一、如何让自己内心强大

1、如果一个人只有主观上的自信，那不是真正的内心强大，而是自负。

2、投稿合作：shenxinling1@qq.com

3、智慧和真理，有着天与地的距离。学会渴慕真理胜过追求智慧。真理能使人更有智慧的来看待世间万物，宽容的态度面对错综复杂的人际关系，无比坚定的信念奔走人生之路，从容淡定的直面人性的黑暗和世间的悲剧。

4、而这个影响，至少延续了20多年。

5、总之，当我们经历一些生活中所有的艰辛时，如果还能以积极的态度来面对生活时，我们的内在力量也是无与伦比的。所以，我们必须要重视心理能力的建设，只有强大的内心，才能积极地面对生活。

6、1)如何克服学习的难点？

7、屡次尝试后，再次受到长者的鼓舞和启发，要想逃出地牢，不能依赖绳索的保护，要用豁出去的精神，才能成功跳跃到可逃离的平台。

8、内心坚定，执着，在事情上和选择上不容易放弃，往往会坚持到最后。

9、与核心自信，相对应的是『条件自信』，需要一定的前提才能自信。

10、他们坚定自己，也是对自己负责。心理学上有一个重要的课题，强调对自己人生负责才是我们此生最重要的任务，我们如果能把这件事做好，你的人生就会无怨无悔。

11、内心强大与弱小的人有一个很大的区别是如何看待外界对自己的影响。一个内心强大的人往往会坚定自己的想法，很少轻易受别人影响。

12、特大消息！特大消息！特大消息！

13、比如说，你今天买了一件新的衬衣，觉得非常好看，你的自信是不是会变高一点？

14、因为这是，理性思维错误的套在，本应该是感性思维的沟通交流上，这种错位导致的结果，会让人，变成冷冰冰的聊天机器人，像siri。

15、要想成为一个内心强大的人，需要具备至少以下六大品质特征：

16、⭐教大家7个方面知识：

17、比如你突出的工作业绩，这种业绩所带来的成就感，也能提升自信心；

18、这一次次的训练提高、被肯定，都在不断的强化我的自信心和自身感。

19、这个训练，需要有三个以上的人参加。人数越多越好。然后选择一个主题，例如“梦想”，由你来进行一分钟的“梦想”主题演讲，其他人可以通过各种方法来干扰你，例如在你面前大声讲话等，他们的目的是让你分心，让你演讲无法继续。在这个过程中，演讲的人不能停顿，停顿宣告这次挑战失败，需要重新开始。通过不断的抗干扰训练，可以让我们的内心强大起来。

20、我想了两个小时，在脑子里彩排了无数次，终于战战兢兢地上街了。我硬着头皮，说着蹩脚的英文，用两个下午把所有的卡办好了。事情办完了我就躺在床上开始用脑子回放起来，我发现，整个过程，其实一点也不可怕。

二、如何让自己内心强大

1、每天早5：00~7：00

2、我们都读过“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚”。似乎是在告诉我们，要想做到波澜不惊，不以物喜，不以己悲，不仅要有宽广的胸怀，还要做到无欲无求。但在如今的物质社会，要我们无欲无求一点也不现实，我们的欲望与期待只会越来越多。我们必须要有强大的内心去驾驭它们，如果不能承受失去，就不配去拥有。

3、有些人表现得软弱无能，甚至没有底线去取悦别人，因为这些人并没有真正地认识到自己的价值和优点，也没有感受到自己的内心也存在有一些优秀的心理潜能。对另人的负面评价，甚至是一个表情，可能会影响到情绪并使自己变得消极。情感的表现是我们内心世界的反映，当我们有一个积极的情绪时，它表明我们有一个积极的态度，当我们能够把握好自己的情绪时，就表明我们的内在力量是足够强大的。

4、曾有两位女性读者向我倾诉，一位是因为遭遇家暴，一位是因为丈夫婚内出轨，而她们都没有工作和自信，还带着孩子，该如何取舍这段婚姻？我给她们的建议是：跟随自己的心意走，不委屈，不强求，天无绝人之路。结果，她们都跟随自己的心意，独自带着孩子开始了新生活。从一无所长的家庭妇女，成了辛苦却很自信的职场女性。《我的前半生》里的马伊琍，其实就是最好的榜样。人生就是需要不停地攀登，寻找最美的风景和最坚强的自己。

5、大众价值观、裙带关系、特殊技能、角色扮演，这4样基本上都是可以用钱来解决，问题是有钱还好，那没钱怎么办？

6、自我效能感，关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能，能够做些什么。

7、它不轻易受到外界的影响，它是一种真正的自信。

8、JUSTBEYOURSELF.

