一、生活琐碎的事太多让人感觉很累

1、所以，我现在也在有意识地克制自己。

2、网友@安晓亦的回答引起了很多人的共鸣：

3、思考后立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。

4、你觉得烦恼事很多，就是生活失控的表现，感觉自己都是在被迫的去行动，失去自主控制感的人都很累。

5、之前工作太忙，每天都加班到很晚，根本没有好好休息的时间，更别说陪丈夫和孩子了，我儿子还经常抱怨我不爱他。

6、生活中琐事太多很正常的，人是社会性的灵长类动物，一个人的一生很难或者说基本不可能不和社会产生联系，那么就自然无法避免它带来的各种麻烦。学生时代烦学习，烦老师，穿着得管，发型得管，烦作业，虽说无可厚非，但确实有点麻烦。到大学，就得烦恋爱，烦课程等，尤其是大乱七八糟的事接管了很多周末……工作了就得花心思交际，生活……哪有不累的，哪有真正清闲的人……所以，只能调整次序，分清主次，实在不行，放弃细枝末节，多留给自己一点喘息的时间吧

7、因为焦躁，晚上经常睡不着，第二天一整天的状态都不好。

8、既然你俩性格不和又木已成舟，那就只好改变不了别人就先改变自己了。首先从家庭大局出发，只要对方所做之事不是有损家庭大局，你就改变自己的做法，学会忍让、随和、不计较。遇事先与对方商量，多尊重对方意见，改变以往他方你圆，他红你黑的现象，尽量不要争论。长此以往，对方的性格也会潜移默化，局面会得以改观。

9、未来都是遥不可及的，立足当下才是最重要的。

10、类似于大姐的例子，不是个案。在今天60岁往上的年龄，这种无底线牺牲自己，结局悲惨的人大有人在。

11、真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗，而真正能帮助你进步的是你的行动力。

12、说明她对你有好感，所以，有耐心听你的故事。如果你也喜欢她，就可以慢慢发展成更进一步的朋友了。好运！

13、这些积极的反馈和信号，能让人更自信地面对未知的生活，拥抱“不确定”。

14、给这个人人都有“内耗病”的时代，开出了一剂真诚的良药。

15、想太多，大脑过载了

16、我们去吃火锅吃脏串喝啤酒走路回家尿急就在路边餐馆借厕所，去酒吧被想法不单纯的男人请喝酒喝完就跑真特么刺激，我们周末不出门去楼下超市买菜回来做饭追剧对骂谁的“老公”比较帅。

17、其实，这位读者的生活，不就是我们很多人的生活的缩影吗？

18、工作几年从来不敢休息，身体也一直出现问题，头晕、低血糖、感冒、晚睡，都是家常便饭。

19、言归正传，对生活绝望，这些换个说法就是生活不如意。生活在我们社会这个大集体上，很少有谁会一直称心如意的，即便有人一辈子顺风顺水，也会也会埋汰生活太平坦，而且人生这辈子的生活也不止于眼前，还有未来。往更深的方面说，你对生活绝望的不是生活，而是眼前生活困扰你的事。而会让你绝望的是一般是你目前解决不了的事或者超脱你能力范围的事，那既然没方法解决，那不如好好生活，就让时间和努力一点点的去瓦解困难，放眼于其他美好

20、不要幻想成为一个完美的人

二、

1、相册，真的是一个“储存室”，它里面可能有你的自拍、他拍，工作所需的截图等等，一个小小的相册，里面可能承载着上千甚至更多的照片，每当你找起来，不说是大海捞针吧，也需要费上一会的功夫。有了国美U你完全不用担心上述的情况。它的智能相册，可以为你按照时间、地点进行分类，同时结合人脸识技术，对照片智能聚类。更惊喜的是，它可以将照片自动生成小视频，为你记录并且重现出过往生活中的点点滴滴。

2、不要想着「把所有的事情做好」，这是不可能的。

3、音乐具有舒缓人心的作用，听听美妙的音乐，可以让你焦躁的心渐渐平缓下来。

4、香港冬天溫度其實不那麼低,但很潮濕和大風。當風位置會感覺很凍。慢慢便會習慣,隨遇而安便可。不用那麼費神,物質豐富,需要時才買。西區交通尚算方便,有巴士和電車往中上環等地。

