一、重度抑郁崩溃的文案

1、抑郁情绪的持续时间短，而抑郁症持续时间长，超过半月以上，大部分的时间都是抑郁的。

2、 灯光和黑夜连成一片，死寂和心伤混淆一起，待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛。

3、把抑郁的过程看作是一个慢慢进步，逐渐好转的过程，可以尝试找一个成功对抗抑郁的榜样，看看他们以往是如何应对抑郁症的。

4、等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的，不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。

5、l先把双臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前；

6、 我是个傻子，不懂放弃你。你也是个傻子，不懂珍惜我。我们还真配。

7、升职加薪、跳槽涨薪也能够让我们很快乐，但是保质期很短，因为欲望会无限增加，而涨薪速度永远不会与欲望成正比。

8、《伏波》作者在评论区解释道：“(严远)当年在军中，那些女子也都是乐户，是官奴婢，是收了钱高高兴兴来做生意的‘职业女性’，身处这样的环境，一个十几岁就从军的人会如何选择简直都不用多说。”

9、打开抖音，全世界都是帅哥美女吃喝玩乐，你看着桌上的泡面不焦虑吗？

10、上述言论引起争议后，作者在书评区澄清道，“军妓是收了钱高高兴兴来做生意的职业女性”的言论，是从书中男性角色严远的视角来说的，并不是赞同封建时代的女营。

11、疯狂内卷的学业，竞争激烈的职场给当下的年轻人带来无法想象的压力，特别是处于北上深一线城市，人才的竞争更为激烈，压力更是大到起飞。

12、在这种现实“撕裂”中，“我们”要么成为了神经病患者，要么成为了精神病患者。糟糕的不是成为后者，而是成为前者。

13、成年人的快乐阈值被提高

14、而在社会各个年龄段的人群中，年轻人似乎是最容易被抑郁情绪吞没的一个。其实这与家庭教育、社会压力密切相关。

15、揭穿多没意思，我就是喜欢看着你演。

16、墙上的钉子永远存在，但慢慢地，我不那么在乎它了。」

17、如果你需要一些放松、冥想或是正念的练习，可以参考以下几种放松的技巧和冥想资源：

18、上了年纪后，发现成年人的世界里，除了长胖和脱发，没有什么事是容易的。

19、因为这句“军妓是高高兴兴收钱做生意的职业女性”的言论，大女主网文《伏波》的作者“捂脸大笑”，被众多读者攻击，称其“为嫖娼男主洗白”、“文案诈骗”、“厌女”……

20、商业化的另一个意义，是让抑郁症患者群体被更多地看见。

二、

1、许子东：所以有一些特殊的暴力事件，比方说好看上去像情杀，或者像恐怖袭击，是不是也跟这种病因有关系？

2、事实上，自抑郁研究所创立以来，类似的争议声在外界就一直存在着。

3、典型疫情下心理状态和应对建议

4、李兰妮：对，而且他的那种吃的那种药，因为我吃过化疗药，我吃过五个月的化疗药，化疗就已经痛不欲生了，但是我吃这个抑郁症的药，因为我一上就上一线的，上这个抑郁症的药的时候，我曾经就是我有一次曾经中山大学管中山医科大学的那个中山大学的副校长，他在美国研究抗抑郁症的，他当时听我先生说我服抑郁症服了这么多年，他说很想见一下你太太，因为那药很，就是那不知道要多大的这种意志力。

5、减少自责，娱乐不可耻，适度的娱乐可以帮助缓解情绪，帮助我们脱离大量的恐慌和焦虑。运动、冥想等活动也可以让我们的情绪得到缓解。

6、窦文涛：她的形容是这个抑郁症，因为她又有这么一个癌症，她抑郁症比癌症还难受。

7、我和你渐渐保持距离，直到我们没有了任何联系。

8、 总有一个人，他的离开让你瞬间觉得自己一无所有。有些失望是不可避免的，但大部分的失望，都因为你高估了自己。

9、「欸！你觉不觉得他好像李现啊！」

10、这段经历让任可深刻地理解了在抑郁症的疗愈过程里，陪伴，是一件多么重要的事情。

11、l轻轻慢慢地重复五次；

12、许子东：那是广义的精神疾病就是这样。

13、转换思考角度，积极赋能困境：

14、上初中后，和同学偷偷溜出学校去网吧玩游戏也特别快乐，那会儿不懂什么操作技术，却总是骄傲的向别人证明自己玩的有多好。

15、l接着，说出五个你能感觉到的东西。例如，你可以说：“我感觉到我坐着的椅子，我感觉到我鞋子里面的脚指头，我感觉到我的手放在扶手上，我感觉到我抿着的嘴唇，我感觉到我穿着的衣服。”