9、我的理念：内心强大=核心自信

10、饭后节目是K歌，在进入包厢后，我发现，这位朋友，立马变身麦霸，踊跃的点歌和唱一些比较豪迈、激昂、高难度的歌曲。

11、当我们一次又一次地被困难绊倒时，我们一次又一次地站起来，在反复的磨难和打击中，会激发我们的潜能，提高我们的精神高度。在无数的斗争中，在与命运的斗争中，我们内心深处的力量将被激发和放大，释放这股强大的力量将使你勇敢和自信。

12、第加强内心素质的培养

13、当你懂得与自己相处的时候，你就所向无敌。人对自己的了解往往是来自和自己相处。

14、经历阅历丰富的人，内心往往更强大。

15、除了自律以外，自黑的能力也相当重要。世界之大，什么鸟都有。等你哪一天稍微做出点成绩，很多认识或不认识的人便在背后，唧唧歪歪的议论是非。

16、我尝试过，模仿他们的说话语气，姿势动作，但总感觉有点画虎不像反类犬，学不来。

17、摒弃狭隘的心胸，一定要正确的对待别人的评价，做到比别人的眼光要长远，莫让自己的小心眼和小格局羁绊住自己前行的脚步。如果别人夸赞了自己，这个时候内心也不要沾沾自喜，可以轻松而愉悦的接受别人的夸赞，如果别人批评了自己，这个时候也不要太过在意。当你能够正确对待别人评价的时候，你的内心就会慢慢的变得强大。

18、核心自信，源自正确思维观念的建立，与大量成功经验的实力积累。

19、为了让花30块买书的朋友，有很赚的赶脚。

20、6)迎刃个人知识管理系统(让你成为真正高效学习者的核武器)

三、如何让自己内心强大的方法

1、那基本可以确定，这个人应该是刚参加过PUA课程，还不熟练的状态，现在正在拿你做练习呢。

2、研究发现，内心强大的人有一些共同的特质，比如自信、抗压力强、乐观、主动等，这些都是我们熟知的，是公开的秘密，我们很容易理解其中的关联。但是他们还有一些隐藏起来的，不为我们熟知的特质，需要我们仔细观察和琢磨，比如在他人遇到困难时施以援手。

3、第有自知之明，能控制好自己的情感

4、我的第一本实体书终于出版啦，虽然本来2016年就可发行，因各种原因拖延至今(编辑小姐姐，我把锅甩给你了，反正读者也不认识你，没事的。)

5、第四种条件自信，角色扮演

6、人与人之间不同，也是因为感受不同。在这个世界上，内心强大的人很少会去批判人的对错，而是充分意识到，每个人的感受不同，所看到的世界也不同。

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8、激发了我也想成为那样人的愿望。

9、1)高度自律和自黑；2)必须经历绝望；3)培养独处的能力；4)需要一个信仰；5)不设限的思考；6)BEYOURSELF(做你自己)。使用它、享受它！

10、我终于从一名网络写手，成功转型成了青年作家，或是知名滞销书作家。

11、自黑就是自己嘲笑自己，自己黑色幽默自己。自黑是一种沟通方式，也是一种境界，更是一种另类的修养。你必须看透那些无聊恶俗的人，要比他们还会擅长黑自己，待他们自知无趣后，便会羞愧的退场而去。

12、老师当时的这个批评，成了我童年的一个阴影。

13、如何才能做到像他们那样呢？

14、我说：心有痕，但时间和成长会缝补伤痕。

15、自我效能感，指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。

16、把什么事都看的现实点。做什么事都要一步一步的来，不能有幻想的想法，这个过程你会发现不是所有的事都是能如自己愿的。就会慢慢成熟了。。

17、能够换位思考，从不同的角度思考问题，心胸才能更开阔，不容易钻牛角尖，才能更容易去处理事情和化解危机，不至于在一个地方纠结，想不开而放弃。

18、少做过于消耗能量的事，运动锻炼工作，正常饮食睡觉。先强健体魄，再修炼身心境。可以事半功倍！

19、自负，实质是无知的表现。

20、这个新闻事件让有心的人学到了很多。透过这帮“小哥们”的生活、工作和为人，我们不难发现：越是爱服务他人，越是爱帮助他人的人，越是自信乐观，越是抗压性强，越是具备内心强大的特质。可见多给别人施以援手，是提升内心的有效途径之一。

