一、抑郁文字

1、疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

2、只要黑狗在旁，我就什么也不愿意做，哪里也不愿意去。

3、一种心灵上疾病，一种综合症，它的出现使人们对能过上期待的生活感到无力和无望。

4、我的生活条件不错，也能接受好的治疗，但却不知为何抑郁症好转了又复发，又好转又复发，再好转再复发，最后我才意识到，我必须一辈子依赖药物以及治疗。我想说，我们现在用来治疗抑郁症的方法太可怕了，这些方法没有什么效果，还特别昂贵，并且伴随着无数的副作用，它们简直就是灾难。但我很感激我活在当下，而不是50年前，那个时候还不存在有效的方法。我希望50年后，人们听到我接受的治疗方法，会震惊于竟然有人愿意忍受如此原始简单的科学。

5、需要去识别危机状态。自杀成功的人大部分都是经过深思熟虑的。他们会发出各种的求救信号，这时要认真询问他的感受，询问他是否有什么计划。除了需要去关注危机状态，也需要和抑郁症的患者做一个温暖的朋友。去倾听、去提问、去讨论死亡，无论他是否真的改变了他们的意图，他们内心的声音和他们内心的伤痛是被人听到了的，你的不保密，明确的告诉了他，你会和他的家人会和专业的危机干预机构联系，对他们来说是为他们敞开了一条和外界连接的可能性。你的关注会给他带来一些希望。

6、R：Reducedconcentration(注意力下降)

7、与轻度抑郁症很接近的抑郁情绪是一种不良情绪，也是人们在日常生活中经常遇到的一种情绪。抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解，长期积攒很容易引发轻度抑郁症。要想缓解它就要认识自己所处的环境，努力去适应它。

8、“2020年5月9日下午

9、对于精力不足或疲乏，可以通过两方面进行评估：过去2个月以来，觉得身体比以前或平时，更加疲劳或精力不足？(如果前面问题否定)即使运动量很小，比如逛街，你的身体也比想象中更加疲劳？两方面中的任一方面是肯定的，就可能是精力不足或疲乏。

10、自从黑狗来了后，我的生活不只是失落、悲伤或郁闷。糟糕透顶的是，很多时候，我毫无感觉。

11、不过李亚鹏自己倒是不怎么担心，前几天在社交平台发视频表示他现在每天都在帮儿子洗尿布，也晒了自己和李嫣的照片，仿佛是在承诺对李嫣的爱不会改变。

12、你头痛，你背痛，常常莫名的到处疼痛，那种剧烈的或者不剧烈的痛。你脸色开始苍白，你走几步路都觉得好累。而这中间比较多人都表现比较明显的是头痛，还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差，忘东忘西，丢三落被别人嘲笑是不是老年痴呆。

13、如果症状相符，恭喜你，你得的是抑郁症。

14、精神运动性改变即精神运动性激越和迟滞，包括4组症状：

15、如果你遭遇和我同样的困难，不要害怕求助，这并不是什么见不得人的事情。错过美好的生活，才是人生最大的缺憾。

16、这样的日子大概持续了一年半左右，回想我们在一起的这么多年，觉得他的变化太不正常了，开始重视起来，问度娘，查看各种资料，之前觉得在我们家发生的这些事都是家丑，不便与朋友说道，后来查看各种资料后，感觉老公可能是心理疾病了，咨询了一个心理医生的朋友，我把我们家发生的一些事告诉了她，就她的经验而言，她判断老公已经中度抑郁了，本来她是建议我老公去医院，不过我怎么做我老公工作，他都不去，还说如果去了就是想把他关起来。

17、(1)患者个体内的遗传系统(基因)存在异常：

18、抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。当然，不单对自己有不利，对周围的亲人也有很大的危害。

19、我发现大多数情况下，穷人的抑郁症不会得到治疗。抑郁属于基因的缺陷，这意味着在不同的人群中容易抑郁的人比例应该是一样的，但生活环境不同导致了发病率不同，当人们生活在贫困中，抑郁症的发病率更高，也更严重。

20、看看我的生活变成了一个非常明确，非常简单的几件事情。于是，我每天带着这张清单，只要今天我完成了清单上的内容，我就大大满足了。至于领导的批评，客户的不理解，都不在我的清单内，我根本不去管了，我只要完成了我的清单，就足够了。其他的什么都是浮云。

二、

1、抑郁症在穷人中容易被“隐藏”

2、除了自杀观念，自责和自罪感是抑郁症患者最不愉快和讨厌的症状，85%的患者都可能存在。即使没有处于抑郁发作期，患者依然可以存在持续性的自罪感；当抑郁发作时，这些感受可能会更加强烈。

