一、天冷了

1、冬天睡觉穿袜子的好处

2、在三十岁之前，及时回头，改正。从此褪下幼稚的外衣。将智慧带走。然后，要做一个合格人。开始负担，开始顽强地爱着生活，爱着世界。——张爱玲

3、对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。

4、激动之余，苏柔偷偷将目光扫向楚枫，发现楚枫淡定自若，虽然脸上同样挂着喜悦之色，但是却没有太多意外，仿佛一切尽在预料之中。

5、不能在不必要的琐事上浪费时间，

6、天冷了就穿一件吧，不要太厚了，宽松些的就好，宝贝儿的体温是怕热的，小孩子经常踢被子的，如果不穿衣服很容易着凉呀，盖一条加绒的薄毯就好了

7、跟自己父母说多余的没用，哪个父母不想让孩子说出真心话呢，哪个父母不想让孩子说出爸妈天冷了多注意保暖，别坏了关节，老了还要带你们去爬山呢！呵呵有勇气就说把！！！！支持！！！！！

8、工地停工，要是经常干工地的，这也属于正常，毕竟不是工厂，经常有活。工厂的活常态话。工地上有好多工种，框架工程基本一个月都有10天的空闲时间。打混凝土的除外，他们打完每一层，还有好多杂活等着他们，要不咋一个月干出40个工来。

9、建议大家在床头放一杯温水，怕冷掉的可以放暖瓶随喝随倒，也可以放个保温杯。上面10分钟的操做完之后，喝一杯温水，有需要早上起来服药的也可以顺便把药吃了，一举两得。

10、也就是说，如果你穿袜子睡觉感觉不舒服的话，那就不用穿了。可能是你选择的袜子太紧，影响了腿部的正常循环，所以才会出现不适感。

11、天气转冷，我为你做了一件衣服：用温暖做的口袋，用关怀做的衣领，用贴心做的袖子，用牵挂做的扣子，衣服的全名叫做幸福。愿这件衣服时刻陪伴你，温暖幸福一辈子！

12、“诸葛流云，老夫解决个人恩怨而已，你何必与老夫过不去？”钟离一护眉头紧皱，不由得放低了说话的语气，可见他对诸葛流云也是心存忌惮。

13、生活再难也要微笑面对。

14、把自己照顾好，把身体锻炼好。

15、风徐徐，吹来的不只是寒冷，还有我的思念；腊梅朵朵，绽放的不只是芬芳，还有我的关怀；短信条条，发来的不只是文字，还有我的祝福。

16、这个方法老年人可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。”

17、睡的时候穿睡袋,喂奶的时候连睡袋一起抱起来,在妈妈的被窝里,再盖上妈妈的被子,这样就很暖和了。而且晚上用睡袋,就不怕宝宝着凉了。

18、风吹落叶，落叶飘远，寒冷的天气已经来到身边，给你最温馨的思念，愿你四季都温暖，快乐洋溢着幸福之船，愿你幸福永不变，开心到永远。

19、睡觉穿袜子不舒服，就不要穿

20、第喝一杯水唤醒血液

二、天冷了腿疼是什么原因引起的

1、按穴5分钟：匿藏情志、气顺神宁

2、天冷了，胎压监测显示都是在200~20轮胎的外形看上去感觉气不太足，问一下同事，有的说要充气，长时间气压不足伤胎；有的说够了，气太足也不好。征求完建议一头雾水，不知道要不要充气，到底多少才算合适。

3、▣冲进房间，大喝一声“七点了，还不快起！”

4、王泽民还介绍说：“我奶奶生前因为胃痛，常用此方法保健，后来不知不觉胃痛的毛病就好了，她发现每天推腹还可以促进睡眠，所以一直坚持着，有时候每晚还推腹20~30分钟，九十九岁才去世。”

5、这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！

6、人们改变只因两个原因：要么，他们已经学会了太多，要么，他们已经被伤害得太深。

7、冬天睡觉时一整晚脚都是冷的，怎么办？这样很影响入睡和睡眠质量，下面我们一起来看看怎么解决睡觉脚冷这个问题吧！

8、如果上面两件事做完了还觉得困，就可以伸手把床头灯打开，天气好就把窗帘拉开，见见光，很快就会觉得精神满满不想赖床咯~

9、有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。

10、怎么样？觉得文章不错？看完了记得点zan再走呗~

11、展开全部天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。望采纳谢谢

12、冬天睡觉要穿舒适的袜子

13、心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，再简单一些，年龄在40岁以上的人，都建议按照这个来做~

14、四季之中，冬季是藏的季节。冬天夜长昼短，就是为了让阳气得到充分的闭藏，这样来年春天才有足够的阳气升发。

15、即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会给孩子带来极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹。

16、上课不犯困的17个小妙招！太实用了~(转给孩子)

17、亲爱的宝贝，最近天气降温了，睡觉前记得泡脚喝牛奶，再涂点护手霜，盖上厚厚的被子。

18、天冷了，怎么减肥快啊？运动计划保持弹性：情绪、饮食、睡眠状况，甚至工作压力都会对体能产生影响。在某些日子，你会觉自己的体能水平时好时差，可适当增加或减少运动量。长期运动的人不会给自己制定硬性目标，循序渐进地增加运动量才是最好的办法。

19、人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

20、从自然生理现象看，大脑分泌的神经递质会参与人的精神和心理活动，天气突然变冷，大脑分泌的神经递质不足，从而影响人的情绪和行为，使人的主观能动性下降，导致人的内在动力缺乏，人的行为也会随之减少，出现了懒惰现象，情绪上表现为消极状态。从心理层面上看，有些人在生活中受到打击，情感上受挫，工作一段时间后精力体力缺乏，产生低落情绪，气温又突然降低，让人很难承受。 因此，在天气突然变冷的时候，人们应该加强自我调节，保持积极心态；作息要有规律；在工作之余到室外透透气，适当地运动，促进人体的新陈代谢，增强机体活力；对自己的心理状态应有正确的认识。如果出现异常情绪，要及时加以调节，否则会影响自己的生活和工作质量。

三、天冷了别冻着广场舞

1、脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物，像是牛肉、羊肉、生姜、红枣、核桃等。

2、冬来露凝霜，大寒风轻扬。季节有冷暖，情意无短长。问候越千山，叮咛添衣裳。话语虽轻淡，一片热心肠。相交贵知心，愿暖你心房。天冷了，注意保暖。

3、把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。

4、有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以，不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来!