16、要抱着真诚的态度去跟抑郁症病人交流，开导不是说服，更不是指责。开导者要认识到抑郁症病人是得了病，需要药物和心理的双重治疗，让抑郁症病人感到开导者在真诚地进行交流。尊重

17、更让任可惊喜的是，这些文字拯救的，不只是她自己。

18、我真的让我找不到生活的动力，我真的变得抑郁寡欢了，让我觉得这所有的一切都是那么的无奈，我的心情真的是压抑到了极点。

19、李兰妮：不，真的，因为他已经到极限了。

20、保持正常的作息时间表，多运动，减少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修饰自己的仪容，维持良好的社交圈，多与能给你正能量的朋友交往。

三、

1、亲朋好友是帮助你获得平静的重要支持，需要时记得寻求他们的帮助。

2、李兰妮：对，就是你跳吧往前走一步，就有那种，然后我就觉得我可以飞起来。

3、李兰妮：看的是精神卫生科，他一般他就分好几种的，有些就叫精神科。

4、李兰妮：他有很多就是躯体性的反应。

5、如果正在经历疫情的你尝试过上述的建议和放松，也试过和朋友、家人倾诉，心理状态却仍然没有好转，甚至出现焦虑、抑郁情绪、失眠、情绪崩溃等，无法维持正常的生活状态，请及时寻求专业帮助，这一部分我们列举了可能的专业支持来源，请根据你的状态和需要，选择合适的专业对象求助。

6、想见你的人，跋山涉水也总会来到你身边；不想见你的人，你走到他楼下他也懒得推开窗，真爱你的人，不怕麻烦也不忙。

7、岁月是什么？长的是磨难，短的是人生。

8、如果把抑郁情绪比喻成阴天下雨，那么抑郁症就像是寒冬季节。

9、这南墙我撞了，丢了的自己捡不回来了。我摔得最惨的地方，就是我重新开始的位置，这是我的感情，我自己收拾。

10、许子东：就怪在我头上。

11、这个世界留给我的善意太少了。

12、每个人、每个家庭、每个家族、每个社区都有属于自我的故事，借居家期间，记录成功故事，可以使自己沉浸于喜悦中，获得成就感；记录灾难故事，可以宣泄不良情绪，疏通郁结，改善心情。

13、因此，即便年轻人的生理年龄已经成年，但心智尚未成熟。他们缺乏处理挫折和消极情绪的经验，也极易“钻牛角尖”，进而患上抑郁症。他们亟需正确认识挫折和消极情绪，并及时调整。

14、小说第255章末，作者明言：“所有主要角色都有经验。”

15、研究表明，中国有70%的家长教育方式不合格，其中30%是过分保护，30%是过分监督，10%是严厉惩罚、传统的打骂式。这些不合格的教育方式带来的结果是年轻人的承受挫折能力差，适应能力差，遇到挫折时常发生极端行为。

16、(1)抑郁症.百度百科词条.词条认证专家.王勇

17、兄弟，很多人都这样，你如果为了爱和情感生活而联想或觉得自己像是得了抑郁症，那么可以说你很正常！你现在不是心理疾病，而是心情出了差错；想想是不是？年轻人谁不异想天开，谁不想高高在上?我只说两个字就可以治愈你的：压抑！你只要走出去这两个字，找到自信，保证你身边会多几个妹子的..

18、无论怎样的努力和渴望，这个世界上，依旧有不公、罪恶，以及糟糕透顶的“不公正的审判”。“我们”唯有勇敢直面，才能坚强的活下去。我们所有的尊严都在于：活出自己的美好。

19、终于可以在家静心休息，恢复体力与精力了；终于有时间与父母亲友亲密接触，拉拉家常，互诉衷肠了；终于有大把时间，可以做自己想做而一直没时间做的事情……不管我们愿意不愿意，冠状肺炎带来的疫情都已经改变了我们的生活，我们要做的是，接纳现实，面向未来。把经历疫情灾害当作一次升华自我认知的机会，当成完善亲密关系的契机。