3、这句话出自话剧《恋爱的犀牛》，讲述了男主马路如困兽般的挣扎，代入李嫣自己，不难看出她的心情其实并不平静。

4、这是我这么多年来对抑郁症的成因的一个了解，和他们——就是这六个理论，他对抑郁症，都有一个成因的认识。

5、当然这个药物也包括中国的，文化瑰宝里的，中药。我们一会还要给大家说。好，这是一个。

6、异性交友，阴阳互通

7、O：Outcastperson被遗忘的人；

8、这九十种不同的技术呢包括精神分析，包括认知疗法，包括人本主义疗法，包括行为疗法，当然这四大理论是居首的。那也包括森田正马的森田疗法，也包括积极心理学的积极心理治疗，也包括一些小的象舞动治疗、园艺治疗，象TA理论。

9、“还有我的同学，我也原谅你们，原本应该一笑而过的，我却记恨了那么久，是时候放下了。我以后会更宽容大度地处理人和人之间的关系。而且我不会再因为这几件小事去逃避人和人之间的交往了。”于是我切断了源头。当然我自己写的比这个长很多。但我在这里只是举例，希望大家明白方法而已。

10、S：Suicidalideation/behavior自杀意念/行为；

11、首先我原谅了那个给我伤害的男孩。“我原谅你，你在伤害我的时候。没有一次是故意的，你只是年幼，同时缺乏体谅心，你追随自己的心意，胡乱的对待我。但你并不是存心要伤害我，是我的幼稚，是我暴躁的脾气，每每把大家都卷进耻辱羞愧与复仇的深渊。我不再恨了，你教会我的，我会记在心里，让自己越来越成熟理智，越来越会处理人与人之间的关系。”

12、当失去所有乐趣，生活索然无味，我开始怀疑活着的意义。

13、他把抑郁描述成一只黑色的大狗。

14、我很害怕，害怕人们知道我有一只黑狗的事实，害怕他们厌烦我。

15、从成因上来讲，人类发现，心因是抑郁症成因的似乎更大的原因。

16、最最重要的是，无论现状有多糟糕，如果找到合适的途径，适当寻求帮助，被黑狗笼罩的日子就会过去，雨过天晴。

17、亲情淡薄因素；由于各种原因当下的亲情观念户而来月淡薄，有的亲情是一种压力，相互攀比，拼爹拼妈，造成自我自卑的后遗症，大量金钱至上化教育，使得原本的亲情变成了利益化的交易，这是当下抑郁魔鬼肆无忌惮横行的一个因素所在。

18、抑郁症需要吃药治疗，药物是调节大脑中的化学物质，刺激神经递质的产生，患者能够重新拥有感受快乐的能力，因此需要到医院找正规的精神科医生开药。并且一定要坚持服药。抗抑郁药大部分需要经过一个月的时间才能发生效果，有些人觉得吃了两个星期，没有效果就停药了，请一定坚持服够一个月，再看药物是否有效果，如果没有效果，那就需要到医院找医生重新调整药物。这些药是处方药，一定要严格遵循医嘱在确诊后服用。然后选择一个适合的心理治疗师。

19、其实我是一直相信的，我根本不需要想起什麽，因为我从来没有忘记过。

20、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

三、

1、到最后逐渐驯服这只黑狗，

2、从朋友走成了前男友，到底爱错了什么步骤。

3、心理动力学中，认为无论在我们真实的或者想象层面的丧失，对于抑郁的发作都有重要的影响，抑郁症的患者表现出更多的低自尊和自我批评。

4、经常可以问下面的3个问题来评估患者的注意力：

5、社会因素：首先社会的竞争压力增大，使人们初夏长期的压抑中，就容易形成抑郁。

6、我也了解到，没有什么万灵药，药物可能对一部分人有效，而另一部分人，可能需要截然不同的治疗方法。

7、总觉得活得太累：部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现木然，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。

8、刷牙，洗脸，上班，运动，洗澡，洗衣服，买菜，做饭，吃饭，洗碗，睡觉

9、那么到目前为止，人类几乎已经明确的确定和断定，抑郁症的来源，生物学因素是基础性的。生物学因素的基础性界定，就决定了人类某一部分的群体，那么这个比例人类有算到千分之九。

10、一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。例如：春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜;可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖调味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥;此外，忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。

11、介绍几个跟你说到的类似的电影，你可以看一下，然后学习学习《灵异第六感》《水银蒸发令》(终极密码战)《雨人》(这个感觉很适合)我觉得沟通是最主要的，看心理医生也很重要，不过大多数中国的心理医生都是半吊子，如果你家庭条件不好，那还是多靠自己，努力跟孩子沟通(不知道你说的是不是孩子)，如果家庭条件非常优越的话建议出国，还有类似楼上说的，多带孩子出去旅游，不要自己想当然，要认真听孩子说的每一句话，要相信他所说的，多倾听，鼓励孩子多说话，多让孩子和人接触，智商低下并不一定不知道自己在做什么，只是不想说出想法而已，找到导致抑郁的根源，我也不是专业的，只是一些建议，希望对你有所帮助。