5、看到这个问题，想到一个61岁的大姐。

6、或许朋友说出了我们感到累的真正原因，并不是因为工作让我们身心乏力，而是这份工作没有带来任何可以看得见的成果，或者没有给到及时的反馈，让时间消耗了我们去认真做事所追求的意义感。

7、我们是生活的创造者，而不是被动适应者。

8、“易烦”“敏感”“心事多”似乎是社会对女性的刻板印象，在群体研究中，女性群体也确实表现得比男性们更烦心一点：相比于男性，女性倾向于报告更多或更频繁地经历烦心事,并且更关注人际关系方面的烦心事;此外,研究还发现男女性所经历的事件即使在客观严重程度上并无差异,女性也会在主观上报告得更严重。

9、在人们眼中，女主深海晶每天笑容灿烂，是一个工作和恋爱都做到完美的全能30岁女性。

10、幸运|自恋|撩妹|心理咨询

11、而行动力，是解决自我内耗的关键。

12、我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由。

13、给自己的生活分解一些小目标，比如今天锻炼20分钟，明天听一节音频课。在明知工作的结果无法把控之外，给自己创造属于自己的可控的生活。

14、你只管拍照，分类让它来就好

15、朋友，如果你完全没意识到这些，可能你本就“身在此山中”。要惜福。

16、他说：“累倒不怕，主要是工作没有成果，根本没什么成就感，所以即便是忙碌，也没有什么开心的时刻。忙且不开心，那种疲惫感就来了。”

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19、重新评价日常烦心事，审视它们的重要性和自己对烦心事的解释。烦心事因事件对人的重要性不同而不同，由此而产生的压力水平也不同。大人总是觉得小孩的烦恼可笑，我们又何尝不是在烦心事过去后回头觉得焦虑的自己没必要呢？解决烦心事固然重要，自己的心理健康也很重要啊。另外，烦心事是否伴随着不合理的信念，也是需要我们注意的，详见《掌控情绪，不再焦虑|高校生存手册》。

20、后台有一位匿名读者给我留言：

三、

1、大脑是用来思考的，不要让它去记忆。

2、不同年龄群体所经历的日常烦心事类型是不同的。美国一项研究发现，6岁以下的儿童最烦恼的事是被嘲笑；6到10岁的儿童最害怕考试得低分；对于青少年来说,虽然与父母的关系经常被视作日常烦心事,但是同龄群体比家人对青少年具有更加重要的影响，青少年会更认为其他因素如吸毒的压力以及与同龄人的关系令人烦恼；“油腻的”中年人则每日操心家人、工作和金钱的问题；进入老年后，坏天气、保健预约,甚至去超市那些从不会影响成年人和儿童的事情都会成为他们的烦心事。并且，成年以后,随着年龄增长，人们所报告的烦心事频率逐渐减少。我每天觉得烦，大概是因为我还年轻。

3、每隔一段时间，学会一样新的技能

4、日常烦心事的频率和严重程度对心理健康的整体水平及抑郁、焦虑和消极情绪等方面都有影响。具有较多日常烦心事的人们会表现出更高水平的心理困扰和更多心理适应问题，特别是紧张和抑郁的情绪问题。

5、学会放下，慢慢变得成熟，看淡生活中的人和事，你就不那么累了。

6、学会奖赏自己。为什么要让自己过的很差劲呢？为什么让自己那么累呢？偶尔放松一下又有什么不可以么？坚持不下去的时候，逛个街，吃点爱吃的东西，买喜欢的衣服，就过去了，就可以继续向前走啦。

7、鱼堂主，日更900天行动达人，青年作家，专注读书和行动思考。

8、让运动融入你的生活。运动可以带你看路边的风景，可以让你的心情变得积极，并且可以改善的身体状态。

9、也许，在吐槽和抱怨中，我们关注的不再是事情本身，而是被情绪放大的一种假象。

10、慢性压力应激，威胁着上班族的身心状态。比如每天醒来担心业绩完不成怎么办、工作做不好怎么办、被裁员怎么办，这些压力让我们本能地进入“战斗或逃跑”的紧张状态，身体开始分泌压力激素以应对危险。如果压力解除，身体就需要休息充电，通常需要24—48小时来恢复，而如果压力长期存在，我们就会进入倦怠期，导致肌肉无力、免疫力下降等慢性疲劳综合征。

