一、夏季养生信息

1、③不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好——越苦代表越寒凉，更易伤阳。

2、信息医学·能量医学·生物医学

3、夏日养生新主张，家里常备养生汤，红枣绿豆加其中;出门要把防晒做，霜粉涂好再打伞;工作之中要注意，空调温度不可调太低，多方注意保健康。

4、饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等。

5、夏季天气炎热，是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。每到换季的季节，美容院都会对美容项目进行更新换季。那么，美容院如何告诉顾客呢?中国美容人才网认为，这时发一条夏季养生短信，既可以起到激活顾客的作用，又可以起到项目推广的作用。

6、作息要规律：晚上十一点之前必须入睡，成年人每天不得低于7小时睡眠，中午可以午休半小时到一小时，但午休时间不要过长，超过一小时后睡醒后反而会感觉浑浑噩噩，加重身体负担。

7、医疗广告审查证明文号：廊医广22010号

8、④不要以为凉茶里的材料越多越好——喝凉茶最好是简单易行又有效。

9、夏日养生要注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要控制好强度，以免体能消耗过大；运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。

10、夏季旅游，吃：多水果蔬菜，少油腻，穿：穿宽松衣服，软鞋，住：不整夜开空调，防着凉，行：结伴同行，不要一个人。

11、薰衣草纯净深长的气息送你，柠檬静谧可人的气息送你，紫苏婉转流畅的气息送你，把季节最清凉的风送你，愿你拥有清爽一夏！

12、夏季饮食清与淡，避免粘腻与过饥，重视健脾与养胃，安安稳稳自来康。真诚赠给亲爱的朋友，夏季平安快乐。

13、在菜和菜汤中要适量加点盐，这是由于高温下，大量出汗，体内有相当量的盐分随汗排出。盐的供给量，包括普通饮食中的食盐在内，每日有20～30克即可，也不能太多。

14、提出的这些夏日小常识都不错，我想看的人比较多，做到的人比较少，毕竟夏日的烧烤摊，还有那些美食都比较诱人的，自控力差的人就栽了，先吃吃吃，再减减减，最后才把健康提到日程，有些人等身体不舒服了才开始注意，所以钱，自控力是很重要的。

15、▷▶地址：顺义区木林镇唐指山村

16、夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。

17、诗歌的美丽在于唤醒内心浪漫，散文的精彩在于呼应心灵回声，小说的神韵在于延伸生活憧憬，短信的魅力在于提示你：这个夏季被人惦记是一种幸福！

18、夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。

19、夏令酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，造成苦夏、中暑。苦夏的主要表现是胸闷、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄，此病主要反映了胃肠消化功能减退。

20、暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁、容易“生火”，因而，这时的健身应以避暑热而从清爽为主。俗话说：“心静自然凉”，保持精神上的自我宁静，便是炎夏保健的一个重要内容。旅游、避暑、游泳等诸项活动，是暑天健身的有益活动。这些活动的好处在于：置身于自然之中，精神轻松愉快，既能避暑消夏，又可锻炼身体，确实是盛夏有益的健身活动。

二、

1、①三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶，其他时候不宜喝凉茶。

2、夏日炎炎，出汗多导致气血液津虚亏。若此时再不忌饮食，过量吃喝则会导致脾胃负担加重，出现中医所说的“子盗母气”心气亏虚；若再嗜重口味，过度食用油腻、麻辣、红烧等饮食，就会导致阳阳叠加，体内阴阳失衡，不利于养生防病。

3、(2)奇异果：奇异果就是猕猴桃，在水果中营养成分最为充分，含有大量的维生素C，优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到有清热生津，健脾止泻，利尿止渴，去火降暑，润燥通便等多种功效。

4、蔬菜营养的高低遵循由深到浅的规律，排列顺序总趋势：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。

5、夏天，气候炎热，人特别容易疲劳，惫懒，心浮气躁。在进补上，可有三：一宜清补正所谓，冬日进补宜“滋补”，夏日进补则要“清补”。可食用质量偏轻盈、气味偏清香、药性清灵走上焦的食材，如黄芪、参须、海底椰、党参、玉竹、甘草等。二宜甘淡夏天食欲容易不振，在开胃上，可是选择辛辣酸咸重口味的食物，但这类食物容易刺激胃肠道。不妨来些清粥小菜，对长期食欲低下、脾胃不好的人更合适。

6、《黄帝内经》指出“心者，君主之宫。神明出焉，故主明则下安，主不明，则一十二宫危”。心脏统领五脏六腑，心事重，则神烦意乱，五脏六腑皆受其害，而致热病生。放下重重心事，让心放松安宁，是谓“心轻”，是夏日养生的首要法则！

7、2⃣️、一日三餐一定要按时吃

8、初夏养生粥：山芋粥防高血压，芝麻粥治晕眩，牛肉粥补脾强筋，木耳粥润肺生津，栗子粥健脾养胃。不想吃饭，记得喝粥哦!