12、其次，再看看，还有什么可以勾走的，丢掉的。

13、回避抑郁，只会让它更凶猛

14、不是抗拒，而是接纳和转化，

15、S：Suicidalideation/behavior(自杀意念或行为)

16、先找中医解决睡眠问题。

17、我来回答吧，我以前重度抑郁，总是沉醉于自己的世界，而且反应能力很差，经常别人话说完了听不懂，不是听不懂而是脑子跟不上。还有抑郁时看文字也会有时看不懂(一段话看完了不知其意)，脑子跟不上，语言表达能力非常之差。但是抑郁恢复之后就好了。

18、1)你能坐着看完一场电影吗？能记住故事的主要情节吗？

19、同感.去找一个爱你的人,你就应该不会这么抑郁了.孤独是悲伤的源泉.吾本为零散,立于悲辛之渊想多了吧人有的时候可能会这样，但是放飞

20、是不是瞬间变得简单明了？我们就逐个字母来看下吧。

四、

1、抑郁一方的行为会引发另一方的消极情感，婚姻压力与抑郁情绪会同时发生，尤其是在双方都不明白自己是怎么回事的时候，这种压力会更大，而且抑郁的个体会很专注于自我，对对方的需求不是非常敏感，这样也会导致配偶的一些负性反馈。而父母亲得了抑郁，会将孩子置于一个很困难的高风险区。

2、听着华晨宇的好想爱这个世界啊

3、S：Sleepchanges睡眠改变；

4、那么西医呢，到目前为止人类几乎所有的心理咨询技术和实用的、应用的心理治疗理论，都在去面对、去研究，抑郁症这个心理现象，从西医上去找出解开抑郁症咨询、治疗和改善的心灵钥匙和心灵密码。

5、如果有很多淤泥，导致了整个神经递质——就这个水啊，变得鱼在里面游起来都很困难，那么信息传递就出现问题了。而这个时候，大家经常说抑郁症的人脑子一团浆糊，就是他的大脑出现粘滞的感觉，就是神经元细胞传递信息的时候粘滞。

6、抑郁症是自杀率最高的疾病。抑郁症已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第一位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊断医治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识。

7、第一个就是应激性的生活事件：

8、当然这是我近几年来，近三将近四年了，以来对国学、对中医文化，以及结合我二三十年来临床大量接触个案当中，我觉得这个人得抑郁一定有他对生命的理解、对人生的理解，对生命观、人生价值观和自我存在的理解。这些深层次、直达灵魂的那样一个人生的迷点，是一把双刃剑，它可以导致抑郁。

9、表现在躯体症状上。抑郁症的发病率非常高，但又很难发觉，其实只要留心还是可以发现的。抑郁症通常会以躯体上的不适症状开始，常见的有头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒，消化不良，胸闷气短，体重减轻、性欲下降，闭经、便秘，心血管症状等。

10、黑狗在侧，我会突然没精打采，平时让我快活的事，也无法让我振奋起来。

11、饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说能够起到很好的辅助治疗作用，是促进患者早日康复的良好基础。抑郁症专家也指出，合理营养的饮食调养措施，不仅可以增强抑郁症患者的身体机能，而且能够有效地缓解抑郁症的一些不适症状，增强患者的治疗信心。下面就来一起看看轻度抑郁症治疗吃些什么食物比较好吧！

12、我们包括太阳花包括我们张久祥心理工作室，这两个机构的工作人员我们愿意做公益，愿与大家做更好的服务。啊，也希望大家呢，理解我们这份善心和发心。

13、坚持书写文字的调理

14、儿童抑郁症不一定和成年人的表现一样，儿童的表达方式会随年龄增长而变化，因而有许多特殊行为，如行为易冲动、不被父母所理解；孤独寂寞，整天沉湎于遐想或虚幻的世界里

15、看到这里，你大概已经想到了那个专属于你的活动了吧。恭喜你了。比如，慢跑，散步，在大街上胡乱走走，种花，打羽毛球，下棋等等。那么在你身心郁闷的时候，请不要“享受”其中，去做曾经使你愉快的事情。记住我下面的话：越是郁闷，越不沉醉其中，更要去寻找快乐。

16、得了这个病后，要建立起三道屏障。

17、MatthewJohnstone

18、3)休息片刻之后，你能继续原来的话题吗？还是忘掉了刚才的交谈？

19、他用简单的文字和插画，

20、所谓精神抑郁剂心理抑郁没有什么区别。至少在我们心身医学科没有这种鉴别。但是需要鉴别是内源性抑郁还是外源性抑郁。一般内源性抑郁使用药物治疗效果较好。而外源性抑郁，有生活事件导致的抑郁，则需要考虑給予心理治疗为主的治疗方案。建议当地医院精神科或者心理科就诊，完善相关实验室理化检查，病史，体格检查，精神科检查，以明确诊断。对于抑郁症我们为了治疗方便而分为内源性及外源性抑郁之分。无你所说的提法。精神与心理在心身医学科本来就没有什么区别。