11、愿人生即使疲惫，你我依旧满怀期待。愿人生旅途漫长，而你我依旧能够实现梦想。

12、很想跟公司休个长假好好休息，但是工作这么忙，公司也不太愿意。

13、学妹无奈地跟我说，“其实我每天都不知道自己在公司做了什么，一会儿有同事让我帮忙做翻译，一会儿另一个同事让我去帮他搬东西，每一项工作我都没办法推脱。等忙完回到自己的工位上，看看时间，旁边的同事都已经准备下班了，而我列在清单上的工作才完成了不到一半。”

14、累也是一种感觉，也是生活的一种滋味。活着是为了证明自己的存在，是为了感受生命中的快乐，当你累了、伤心、寂寞的时候，想想那些快乐的记忆，展望一下美好的未来……

15、结婚说不好后悔的大部分都是女的啊！男的可没那么感性！结了婚后老婆再不是以前那个温柔、小鸟依人的女子了！有时候感觉很烦的！但是结了婚就是有了责任了，尤其是有了小孩之后！找什么样的人结婚都是一样的结果的。都是平淡、琐碎，因为爱情已经变成亲情了！

16、可是，我们能把握的，就只有当下。与其让自己的疲惫感随着情绪凸显，逃避真正需要面对的情况，不如做好手边能做的事情。

17、经常看媒体报道这个自杀，那个轻生。如果生活稍不如意就去寻死，未免也太轻看了生命。你自己是解脱了，给你生命的父母算什么？我觉得我们要对得起父母的生养之恩。死都不怕，还有什么过不去的坎？

18、理由有很多，但是他明白，有些事暂时无法解决，说出来大家都烦恼，还要反过来安慰对方，不如就这样沉默独处一会。

19、好像能稍微多点感受到活着，也能稍微多爱这个世界一些了。

20、夫妻之间是会为了一些小事情吵架的,但是千万不要因为琐事影响你们之间的感情,俗话说小吵可以怡情的!

四、

1、第大脑被琐事占用，能用来思考的地方就很少了。

2、因为她太“上进”了，总是给自己设定很多的目标。

3、其实这两个问题都可以交给时间，如果可以的话不要执着眼前的困难，可以看看或者做一些美好的事物，困难只是暂时的，困难过后又是美好的一天

4、琐碎真的很容易让人崩溃。

5、经常看一些心理，社交有关的书，提高自己的情商，自己的交际能力，安静的感悟生活中美好的一面，多沟通，建立良好的心理素质。

6、我身边不乏学哲学的朋友，或者思想比较“飘”的朋友，我自己也是后者这样的人。一个共同点是：都不怎么喜欢这个世界。

7、他已经做好了复读的决定，就不再纠结于过去的失败，让负面情绪消耗自己。

8、要想减少内耗，成为高效能人士，我们就要学会缩小关注圈，扩大影响圈。

9、就像如果你想升职加薪，就去努力做业绩，影响老板的决定。

10、日剧《我们无法成为野兽》，讲述了内耗型人格的真实“社畜”故事。

11、忙碌并不是漫无目的的。琐碎的事才是最关键的事，不要让自己把不重要的事搁置，往往琐碎的事完成后你会收获很大，那些大事却是要慎重考虑的，所以不必急于一时。无论你怎么忙，都不要让自己走进自己的陷阱。

12、最近的半个月都在忙我的新业务，每天除了大方向，还有非常多的细节问题，一个字一个字一个数据一个数据地去核对一个人一个人去对接，当你发现一个表格里的其中一个数据出错，心态简直要跟大姨妈同步血崩，因为此时只能返回去从头重新做完一整个表格。

