在一旁玩，我画画她在一旁玩，或者我陪她一起看一会儿动画片，4点左右开始把该蒸煮的菜准备好，5点开始吃饭。吃完以后我们看情况会下楼溜达，等爸爸回家后一起散个步，或者爸爸一起陪着玩聊聊天，然后冲个澡，8点上床喝奶睡觉。

20、然后根据这个月的记录，找到“最不忙碌”的一段固定时间。如果实在找不到，可以看看是不是哪里消耗时间太久了，比如通勤单程就需要3小时这种；或者是寻找可以复用的时间，即两件事可以放在同一个时段来完成，这样你就可以空出来一个时段。

五、

1、组织各种培训、沙龙、论坛等行业分享

2、是不是感觉挺无奈的，成年人喊辛苦的权利都没有。

3、Minie：写毛笔字，弹古筝，户外途步

4、还有给和我一样不喜欢运动的小伙伴一个建议，一定一定要把锻炼身体安排起来，找到一个你喜欢的运动，坚持下去。以前我总是嫌累、懒得动弹，加上肢体不协调没得到过什么正反馈，一直非常抵触；也会觉得没时间，本来工作就干不完哪有时间锻炼。但实际上只要熬过那个艰难的初始阶段，进入正反馈循环就会像“打开新世界”一样，养成习惯之后并不会特别累，而且学习和工作效率的提升，以及情绪的稳定会帮你省出来大把的时间，什么都不会耽误。

5、“忙着呢！”“忙疯了”如果你问别人最近怎么样，多半会听到这样的答案。但是这里的忙其实分为两种情况，一种是“真忙”，一种是“假忙”。

6、于是我开始尝试把每天某个时刻做了什么事都记录下来。因为计划总是会被打破，我想，那不如转换思路，从“规划者”变成“记录者”。特别是记录注意力容易被打断的时段，通常业务方会在什么时间来找我，以及处理这些突发的事件都需要多长时间。

7、后台回复“整理课“，获第1整理术线上线下课报名索引全集。

8、帮助快消人获得更多信息、资源并达成各种合作

9、(1)试着把你记录的不同笔记放到一起，看看它们之间能产生什么联系，能否创造出新的火花。

10、归去来兮：喜欢自然和自然生活。从小到大一直是那个麦田里的守望者！躺在麦田深处口衔一棵小草，眼望着蓝天白云无限联想……住在灰色城堡里的闭塞，令我难以呼吸！驱车回到家乡陋室，扛起锄头唱着情歌，一路洒脱，一路轻盈……摘酸枣，蹚小溪，下雨天带顶草帽站在雨中接水浇花……站在自己修的"瓦尔登湖"边欣赏里面自由自在的鱼儿！

11、回复“旧物回收”，获第1整理术梳理10大旧物回收渠道。

12、DrewHays。Ames,UnitedStates

13、我自己使用了一段时间，最大的感觉是，减少了低效用的消耗，把精力更好的利用起来，哪怕是用来休息一下。

14、听说在评论区撩女神可以得到女神亲测呦

15、汇聚能够引领中国消费品未来成长的商业力量

16、看书、听音乐，看上去最普通和最容易达成的休闲方式，对于忙碌的家庭主妇和职场妈妈来说，也许真的很难实现。可以利用上下班的路上，孩子睡着或午休的时候看看书、听听音乐，坚持一段时间，你一定会有收获。

17、这就是为什么有些内向者，反而更加容易专注，因为他们会更加关注内在，而非外面。

18、当然每家的情况不一样，两人都是家的一份子，都应该承担起对家的责任，多一些包容，多一些担当，才能经营好家庭。

19、又是一次我抱着孩子洗菜，切菜，炒菜的时候，我喊他帮我剥两瓣蒜，人家说你自己不会弄吗，我当时就火了，我一手抱孩子，一手拿着铲子，我哪来第三只手剥，然后我把火一关，出来把孩子往地上一放，然后就拼命的挠他，他被去挠懵了。

20、你能注意到，前者的确每天马不停蹄地为一个目标忙碌，比如为一个项目通宵完善方案、奔波于各个投资方、合作方之中，几乎没有喘息和休息的时间，这种忙碌非但没有破坏他们的创造力，反而令人欢欣鼓舞精力十足。

六、家里琐事太多感觉好疲惫

1、BenjaminrobynJespersen。OlympicPeninsula,UnitedStates

2、回复：谢谢你。疗愈是相互的。一起加油。

3、我们可以通过观察自己的情绪反应，记录过往的开心与不开心，来总结自己惯性的思维方式。当老公不讲卫生、喝酒，没有按照我们的预期行事时，我们就会无意识进入情绪，就如同每个人身上都有一个按钮，一被按下就会爆发。

4、(15)经常腹胀，特别夜间更甚。

5、以牺牲节假日和个人休息时间为代价，没日没夜地干活儿；

6、(8)眼睛睁不开，无精打采。

7、然肝血、肾精均有赖于脾气的滋生，脾气健运，饮食精微充足，精血生化有源，则肝肾有所藏。

8、ating：我不大舒服时，就出门去公园。看看花草树木，从自然的色彩中感觉到变化惊讶。看看树。有时自然真的是我们的另外一种营养素。天气好，躺草地上睡一觉也不错。

9、理由有很多，但是他明白，有些事暂时无法解决，说出来大家都烦恼，还要反过来安慰对方，不如就这样沉默独处一会。

10、今天，小星探跟大家分享来自鱼堂主的一篇文章，希望能给疲惫的你，带来一点帮助。

11、Artland出品的LegacyBlack系列，红酒杯。这套比较贵一点，30刀一只。

12、(12)躺在沙发上，把腿抬高，才感舒服些。

13、第大脑被琐事占用，能用来思考的地方就很少了。

14、我和我老公以前也总是为了一些琐事而吵架的。日子虽然过得清贫些。但是现在我们吵的次数很少了。我觉得你和老公应该沟通一下。两个人再好好地说说话,必竟以前也是那么的恩爱。我想等两个人都没什么怨气了,一切自然都会回到以前的。为了你们的小小宝贝,你们两个人也要努力好好过。不要总想着离婚,离婚不是上策啊。

15、(13)四肢发硬，两腿沉重，双手易颤抖。

16、想要生活清爽，是需要时常去清理，把不必要的、对自己消耗严重的事都剔除掉，这样就可以释放出自己的注意力。

17、JoakimHonkasalo。Seurasaari,Helsinki,Finland

18、还拿刚才的例子说事，问自己，为什么老公不收拾房间我就生气呢？因为干净的房间才让我觉得舒服。为什么干净才会舒服呢？因为自己小时候不收拾房间会被妈妈批评。收拾完以后，妈妈会表扬自己，自己就会高兴。从而产生舒服的感觉。也就是说，妈妈认可自己时，才会感觉安全。

19、(2)上班后不愿向上级汇报，更不愿意多与人见面。

20、其实，疲劳不是突然而至的，这些人往往会先有以下特点：

1、微博：@第1整理术整理指导周一妍