四、如何让自己内心强大淡定

1、由于在扮演角色和真实的自己，来回徘徊，久而久之，人格也会变得分裂，分不清到底哪个是自己。

2、我的观点是，内向者如何更好的社交和改变自己，需要先确定一个前提，你到底是真内向、还是假内向？

3、而那些迷失初心，做事缺乏用心，揣着架子看不起他人，整天想着不劳而获、占别人便宜的人，看到灾难只会溜之大吉，又怎么会有强大的内心去释放震撼众人的正能量呢？莫说对困境之人施以援手了，就是自己那点事儿估计都搞不明白。

4、这让我深刻理解到，一个人内心的强大，就是源自内心的坚强意志，遇到挫折永不言败，他可以被打倒，却不会被打败。

5、我以前参加社交活动，如果没有和朋友一起去，就会感到没有安全感，害怕一个人势单力薄，万一发生什么事，没有人照应，久而久之，独立性就慢慢退化了。

6、 提升独处的能力：

7、更不用说那些“天资愚钝”的人，根本背不了海量的惯例库，因为人是活的，说话内容千变万化，不太可能每次都会有所谓的标准答案，而应该是掌握聊天的本质，灵活应对。

8、从心理学角度上来说，每个人都是活在自我认知中。如果我们过于受别人影响，说明内在的自我根本就没有建立起来。

9、就算外表再强壮，如果内心是虚弱的，那么你也只是一个软弱的人。如果我们想在遇到困难时保持冷静，在遇到消极情绪时保持微笑，就必须培养和增强我们内在的心理品质。心理学家认为，我们每个人都具有很强大的心理潜能，需要做的是不断加强它，使它成为一股强大的力量。所以，我们要相信自己的潜力，只要认为自己可以，那么自己就是可以的。当你能够做好自我鼓励，并真正相信你的心理力量，你就是一个有坚强内心的人。

10、这让我意识到，在社交时的状态，很依赖于周围人的反应和带动，所以，裙带关系也是提升自信的一种方法。

11、当很多人抱怨社会阴暗面太多，抱怨自己事事不如意的时候，却从未想过自己在他人遭遇不幸时自己又是怎么做的，其实这一切的根源都是他们的内心不够强大。而这些平日为了各自生活奔波的“哥”们，之所以在关键时刻能怀着一颗强大内心，释放出强大的正能量，究其原因，是因为他们始终明白自己的位置(处于社会底层)，没有丝毫高傲的架子，他们以服务好别人为追求，以为他人带来帮助为使命，勤勤恳恳、踏踏实实，始终坚守着这颗初心，用心做好自己能做的一切，从来不怨天尤人，所以遇到火灾，他们可以奋不顾身地救火。

12、以下是我画的画，和大家分享，谢谢。

13、她又说：难道心灵是水，划过无痕？

14、通过这些方法，的确是可以骗到，一些涉世未深的小姑娘，这也正好证明，他是缺乏自信，没有安全感，

15、怎样变成一个内心强大的人？

16、敢于尝试：遇到新事物不要退缩，敢于去尝试，畏首畏尾地，永远不知道自己有多少潜力，放松心情，去尝试，让自己征服新事物，我们要做的是挖掘自己的潜力，发挥能力，当成就感越积越多，你就知道自己也是很优秀的，于是成就感满满的时候内心也非常充实。

17、此时，画面黑白，老师的声音形成回声，在我心中回荡。

18、你曾经，是否有为了让自己显得自信，而刻意装逼的时候？

19、当我们对自己足够了解，我们内在就会感觉到非常的充实，而不是希望借助别人来填充自我，我们已经明白，自我就是幸福与所有力量的源泉。

20、而剧情的反转，是他在地牢里，受到一位长者的教导、以及想要拯救哥谭人民和好友，于是开始积极恢复身体，并尝试爬出深井地牢。

五、如何让自己内心强大起来

1、我觉得就是多经历吧，其实等自己年龄大了，走入社会，啥人都见了以后，就不会再冲动和不解了。知世故而不世故吧，不管别人怎么对我，我自己问心无愧就好。遇到事情多想，不解释过多。