13、这个就是冗余的价值，无论是时间安排，还是工作安排，都要留出冗余时间，不要怕浪费时间。

14、想在课堂上发言，要在心里挣扎无数回；

15、后来夜市搬去了更大的地方，我也长大了。

16、从每一个能够完成的小目标开始，而每一次小目标达成，又给我们创造了更大的动力和热情，从而形成积极循环。

17、所以，工作之余，不妨多留些时间和空间给自己，每隔一段时间，学会一项新的技能。

18、内向性格的人一般高度敏感，很在乎别人对自己的态度和看法。

19、在那份工作中，学不到什么有用的东西，也体现不出自己的价值，看不到自己的未来，所以才频频换工作。

20、学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。

五、

1、如今，她年纪大了，还在咬牙硬撑着干活，有时因体力不支，活干得不到位，引来的是不屑，甚至恶语中伤。

2、幸福感上来了，人也就自然不那么累了。

3、最近跟朋友聊天，说自己压力大到，每次上班都会崩溃大哭。

4、单人累计变现最高5万+

5、每当我特别焦虑，特别累的时候，我会立马放下手中的事情，清空大脑，做一些让我高兴和放松的事情。

6、但是，你却可以选择，以怎么样的心态，怎么样的方式，去面对着很苦很累的生活。

7、作为一个上班族，不知道你有没有这样的感觉：上班的时候也没干什么，可就是感觉特别累，下班甚至累到不想说话，只想安静地刷剧、打游戏。

8、她的牺牲，换来弟弟妹妹们个个事业有成，家庭幸福，懂得享受生活。而对她的付出，习以为常，认为应该。甚至家里的晚辈对她也是像对待保姆一样，不拿她当回事。

9、不要总是想着未来的路，立足当下很重要

10、人之所以觉得累，觉得烦，大部分都主动为自己套上去的。

11、大学在外地，时间变成了只剩下寒暑假在家，人群变成了和三五朋友大半夜去哈啤酒吃烤串。夏天穿着在外看着仙仙的裙子，去了夜市就翘起二郎腿薅串吹晚风，酒足饭饱挺着肚子在gai上消食，神仙日子。

12、“不要因为走得太远，而忘记为什么出发。”我们常说不忘初心，可有的人却真的常常会忘掉。

13、好朋友也曾跟我提到过“你感受过真正的虚无吗？”，这不是玩笑，他与那些天天喊叫“丧”的小年轻完全不是一个概念，他的感受是哲学研究太多而真实发生的。

14、内卷无处不在，有太多东西在消耗我们的精力。

15、一个人可以依靠的，终究还是自己。

16、来源：L先生说(ID：lxianshengmiao)

17、生活总有闹腾也有安静的时候，你要做的就是顺其自然在该有的时段享受这个时段的所有。把每一件小事都认真做，用心来爱生活，自然及不会感到无聊了~

18、你几月出生，就是什么树！(太准了！)

19、愿我们都坚强的累并快乐的活着！

20、在过程中不断历练自己，收获进步的快乐。

六、生活琐碎的事太多让人感觉很累

1、我们常不自知的追寻真相，试图逃开生活。

2、一个人的精力、体力、意志力是有限的，一天要应对的事那么多，每一件事都会消耗个人能量，无论你做什么都会产生消耗。

3、跟另一个互联网公司的朋友聊，他也说起最近的状态不佳。

4、PS：文末抽奖送书，大家一定要看到最后哦！

5、不知道你是否有过这样的经历：明明压力很大，内心已经濒临崩溃，表面上却异常平静，依旧和身边人正常说笑、打闹。

6、还有一个重要原因，就是我们常常困宥在情绪中。拖垮我们的不仅是繁忙的日常，还有时不时就起伏颠簸的情绪。

7、有的时候，我们会觉得很累，往往是因为被束缚了。

8、人生来来往往，没有什么是非有不可，也没有什么是无法失去。

9、闺蜜晨晨，从过年到现在，差不多半年的时间，换了三四份工作，每份工作做一两个月就辞职了。

10、这是粥左罗的第1660期分享

11、逛超市是一件很亲密的事情。你要暴露自己的口味偏爱的食材常吃的零食喜欢的颜色日常的消费观甚至偏好的卫生巾牌子。以及，我喜欢扒着空购物车，脚动加速，嗖嗖的在超市大妈堆里“滑翔”这件事。(hhhhh)

12、学妹小景幽怨地跟我说：“不知道怎么回事，自从开始实习，每天都觉得特别累。本来想着自己一个人，有了更多的时间和空间，可以业余时间多做一点自己的事，看看书写写稿子，结果回到住处只想瘫倒在床。我才20岁，为什么每天坐在电脑前，都觉得这么累呢？”

13、如果你给自己1小时时间，就算出点问题，也可以很从容地去应对。

14、史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中提到两个概念：影响圈和关注圈。

15、精神损耗严重，会影响我们做出有效的判断，无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。