一、心情低落,烦躁,想哭又很压抑

1、是在探寻缓解焦虑的方法。你焦虑的时候，打自己巴掌、撞墙、咬自己、打自己，甚至拿刀片划自己，内心很痛苦。怎么办？根据自己的感觉，怎么好就怎么办吧，于是就有了上述行为。在当时并不感到痛苦。如果不焦虑了，这些现象应该就没有了。

2、深呼吸最好能做到：细、匀、长、慢。细就是气流要细。匀，就是气流要均匀。长，就是每次呼吸的时间最好能长一点。慢，就是呼吸要慢一点。具体做到什么程度，可根据你的情况慢慢练习。

3、再也不敢和你讲旧时，再也无法相爱另一次。

4、医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

5、感情真是个一如既往让人失望的东西，多少年都是一个样。

6、有了问题还不敢和爸妈讲。一个人扛着，太难受了。

7、12温和久了，稍微有脾气就成恶人了。

8、我热情有限，你好自为之。

9、2“不是我不配，却是明明就

10、春季，由于春气通于肝，容易生“怒”。“怒”对人体健康危害极大。怒不仅伤肝，还伤心、伤胃、伤脑等，导致各种疾病。因此，春季在思想上要开朗、豁达，使自己精神愉快，心情舒畅。

11、心情对母乳的影响很大的,很多新手妈妈都会有这种情况,一定要放松心情,多出去走走但要注意别着凉,让家里人多陪陪你,不要想不开心的事,月子里你的任务就是吃好睡好多攒奶,其他事情不要管那么多,让家人帮忙安排好。

12、14乖有什么用啊，我还不是很难过。

13、多对自己说几句不要紧，安抚烦躁的心，和它一起寻找本真的自己，寻找坦然平和的心态；多对自己说几声没关系，时常鼓励自己，你已经做得很棒了，累了就停下来歇歇脚，前面的路还很长，你一定可以做得很棒。

14、暂时放不下心里的郁结没关系，把该做的事做好，把该走的路走好，剩下的就交给时间吧。

15、我从不指望任何人心疼我，没关系，天塌下来，我自己扛。

16、49从童年起，我便独自一人，照顾着，历代的星辰。

17、多对自己说几声“算了吧”，别为不值得的事和注定不属于你的人白费精力；多对自己说几句“放下吧”，该翻篇的就翻篇，该走远的也别再频频回头。

18、跑步、散步、骑自行车、跳绳等。这些活动看上去很低级，但对缓解焦虑作用很大。每次40分钟以上，效果立竿见影。

19、数学与计算机应用技术学院

20、26我被黑夜冲昏了头，差点就要说我想你。

二、

1、心情不好的时候，想想这三句话吧。

2、有时候，失望到一定程度后，反而会开出一朵花来，那朵花的名字叫，无所谓。所以任何的安慰，都没有自己看得透彻来得有效。

3、我很笨，才发现，你给我希望的同时，也锁上了城门的枷锁。

4、其实人活在这世上经历的种种，像极了我们平时遇到的各种吃食，会遇上你爱吃的，也可能会踩雷碰上你讨厌的。

5、32别到处说你的苦，没人愿意听你的负能量。

6、所幸南风知我意，吹梦渡我到西洲。

7、1我很不开心，但我懒得说。

8、5忽然想起我们还没有好好道别。

9、每天嘻嘻哈哈的笑着，只有自己才知道活得有多累。白天笑给别人看，晚上哭给自己听。

10、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。

11、你喜欢有一个漂亮的身材。担心别的女生长得比你好看，于是你节食。但事与愿违，不但没有节食，还出现了暴饮暴食现象。因此，也给你带来了痛苦。

12、你呀，像是下午三点的人，想要做什么还有些晚，就此放手还有些遗憾。

13、25美好的事总是发生在夏天又结束在夏天。

14、有阴影所致。小学被暴力，初中被冷暴力，阴影一直没有去掉。你恨他们，事实上你还怕他们。更怕出现其它对自己不利的地方。于是你焦虑，出现睡觉不敢关灯等现象。

15、我，不会问不会提，难过了就一个人不停地走。我，不会吵不会闹，心痛了用沉默代替一切。我，不会哭不会笑

16、“盛不盛开，花都是花，有你没你，我都是我。”

17、首先，要学会自我控制，当你怒从心头起的时候，赶快提醒自己，吵架只会给双方带来更多的烦恼，这样就不会使用粗鲁的语言，更不会采取粗暴的行动。

18、我是你转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯？

19、没有欲望的时候，人是温柔的，可一旦欲望膨胀了，那些溢出来的都会是痛苦。

20、我周围人声鼎沸。

三、

1、春季是心理疾病多发期

2、你对我说的话就像深海，有颜色有声音可就是探不到底。

3、56有些事情，你能想通，也能接受，但还是会难过。——《就当他没来过》

4、爱不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼睛欣赏一个不完美的人。

5、世间除了生死，都是小事，即使被现实狠狠摔在地上，也别忘了站起来拍拍身上的尘土，告诉自己：“没关系，我一定可以”。

6、16看，前面漆黑一片，什么也看不到。

7、每个人在怀孕期间多多少少都有一些抑郁的症状,所以说一定要找到合适的途径来排解这种不良情绪

8、19也有人说喜欢我，但从没见谁坚持过。

9、体育锻炼。学校组织的体育课、课间操、早操等活动，都对焦虑缓解有着重要的作用。女孩可能不愿意参加，参加也不真出力。其实这是不对的。应该积极参加。相信，通过积极参加体育活动，能让你的高焦虑缓解很多。