2、但实际上，大家都知道，这是不可能的，如果真有这样的产品，绝对会像伟哥一样畅销。

3、增强能力：有自信没能力那就叫自负了，所以必须要提升我们的能力，工作方面多扩展一下行业知识、可以参加培训充实自己、可以多读书提高自己、可以多看时事新闻多了解社会，提升自己的全方位，让自己变得更优秀。

4、现在我还偶尔想起，自己站在缝纫机上，脸上流着泪，心里埋着恨，手里拿着一根绳索，准备把自己悬挂在屋梁上的镜头，有点恍若隔世的感觉，非常感谢命运给了我一次绝望的机会，让我有机会审视生命，慢慢让自己变得坚强。允许自己脆弱，接受自己的不完美，这也是变得强大的必经之路。

5、独处能力强的人，内心往往更强大。

6、多做一些自己害怕做的事情，做时告诉自己怕什么天塌不下来，也不是世界末日，只管努力去做成功与否不必想他。只是不要违法和伤害自己和别人，这样慢慢的自己就会坚强起来。

7、积极暗示法：反正死不了。有着一颗玻璃心的人，往往都会在乎别人的看法。所以，如果你有一颗玻璃心，往往行动力都会很差。因为你会很害怕。例如你当别人叫你上去舞台讲几句话的时候，你会推三阻四；领导叫你去催一下别人交东西，你害怕和别人沟通。这个时候，积极的暗示会对你有很大的帮助。当你面临着自己很害怕的事情的时候，当别人拒绝让你沮丧的时候，你可以握紧拳头告诉自己：反正死不了。内心不断重复这句话，这时你会充满力量，一下子就会让你从脆弱的自己变成了强大的自己。连死都不怕了，你还有什么可怕的呢？

8、总之，自我意识要让自己变得更好，更有魅力，至少做到了第一步，先让自己看起来更帅气一点点。

9、内心强大和我们处世的方法态度有密切关系。试想下，如果一个人遇到问题，不断抱怨，从来都不想问题解决，我们内心就会特别厌恶，感觉对方太弱了。

10、放平心态，陌生人不会过度关注你

11、从心理学角度上来说，一个人内心强大的重要指标是懂得和自己单独相处。有些人很害怕寂寞孤独，尤其是一个人在时候，就会变得非常的空虚寂寞无聊。

12、比如通过穿着打扮，合体舒适的衣服也能提升自信心；

13、人的精力是有限的，不可能事事都经历，但可以做个有心人，通过读书，通过身边形形色色人的经历，通过你的观察，分析，转化成自己的所得所悟，这也是另外一种形式的经历，而且是低成本的经历。

14、在当今的社会里，女性越来越成为了占据世界的主流。这时候就需要女性变得强大起来，变得强大起来的方法有很多，首先可以通过广泛读书来充实自己。还有多参与到事情的磨练中去，在实践中锻炼自己。(亲~如果觉得我的回答对你有帮助，记得给好评噢！)

15、回复关键词：“英语”“时间”“健身”“规划”“变美”“母婴”

16、其实在我们遇到任何问题的时候，其中我们认识这个问题的过程就是我们最基本的心理的变化过程，而我们就在认识问题的情感与意志是在我们心理认识的基础上产生的，这其中也是我们对待这一问题出现的态度，以及我们所建立的解决的方式方法和决心，正如问题所说，我们就是有再强大的内心，而我们自身的实力没有，也就等于是无能的一种状态，你拥有强大的内心又有何用？所以内心所谓的是否强大，与你实际的物质性的实力是有直接关联的。

17、这涉及到精神、能量、气场的话题。

18、在心理学中，当人作出某一决策后，如果被证实正确，并产生了好的正向结果，大脑会向负责决策的区域，发送“奖赏”信号，这会促进，人的认知能力，进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。

19、弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。强者通常平静如水，并且相对平和。

20、又比如，今天你买了一辆车，你会不会自信更高一点。

六、如何让自己内心强大

1、需要先认知，前面提到的条件自信是什么，以及对你构建，真正内心强大的自信，有什么影响。

2、自信心强的人，内心往往更强大。这种自信能带去强大的力量。

3、客观的结果，都会增加你的实力，会反过来，促进主观上的思维变化。

4、虽然本书封面看起来很「鸡血鸡汤」，也是为了宣传嘛，书商也不容易，大家理解一下，但本书主旨，还是启迪也和我曾经一样迷茫的年轻人，大部分都属于方法论。

5、你一个人很怂，不敢瞅，但你有一帮人帮你瞅，你是不是就瞬间自信了。

6、并且因为内心强大，而拥有能转变因果关系的能力，拥有逆袭的作用。(这里卖个关子，篇幅有限，以后再讲)