9、(1)杨桃果：杨桃含水量很高，超过了90%，同时含有多种维生素和矿物质，不但补水，还能补充随着汗水而流失的钾、钠离子。

10、6⃣️、家有儿女的家长，一日三餐，睡眠时间，一定给孩子把控好，要她们养成良好的习惯。

11、夏季去火小诀窍，还是绿豆好;热到实在受不了，一口西瓜保准好;心燥肺热长痘痘，冰糖雪梨来驱痘;若是肠胃不舒适，一碗肉汤包准治。夏季养生，你我同行。

12、立夏了，夏天来了;我第一个提醒你：夏日衣单被薄，谨防感冒;水果蔬菜要跟上;绿豆粥、银耳粥、薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐，多来酸奶紫菜和鱼类

13、放眼望去满大街都是“熟人”

14、夏日炎炎的酷暑，短信不忘送祝福，百元大钞不胜数，吉祥如意可劲数，开心快乐天天数，大暑酷热要防暑;多吃水果才舒服。祝福给你终有所属。

15、吃清淡点，不要吃重口味的食物。不要吃辛辣刺激的食物。

16、炎夏养生忙，秘籍来分享，莲子心泡水，心火扫光光，心烦出汗多，西瓜绿豆汤，饮食太杂乱，葡萄排毒忙，桑拿天湿重，薄荷拌生姜，关怀送到，快乐安康!

17、夏季养小暑：少动多静心平和。中医“四季养生”的理论认为夏属火，通心，人容易烦躁不安，出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状。而从现代医学角度解释，人体温度过高，容易引起内分泌改变和心态不稳定，让人感到烦躁不安、思维紊乱，易激惹、易怒甚至行为失常等，表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等。

18、夏季如何做才能既安然惬意又养生呢？

19、现在天已入伏，进入一年中最热的时间，天气炎热，晚上难以入睡，高温高湿出汗多，血液粘稠度增加，情绪骄躁。如果不注意就容易发生很多疾病，比如心脑血管疾病、中暑、肠胃不舒服等症状。

20、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多宝宝的健康。炎热之时，孩子要勤洗澡、勤换衣，被子、毛巾等经常漂洗消毒。

三、

1、(2)黄瓜：黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解。

2、养生的方式多种多样，因人而异，也因时而异。这里给大家介绍一下，夏日进补方面的养生知识。

3、夏天人体阳气最易向外发泄，故应该“夜卧早起，无厌于日”，迎着初升的太阳坚持室外锻炼。若在夏季能进行20～30次日光浴，每次15分钟左右，所得的紫外线能使用一年。

4、夏季气温高，是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱等，这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

5、夏季到来气温高，降温防暑别忘了，烈日炎炎需防晒，高温天气休息好，凉爽饮料适当饮，游泳池里泡一泡。心静自然生凉意，轻松一笑烦恼消!夏至快乐!

6、立夏巧养生，牢记小妙招，保证子午觉，精神饱满好，再馋不贪酒，啤酒一杯妙，韭菜和香椿，升阳是妙招，每天开心笑，护肝是首要。温馨关怀到，安康都围绕!

7、"汗为心之液”，夏季出汗过多，心脏负担加重，尤其是有心脏病的人群尤要注意。心脏病患者，在夏季会容易出现咽干、口干、鼻干、眼干等症状。这里给大家分享一个可以保护心脏的茶饮。

8、夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到。温馨关怀送上，快乐安康没跑!

9、4⃣️、夏日解暑多喝点绿豆汤

10、夏季管好嘴，少吃多喝水；饮酒莫贪杯，保肝护好胃；多动别怕累，身强赛李逵；乐观烦恼没，舒畅心里美。欢喜夏又回，健康必加倍

11、主要是遵循“三不宜”和“四不要”

12、天气变热，是我对你“热”情升温;漫天水雾，是我对你的“湿”念重重;短信问候，愿友收好“湿”念，保持热情，还要谨防中暑，小心哦!

13、所有蔬菜的种植不使用任何农药

14、夏天炎热温度炽，保健养生别忽视;电扇久吹不合适，空调冷气勿长时;防暑降温靠饮食，瓜果蔬菜要多吃;一日三餐要及时，营养补充要时时。愿你健康快乐在夏日!