10、当我们的情绪被压抑到极限，很多人都用哭来发泄，是因为他们找不到其他发泄感情的出口，但是不发泄出来，他的内心就到了崩溃边缘。其实如果你要使用百相生社交APP的话，你就可以不压抑情绪了，你可以把每天的心情都分享给聊的来的陌生人，这样不仅自己可以保持一个好的心情，也不会被压抑到想哭。

11、一贫如洗的真心，一事无成的温柔。

12、春暖花开，你的心情如何？

13、4“站在世俗里难免被遗忘。”

14、“情深似海又怎样，我的爱照样打水漂。”

15、原来，以前亲密无间的两个人，会连路人都不如；原来，如此关心爱护的两个人，也会彻底地失去联系。

16、有些人无法同路而行，时光自会为彼此指明前路；有些事无需计较纠缠，总有一天想起来那些让你恨过痛过哭过难过的，原来也都成了一笑了之的往事。

17、心情烦躁，心情不好的时候，想想这些话一切都会过去的

18、心情不好时，闭上眼，告诉自己，这是幻觉。最好的冬天，就是和自己喜欢的人一起吃火锅。

19、你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。

20、24女孩子总觉得截图就可以留住一些东西。

四、

1、祝身心愉快！学习进步！

2、人的真实心情叫情绪感受，表现出来的情绪叫情绪表达，但控制情绪往往意味着两者有差别。差别越大，我们要付出更多的情绪劳动，换言之，就是更累。

3、43“他也牵了他喜欢女孩的手啦，我放下啦。”

4、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！

5、51我真的不知道怎么去说："我今天因为你不开心。”

6、面对焦虑、烦躁、心情低落时，要学会情绪管理。当觉察情绪波动时，要做到不过激、不压抑。比如：思念亲人时，想哭的时候就哭，避免肝气郁结。有人认为哭不好，是没出息、不坚强的表现，会让自己把眼泪掩饰，时间久了，身体就会出现问题，长个肿块、消化不良、失眠烦躁等等。科学研究表明，病由心生，76%的疾病与情绪相关。因此，要重视自己的感受，主动沟通、表达情绪情感。

7、以前你给过的快乐，现在都陪着我难过。

8、春暖花开，草长莺飞。因为春天的气候多变，人的情绪特别容易受到影响。30%的人对天气的变化有感觉，会出现种种不适症状。这就是我们说的“心理感冒”。

9、有时候，你不得不接受这个现实：有些事情已回不到从前了。路不通时，选择拐弯；心不快时，选择看淡；情渐远时，选择随意。

10、算了吧，别再庸人自扰了；放下吧，轻装上阵，才能让余生的路走得更轻松。

11、然后说一点知识，你要相信现在所有的情绪、想法、问题都是正常的。

12、心情低落，烦躁，想哭又很压抑的短句：有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。

13、7晚了的深情和补偿，比草都轻贱。

14、维持一段感情最好的办法除了犯贱还有忍让。

15、寻求他人的帮助：心情不好还可以在家人、朋友或者是专业心理医师的帮助下，及时调节个人的心理情绪，及时摆脱坏心情。

16、心情不好，想吃甜品，总是想睡觉。

17、这个主要是因为你自己的心里想的事情比较多的原因，女人做了子宫全切术对于女人来说是很难过的，这个可能会涉及一个自尊的问题，再加上你的胃不舒服，所以心情肯定烦躁，主要还是自己心里的事情比较多，压抑。建议你出去旅旅游，或和自己身边的人交流。

18、想哭的时候就哭，怕人看见就找个没人的地方，不需要忍。

19、有一次，我在看月亮，这个月亮也不圆，也不亮，又不圆，又不亮，不圆亮啊，不圆亮，你听到了吗？不原谅。

20、可见，你所有的问题，都是由高焦虑导致的。要解决你的问题，就必须缓解你的高焦虑。

五、

1、28我一生未做坏事，为何这样？——张国荣

2、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。

3、倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。

4、每一个人都会有心情不好的时候，这是非常正常的一件事情。但是自身如果长期被不良的心情所困扰，就要引起足够的重视，及时学会自我调理，必要的情况下及时去正规医院就诊，寻求专业人员的帮助。人是有感情的动物，人也是思维复杂动物，有的时候突然感觉心情低落，想起以前不好的事情就会压抑的想哭，其实这是很正常的一件事情，在人生中不可能是一帆风顺的，面对挫折，面对压抑是我们人生中所要面对的，有的时候坚持住，那么你就会成功的战胜自我了，就可以取得新的阶段，所以说感觉心情压抑的时候，这个时候听点轻音乐让心情变得更好就可以了，人生就是这样子的，人生就是一种这种不断的压抑就战胜压力的过程。运用言语和想象放松

5、15我总不能阻止你奔向比我更好的人吧

6、比如说你会在意别人的态度，甚至一个眼神；你会认为考试是生活中最重要的事情，它几乎代表着所有；你会茫然、会怀疑自己、会不知如何面对现在和未来、会想放弃、会觉得没人能理解、会反复无常难以自控，甚至常常会绝望……这些都是正常的，几乎每个人在这个阶段都会经历，这就叫成长。成长不止是心理和认知方面，更多的是你的身体。

7、被人暖一下就高热，被人冷一下就成冰，请原谅我一生爱憎分明不讨巧。

8、心情不好的时候可以通过合理发泄、转移注意力、寻求他人的帮助等方式进行缓解。

9、我又不是圣人，怎么会希望你过得很好，我巴不得你过得贫穷孤独，每到深夜时都是想着我的好。

10、有时分不是不信赖，只是由于比他人更在乎，更怕落空。

11、焦虑反应(anxietyreaction)