7、如果当时我被拒绝了一次就心灰意冷不再尝试，那么我永远也不可能住上我心仪的房子。不计较一时得失，就能让自己在面对一时挫折的时候很快总结经验，重整旗鼓。所以我认为，让自己内心强大的另一个方法就是不在意一时得失。能不能得到，我们控制不了，我们能做的只是总结经验，继续尝试。既然还想要，那么就继续努力去争取吧。

8、现在的中国社会是人情社会，是关系社会，如果你有关系，可以走后门，节约时间、成本，加快效率。

9、自律就是自己管理自己，自己约束自己。这是一个很重要的能力。先学会克制自己，用严格的日程表来控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。

10、变得比他们强，如果你比他们强许多，他们是没有底气嘲讽你的。学会自黑，自黑也可以上其他人闭嘴。无关紧要的人影响不了你，若干年后见不见得到都不一定。

11、4)快速阅读法(增加你的阅读速度与效率)

12、INS：MMCCLAIRE

13、当你循序渐进，摆脱这些条件自信的影响，减少自己对它们的依赖，是建立强大内心的前提。

14、当你和别人相处的时候，你会少了很多期待，即使别人有些时候不说话，也不会让你感觉尴尬，而是你充分意识到，人人都有自己特殊的一面，不为难别人，就是接纳自我。

15、提升内在。通过读书来不断的提升自己的内心,让自己的外在沉淀下来,好好的积攒自己的...

16、最终布鲁斯韦恩凭借自身的强大意志，逃出升天，回归为拯救人民于水火的蝙蝠侠。

17、我这时，才意识到，我的自信，非常脆弱，像一只光滑的蛋壳，一敲就碎。

18、那么，如何才能使自己的心理变强大？

19、后来，我看到了《肖生克的救赎》里的安迪，他是个被陷害入狱的阶下囚，却没有自暴自弃，而是凭借自身强大的内心、永不放弃自由的希望、以及凭借自身区别一般囚犯的金融专业技能，最终帮助他脱离苦海，奔向自由的国度。

20、另外，在某论坛上，有人发了一个积累与异性聊天惯例的帖子，有几十页的回帖。

1、前不久有个“火灾中的无名英雄”的新闻事件火遍网络，说的是10月29日广东东莞的一座居民楼发生了火灾，很多人被困在里面。在消防人员到场前5分钟，一群由空调哥、快递哥、保安哥等热心人组成救援队，和一辆路过的大货车已冲入了火场，大家齐心协力解救了数名被困人员。这些人跟火灾没有关系，也不是专业的救生人员，但是当他们看到火灾的时候，不是选择逃离自保，而是不约而同地选择救援。他们的举动让看到的人感受到了满满的正能量，而他们也成了内心强大、身怀正能量的救火英雄。

2、经常听到有人如此豪气干云地抱怨：“这个点子我在十年前就想到了，当时由于……唉，就是这孙子运气比我好，不然这片天下就是老子我的……”拜托啊！我只能说，赵老师我掐指一算，你命中缺金不说，最缺的是魄力！当然，还有脑子。

3、小时候因为当众说话的恐惧感，已经离我远去，我已不再害怕演讲，甚至享受演讲。

4、我发现自己，比同是搞技术的同事，更有型了一些，优越感油然而生。

5、想让自己内心变得强大，就要坚强，要学会忍耐，要看清事情的来龙去脉，明晰事情的处理跟解决办法，然后在不断积累处理类似问题的同时，不断强大自己的内心。这个过程是可以经过训练出来的。成熟稳健并不代表内心强大，内心的强大是在危机关头临危不乱，从容镇定的处理跟解决事情。内心强大的人，经得住考验，办事养成了一一贯作风。希望对你有帮助，谢谢