15、背靠风景迷人的温榆河畔

16、气温节节高，防暑又降温，时刻得谨记，凉茶要多喝，预防嘴上火，早睡且早起，切勿常熬夜，要多多锻炼，身体强健健，静心又安神，愉快一夏天。

17、早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

18、2015美容院发给顾客的夏季养生信息

19、天气一热，许多人讨厌出汗，运动更是省了。夏季温度和湿度高，再加上偏食冷饮、爱吹空调，易生湿邪。适度出汗一方面可以散热，另一方面可带走体内湿气。如果人为干扰不让出汗，不能将体内废物排出。当然，出汗要适度，如果汗出得太多，人体阳气随之流散，阳气不足则会内寒伏于体内，一到秋天引动寒湿，易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动，晨跑与游泳都是不错的选择，每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。

20、周末带上孩子或者约上三五好友

四、

1、感谢你点击右上角按钮分享到朋友圈哦

2、夏季气温高，热茶是最佳的解暑饮料，因为喝热茶可以促进血液流向体表，使汗腺舒张，促进汗液排出，从而达到散热防暑的作用。泡杯热茶，轻松度夏!

3、早上，曙光初照，带着孩子到空气清新草木繁茂的园林散步、骑车、慢跑、保健操、打羽毛球；当太阳下山之后，可带着孩子徜徉于江边、湖畔、山间，那习习的凉风，会使人心静似水，消除一天的疲劳。并在运动后适当饮温水，补充体液。

4、夏至来到雨量多，气温增高潮湿大，健身养生快行动。精神轻松求愉快，切忌恼怒和忧郁，晚睡早起午小憩。适当接受阳光照，顺应旺盛补阳气。

5、将向阳的外窗户上方装上凉篷，这样能将烈日直射带来的热量阻之窗外。用淡绿、浅蓝、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，可令人觉得清凉爽气，这是因为冷色调的色彩，可使人心理滋生凉爽感。若在墙上挂一幅《冰上雪峰图》或《秋山枫叶红》的油画，能达到心底生凉的效果。

6、集传统教育、体验拓展、休闲娱乐为主的

7、(2)淡竹叶：消暑最宜淡竹叶，具有清热除烦，利尿通淋的功效，可用来预防中暑。用新鲜叶子，别煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，还能除烦止渴。

8、夏季养生食谱有：薄荷粥冬瓜海带汤苦瓜炒腊肉竹叶茶姜糖苏叶饮三色豆汤海鲜冬瓜汤鸡油黄瓜煲凉拌莴笋绿豆粥枸杞子炒肉蒜泥菠菜

9、少则保你秋冬不病，多则助你旧病尽去

10、如今已是炎热夏季，防暑降温照顾自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美丽，问候短信传递情谊，祝你工作顺利，爱情甜蜜!

11、夏季饮食养生：立夏之后阳气长，阴气渐弱渐不强，相对人体内与脏，肝气渐弱心渐强，补肾助肝调胃养，清淡蔬果和粗粮，多进稀食多喝汤。

12、进入夏季，人们普遍感到烦躁。特别是更年期的女性，原本就有的心悸气短、烦恼易怒，潮热出汗的症状，会有所加重。专家建议更年期女性到了夏季之后，要多补充水分，特别是早上起来后，人体血液浓度比较高，容易形成血栓，建议早上起床后先要喝一杯水。日常饮食要尽量避免油炸、煎烤等热量高的食物。应多吃一些清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果等，这些都有良好的“清火”作用。

13、夏日出车注意事项，坚持轮胎防止爆胎，检查电瓶保持清洁，防冻液不应低于警戒线，邮箱的油不能加得太满。

14、立夏养生补肾气，留住青春没问题，多吃山药错不了，每天别超二百克，没事吃点枸杞子，一天一把嚼着吃，美味煲汤放首乌，强肾健脾是良方。愿快乐安康!

15、热到冒油、热到怀疑人生

16、夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到，快乐安康没跑！

17、剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，会导致慢性胃病;再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。

18、它的富丽与华贵不亚于五星级酒店

19、还可多带孩子做一些偏静的文体活动，如读书、绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

20、让蔬菜在最接近于自然的生长环境中茁壮成长

五、

1、廊坊新绎健康管理综合门诊部

2、夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。

3、夏天的风拂面轻爽;夏天的雨透彻冰凉;夏天的傍晚心情舒畅;夏天的夜温馨浪漫,夏天的问候一阵清凉:健康常伴!钞票多赚!

4、沉淀于心的是收获的安宁

5、夏至天，暑相连;养生道，有所变;饮清淡，食营养;重降温，防暑气;多遮阳，勤防晒;常运动，保健康;小贴士，短信传。愿你：夏日多健康!