一、心情不好的时候

1、除了生死大事，哪有什么过不去的坎？事情嘛，总会有个结局，过度担心，除了让自己负面情绪暴增，其它的，毫无作用，所以，记得及时跳出来，千万不要为难自己。

2、确实，不止是“好气姑娘”，我们也经常被负面情绪萦绕，或是一件糟心事，或是未来还未发生的某件事，别人怎么劝都治不了根本，以至于，我们常常忘了生活本身的意义。

3、当它跑到沙漠边缘，血也越流越多，更浓重的血腥味又引来了沙漠中的狼。

4、很喜欢导航的一句话，请在合适的位置掉头。

5、洒了的牛奶、遗失的钱包、走散的爱人、突然就断掉的友人……当你做什么都于事无补的时候，唯一能做的，就是努力让自己好过一点。

6、有些事，做了才知道。有些事，错了才知道。有些事，长大了才知道。

7、这个时候，史铁生已经看破了生死，文字里洋溢着通透与达观：“生病也是生活体验之一种，甚或算得一项别开生面的游历。”

8、如果可以，我建议无论如何都要试一试这个方法。

9、感恩日记，成为许多糟透的一天中最好的回马枪。

10、心情不好时，要经常问自己，你有什么而不是没有什么。

11、小时候哭是觉得自己太委屈，长大了哭是对自己太失望。

12、有时候，最痛苦的不是失去，而是得到以后不快乐。

13、有时候，一个人想要的只是一只可握的手和一颗理解的心。

14、人生漫长，有太多有意义的事等着我们去做。

15、在之前单位上班的时候，对面办公室有一位美女老师，虽然儿子都已经上初三了，但看上去却只有不到30岁的年纪。

16、诚然，生命中有太多不如意的事，每每遭遇，还没有看到结果，我们就觉得天要塌了。

17、读研时，我有一个关系很好的朋友，她什么都好，就是负面情绪太多，我们常常和她开玩笑，称呼她为“好气姑娘”。

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19、心情不好也是会上吐下泻的，这主要就是因为当你心情不好的时候会影响到您的消化系统，而这个时候由于吃的东西太多，所以您的胃口没有办法消化就会造成了上吐下泻。

20、联想起自己年少得志，满腹才华，却历尽宦海风波被贬黄州，几番挫折，乌台诗案中饱受冤屈。

二、心情不好的时候怎么调节情绪

1、漫漫人生路，总会有一些事让你心生烦忧，甚至让你狼狈不堪，万念俱消。

2、心情不好的时候，将大事化小，小事化成“算了吧”。生活本不易，别纠缠过去，别为难自己。

3、人大多恋旧但这并不妨碍他们另寻新欢。

4、常有读者慕名而来拜访他，他们都惊诧这逼仄的空间却能装得下浩瀚的哲思和伟大的作品。

5、心情不好了，也要翻出来晒一晒。可不能一直在黑暗潮湿的环境中一直待着。要走出来，让太阳照进去。

6、这就是生活，就是即便这一刻感到绝望，下一刻还是微笑着坚强面对。

7、就算你说晚上有太阳，我都不想狡辩了。

8、我不是一个坚强的人，但是我知道，有些时候，除了坚强，别无选择。

9、名利场的尔虞我诈，算了吧；曾经的忧愁烦恼，算了吧；人世间的得失荣辱，算了吧。

10、病情分析：上帝有时候是公平的，拿走你一些就赐予你一些；有时候是不公的，拿走了你很多却什么都不给你。指导意见：你微笑一下，给自己看看,时不时地看看天空，很多人和你生活在同一片天空下，有的人比你幸运，家庭美满，事业顺利。有的人和你一样，靠药物维持生命；还有的人情况不如你，药物也挽回不了生命。这个世界正是由这些人组成的。想想这些，你能缓解吗。

11、当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可

12、可以是叙述事情的经过，也可以是简短地表达郁闷心情，说出来，总比憋着好。

13、我有一个朋友，十分喜欢陶艺，她觉得每完成一件作品，就是一次提升幸福感的体验，心情也能变得明朗。

14、人日常生活心情不好在所难免，当你不开心的时候，你就想想自己还剩下多少天可以折腾，还剩下多少时间够你消耗。你开心是一天，不开心也是一天，想明白了，你就再也不会生气了。

15、每天在城市里兜兜转转，消耗自己的生命，去往别人指定的方向，换取生存

16、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；

17、看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。

18、当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。

19、相反，他对一切有趣的事物深深着迷，好吃的好玩的，天南地北，无话不谈。

20、好在，当我们意识到被负面情绪困扰时，还可以通过自救与改变，来抵抗这些负面情绪带来的不安，主动去做些什么，比别人来帮助你更靠谱。

三、心情不好的时候吃什么会让心情变好

1、对那些痛击过你的人和事，说一句“没关系”，你原谅的是别人，放过的却是自己。

2、人不能活成一团情绪，生活还是要活成生活的样子。

3、免费收听中外名著、国学精粹

4、说人的心情就像衣服，这个比喻倒是很贴切。

5、有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住流眼泪。

6、文|Michelia白·主播|维维

7、太清醒了，所以只接受看得见的喜欢和明确的爱。

8、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子;怯懦，却可能使你后悔一辈子。

9、这两类人，都不可能得到百分百的安全。

10、在苦涩的人生里，对自己说一句“算了吧”，也许痛着痛着就活明白了；

11、当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。

12、一念放下，才能万般自在。

13、我也曾在多所高校图书馆里看见过专设的静雅空间，当时，有老师解释说，那就是用来给学生解压的冥想区。

14、好看的你。点个“好看”呗！

15、生活中，总会有两类人。

16、有时候，她会反思，我们也会试着去劝她，可是，效果却不显著，用她的话说：“你们劝的都非常有理，可是臣妾做不到啊。”