6、你在公司里是个管理层，很多人都要听命于你，你在他们面前很自信，因为你有权力。如果你碰到老板时，你面对下属时的自信还有吗？

7、有一个哲人说过，强者心静如水，弱者暴跳如雷。本质上就是强者具备绿灯思维，他们用这种思维不断完善自我，让自我具有更强大的底蕴和储备。

8、作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。多平台自媒体达人，擅长自我认知升级，职场规划转型与两性情感修复，多平台邀请入驻扶持原创作者，头条专栏作者，百度问答签约作者，企鹅认证职场心理顾问，全网上亿阅读。

9、抗干扰训练。人与人之间的沟通就是影响和被影响的过程。影响的本质是强者影响弱者。当你的内心不够强大的时候，别人稍微给你施加压力，你就会改变自己的主意，甚至接受别人不合理的要求。内心脆弱的人，往往容易受别人的干扰，做事没有主见。所以我们有必要提高自己的抗干扰能力。

10、首先，我第一次亲身感觉到到，英语不是用来考你的，而是用来交流的。即便你的英语说得再蹩脚，也没有人会去指责你嘲笑你。相反，他们会很努力地试图理解你，他们会根据那些只言片语来揣测你的意图。即便你说的有错误，不要紧，他们会再复述一遍问你是不是这个意思。其次，很多人会觉得自己什么都不知道，在别人眼里一定很可笑吧？我要告诉你的是，没有人会有那闲心去在意你哪里可笑，你不是一个明星，只要你大胆地去做就好了。

11、这应该，是我能想到，有生以来第一次，感到非常打击自信心的时刻，也让我从此恐惧当众演讲。

12、当你找到了你生活最重要的目标之后，你的人生会大不相同。

13、为自己确定一个宏大的目标，再将你的使命和这个目标绑在一起。时刻问自己，我现在的使命和我的工作、家庭、行为、未来有什么联系？确保你的使命和自己的方方面面都结合在一起。

14、许多人在强调自己如何做到内心强大？实际上这个问题其实很明了，任何人要想刻意似的去做到自我内心强大几乎是不可能的，但是在你人生的经历过程，尤其是在对待社会上的许多事情，经过自身体验以后，换句话说，也就是指我们每一个个体在客观事物的作用下，在一定的时间内，大脑反映客观现实的过程，让我们心理产生包括认识的过程、情感的过程与意志的过程，这三个方面才能够成为我们内心的承受力的基础，但也绝非是指自我内心强大。

15、是伪装就会有揭穿的一天，并且无法搞定质量与层次，都比自己高的异性。

16、《震撼心灵的疗愈个案》听着别人的故事，疗愈你的心。

17、人生知己(为数不多的真正挚友，一切都知根知底)；

18、在社交中，和别人的交流是一种能量的交换，如果我们自身没有能量，我们在和他人对话的时候，会感觉到特别的疲惫。

19、像类似的特殊技能，是可以临时性的提高自信状态，却有副作用。

20、人们会习惯于否定你的一切想法和行动，因为对任何人来说，改变都是有风险的。然而，他们的否定，并不能给你带来任何价值。你的人生只有你自己负责。你人生的每一步，都是你自己选择的结果，别人建议再多，最终也还是需要你自己迈出第一步。别人再喜欢你，再讨厌你，也不会在你落魄的时候，帮助你走完人生之路。所以要学会对自己的人生负责。更重要的是，要学会独立思考。

1、一从生活细节做起。抬头挺胸走路，想象自己像棵松树一样挺拔；公众场合放高音量，敢于表达自己的想法；每天早晨对镜微笑三分钟，让每天拥有愉悦的心情。二提升文化素养。如楼上兄弟所说。三自信心培养。敢于承认错误，勇于承担责任；不轻易否定自己，适当坚持自己的观点，并尝试说服别人接纳；面对困难不逃避，及时迎难而上，主动思考解决方法。四尝试有始有终做一些不是很难的事，训练自己的毅力及耐力。总的来说不是一朝一夕就能促成，最重要一条就是相信自己，慢慢的你会发现自己坚强起来的。

2、真正内心强大的人，很少玻璃心，他们身上有一种很强大的包容能力。这种能力就是面对他人的批评，我们不是马上生气，而是懂得平和地面对。

3、让自己内心强大，就要提高心理素质，提高心理素质的方法：生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为要两点论。遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

4、再后来，我看到《蝙蝠侠黑暗骑士三部曲》，蝙蝠侠在被打到，囚禁在一个深井式地牢里，忍受着背叛、伤痛、绝望等折磨，他从一个亿万富豪沦为毫无斗志的囚徒。这种落差，换到普通人早已崩溃。