20、视频网站可按嘉宾名字检索

四、

1、整理不易，欢迎点击下面广告，多谢

2、一位自称是重度抑郁症患者的初中女孩，因有自杀倾向住院治疗。

3、窦文涛：你只是两个月失眠，但是在他说了不久之后你开始出现想自杀。

4、「他们努力地让我看钉子以外的世界。有人给我递一杯水，有人给我拿了一件衣服，有人给我看了一本书，有人带我去逛了一个花园。

5、更令人不解的是，她在近期发布过一则征婚广告，表示是医生的建议。

6、但这件事不是说开不开心，而是它有用。

7、“我和家人的情绪都还算稳定，只是在家呆着实在是太无聊了，每天就是吃了睡睡了吃，和家人之间大眼瞪小眼，很久没有这么长时间的朝夕相处，大家好像都不知道可以做些什么了。”

8、你不够资格拥有我的爱、极度抑郁的网名忧伤堕落的网名、故往轻叹、别再为他流泪、墓中无人、原来爱情没有刚刚好、请而把心还给我、没你我会慌、暂时性、离开。

9、“我被隔离了，我以前没发现我拥有这么多自由，但现在我的生活真的很不方便，我失去了很多选择的权力，也失去了和人的联结，我有时候觉得我应该是被冤枉的，但也有一些时候我很关注我身体的状况，担心我真的会有事。”

10、这更加坚定了，她要做这件事的决心。

11、 朦胧夜色，翻涌记忆，似水如潮，莫名地想起你，想起那久远的你。

12、“文案诈骗，说着写大女主，宁愿给你的大女主配个嫖过的男的。”

13、似乎，很励志向上，充满正能量，对不对？别急，转折点来了。

14、看起来很没有人性，但任可却很理解这个冷待她的医生。

15、“倒也没有，早九晚六固定双休，似乎也谈不上累”

16、许子东：你到了一个漂亮的地方都会有这样的想法。

17、有人自杀，表现偏激，她可能是抑郁症了。

18、童俊，新型肺炎心理危机干预(武汉建议)，武汉市精神卫生中心；

19、官方网站：www.xlfd.shu.edu.cn

20、乖有什么用，不是照样会难过。

五、

1、当既不是神经病患者又不是精神病患者的勇敢直面者成为少之又少之人的时候，所谓的“正常”也就异化成“不正常”了，“不正常”的从此堂而皇之的变成“正常”。

2、紧接着，舆论逐渐发酵到不可控的程度：

3、许子东：你快说，你快说怎么自残。

4、飞掠的云朵，皎洁的月光。

5、对目前的这次结果不是很满意，鼓励自己下次做的更好，可以是工作上的事情，可以是生活上的事情。反正就是鼓励激励自己的意思吧。

6、抑郁症它与生活没有半点关系。生活的轨迹上有伤心、痛苦和悲哀，这些总会在适当的时节出现，它们是正常的——不让人愉快，但的确是正常的。

7、任可回忆起这件事情时说：

8、李兰妮：我第一次发作的时候那时候才刚见完许子东，就是那次去香港。

9、发的动态基调，大抵都是充盈着满满的丧气：

10、自己的内心总是那么的千疮百孔，心情真的是压抑到了极点，崩溃到无能为力，这大概就是我最难的时候。

11、是青春的痕迹，源于力量

12、有时候最佳的复原方式是花几分钟做一些使人镇定的例行活动。例如在家里散步，深呼吸等。

13、周末只能靠追剧，看电影，刷知乎，刷各种社区平台来找乐趣，好像只要有那么一分钟没有事情做，就十分空虚。

14、爱的糖块！艺术的大勋章！

15、那种一次又一次卑微的样子，都快要习惯了吧。

16、「是说吃人血馒头对吧？」任可没有迟疑一秒。

17、他们把怨恨的情绪和过错，自私的推卸给一个他们尚且不了解的疾病，使得大众对这个疾病产生误解。

18、长期的治疗后依然不见好转，以至于她的爸爸甚至开始怀疑她是不是装病，继而对她实施家暴。

19、阻止别人自杀，是不是剥夺了别人寻死的自由？

20、我在无人的街头，想念着某某，你在别人的宇宙，施舍着温柔。

六、重度抑郁崩溃的文案

1、上大学后，会因为认识到天南地北的新朋友而快乐，会因为逃课去逛街而快乐，会因为期末没有挂科而快乐，会因为甜甜的恋爱而快乐。

2、在残酷的现实面前，这样一份宽容让人敬佩，又让人内心隐隐作痛。