17、如果那些飘渺的自由是你想要的，我会尽力。

18、有些人想着想着沉默了，对不起，亲爱的自己，跟着我让你受委屈了！

19、佛家有云：“物随心转，境由心造。”

20、定期去做一件自己喜欢的事情

四、心情不好的时候怎样缓解心情

1、要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。

2、临死前，骆驼才追悔莫及地想：不过是一块小小的碎玻璃，我为什么要和它生气呢？

3、置身在这茫茫天地之间，苏轼忽然得到精神上的解脱。

4、我经常这样对自己说:“在你进教室和进家门前,先把身上的疲惫和烦恼全都抖干净,再进门!”的确是这样,进家门也好,上班也好,家里人和同事学生都不喜欢一个疲惫不堪的,牢骚满腹的人面对自己,家是给人带来温暖、欢乐的地方,是爱的港湾。班上是你养家糊口,不断成长进步的地方,面对的人,是希望能得到幸福体验的个体,自己有可学会让自己快乐,也让别人快乐!那么你的烦恼怎么才能消除呢?心情怎样才能好起来呢?只要按照前面做的,先让别人开心,你自己自然就快乐了,不信你试试!。

5、在无常的世界里，对自己说一句“会过去”，也许熬着熬着就变更好了。

6、他一生仕途坎坷，被贬黄州、惠州、儋州，但是无论遭遇了什么，他都能安之若素。

7、我不敢试探人心，我怕疼的太清楚，伤得太彻底。

8、有些人不想找，有些人不能找，还有一些人想找却不能去打扰，原来你所拥有的只有自己！

9、当你烦恼的时候，想想我们的人生就是减法，活一天就少一天，还有什么好烦恼的呢。

10、爱情是毒药喝了会生死不如

11、灼见(ID：penetratingview)

12、你好，心情不好是与很多因素有关，像是平时压力太大，或者是存在负性生活事件导致的，也与你本身的性格有很大的关系，比较敏感，容易多思多虑。心理指导：建议你需要试着分析你的心理状态，找出令自己心烦的担忧的具体事情，尽量把它说出来或是写下来，这本身就是一个很好的减压过程。祝健康。

13、我已经习惯了满怀心事，但欲言又止。

14、☀本文选自仲念念(ID：zhongniannian666)，作者：仲念念，青年作者，已出版《你的心有多宽未来就能走多远》等书籍。灼见经授权发布。

15、所谓“心花怒放”，高兴的时候，内心像花儿盛开一样，花朵确实容易让人变得快乐，它比别的礼物更能让人感觉到喜悦之情。

16、要论古代最旷达洒脱的文人，一定有苏轼的一席之地。

17、*来源：儒风大家(ID：rufengdajia)

18、接纳不了一个人是因为忘不了另一个人岁月催人老，我找到了未知的归途，却遗忘了来时的路

19、“眼泪为什么是苦的？”“你那么伤心还指望眼泪是甜的啊！”

20、从来都不曾懂我，在漫长的黑夜我是怎么度过。成年人的崩溃只在深夜吧！

五、心情不好的时候怎么自我调节

1、悟空先生：控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。简述如下：

2、提起千斤重，放下二两轻，往事再纠缠，也只是徒增困扰。

3、有时候也挺佩服自己，能咽下一肚子的话和心酸，只说一个“嗯”。

4、要不执着于拿起，也就无所谓放下了。

5、当你觉得郁闷又不好意思直接找朋友吐槽的时候，你可以尝试着发一条“自嘲”的朋友圈。

6、音乐这个东西，开心时入耳，伤心时入心。

7、等再穿上的时候，又是干净的一天，还带着点阳光的气息，暖烘烘的更为贴心。

8、我有努力笑，可是眼泪还会掉。

9、似乎听上去，总会有不平。但无论你正在经历着什么，过得开心或者难过，你的生活还是得一直往前走。

10、但起码，后者能生活得更从容更淡然一些。

11、当你懂得，好事坏事终成往事，一切都会过去，就不会再慌张，才能更好地面对人生的得与失。

12、我们阻挡不了事情的发生，却能够改变自己的心情，把负面影响降到最低。

13、我想我该退出，退回一个人时候的安静

14、有个很可爱的人正在读「虹木先生」的推文。

15、因为什么不好？是莫名的情绪低落?还是因为某些事情？某些失望？某个状态？知道它不好的原因，就有办法让它变好变简单，针对性的。“人生有多少的不快乐是因为自己的内心不够宽厚？”每当我心情不好，我便会问问自己的心有没有足够宽厚，问完总会豁然开朗许多。建议：不要给自己太大压力，做些平时自己喜欢的事情(听音乐、看电影、逛街、运动、聊天…)不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。

16、所以，你可以试着去做一做以下的事情，也许，当它们成为一种习惯的时候，你会发现：负面情绪是暂时的，生活本身才是有意思的。

17、人都会有心情不好的时候，说不上来的失落，道不明白的难过，理不清的交错。

18、安静和无动于衷是我的崩溃方式。

19、来源：哲学人生网(ID:zxrsnet)

20、我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。

六、心情不好的时候

1、人也好，物也好，都是有很好，没有也不至于那么糟。

2、宴饮到深夜，家中的仆童早就睡熟，鼾声如雷鸣，敲门无人应答。

3、你看到别人生活的幸福美满，你没看到的是别人背后的难言之隐。其实无论是谁的生活，多多少少都被命运绊住过。

4、不要在喝醉时联系任何人，不要在深夜做任何决定。

5、回避令你厌烦的人或者环境

6、不得已，骆驼只好继续奔波逃命，如无头苍蝇一般仓皇逃窜，却跑到了食人蚁的巢穴附近。