5、此文，献给我最牵挂的人，

6、展开全部冬天跑步是一种好的锻炼，但要注意自身的身体状况。天冷出来跑步要注意自己跑步的距离和跑步强度，开始应该选择短路线的跑，你自己身体状况能够吃得消，可以不断的增加跑步的距离。另外冬天在跑步时，要注意保暖，不要一上来就穿上跑步的短衣短裤，这样容易造成疾病。现在雾霾的天气特别多，雾霾天气里尽量少外出，这样的天气在进行跑步就很不适合了，不仅不能锻炼身体，还会对身体造成伤害。另外在跑步的时候要注意当天的气温，可以在跑步前做热身运动，让自己的身体适应室外寒冷的天气，逐渐的脱掉厚衣服。在跑的过程中，也不能因为跑热了就脱掉衣服，要根据天气的情况，适当的削减衣服。

7、不因忙碌而疏远，更不因时间的冲刷而淡忘你。秋花冬雪，夏去又立秋，季节虽变，我的关心未曾改变。祝福你拥有一个硕果累累的秋天。天冷了，保重身体!

8、尿是人体肾脏代谢产生的一种液体，由泌尿系统排出体外。一般情况下，一个成年人一天要排出5升的尿液。不过，随着天气、饮水量的变化，排出尿的量也不一样。酷夏炎热，进行户外活动，如果你喝的水较少，那排出的尿，自然也少。到了冬天，天气格外寒冷，身体没有损失水分，所以我们会不停地想上厕所，这就是“天一冷尿就多”的道理。说来奇怪，每次尿完的时候，人的身体会不由自主地打哆嗦，这又是怎么一回事？因为在排尿时，我们的身体会失去一定的热量。这时候，身体一哆嗦，肌肉不自觉地抖动，这样可以增加体内的热量，保持身体热量平衡。

9、愿未来的路上，你们越走越顺利！

10、用童趣的语言叫醒孩子：早上叫孩子起床，可以用童趣的语言叫醒他。例如叫孩子起床时可以说：宝贝，你看太阳公公起床了，小鸡、小鸟要做早操了。然后就学公鸡、学小鸟叫等。如：听大公鸡在打鸣，它在喔、喔、喔的叫你快起床，小鸟在树上叽叽喳喳的唱歌，它唱早上空气真好。这时孩子多半会愉快地起床，急着穿衣服，穿鞋子，要上幼儿园。

11、起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。

12、(健康)天冷最怕血管脆！煲汤放点它，护血管降血压！只要几块钱

13、这个不用太担心,一般北方有暖气,南方天气也不是太冷。如果太冷就使用暖炉之类的,只要宝宝保暖措施做好就可以了。

14、我永远是你们坚实的后盾，

15、冬来露凝霜，大寒风轻扬。季节有冷暖，情意无短长。问候越千山，叮咛添衣裳。话语虽轻淡，一片热心肠。相交贵知心，愿暖你心房。天冷了，注意保暖。

16、点上方小三角即可收听音乐

17、花钱又受罪，吃药又打针。

18、你们都是我最牵挂的人，

19、前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”

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四、天冷了嘴唇发紫是什么原因

1、穿袜子睡觉一定要注意脚的舒适度，过于捆绑脚的袜子，会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环。

2、脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。像是牛肉、羊肉，生姜，红枣，核桃等等，对补气血，促进造血和血液循环的帮助很大。

3、天冷了，大树发抖了，小草打冷颤了，老牛烧碳取暖了，小兔子穿羽绒了，蚂蚁买暖水袋了，小强冬眠了，你还看什么？多穿一件衣服吧！

4、要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。

5、天冷了，你有外套，还是拥抱。有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。真羡慕那些腿短的人，天冷被子至少还能盖住脚。天冷了，更要好好挣钱，因为冬天的衣服比夏天的贵。温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中，不慌不忙的坚强。天冷了，请各位添衣保暖，不然我可去给你取暖了呀。好好吃饭，好好休息，天冷了，大家注意保暖！天冷了，喜欢我的跟我喜欢的人记得多加点衣服，不喜欢我的也要多穿衣服。勿忘添衣裳，勿忘朋友情，快乐随时伴你行。下雨就打伞，天冷就穿衣，开心就笑难过就哭，还没人来爱你，那就自己爱自己。

6、千万不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来！

7、要合理利用，出去走走，

8、宝宝,到冬天出生是正常的,你可以多给宝宝穿点衣服,外面再给宝宝包个小被子,我家宝宝就是冬天时候出生的。

9、冬天起床，温暖的“天堂”和冰冷的“地狱”只隔着一床被子的距离，从被窝出来着实是一件痛苦的事情。

10、来源：高质量生活知识(ID：gzlshzs)

11、班主任透露：别再总抱怨孩子成绩差，其真正根源在这儿！家长都看看

12、再归纳一下，叫醒里最上乘的方式：就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。

13、冬天睡觉穿袜子，好处坏处都有，主要还是看你自己穿袜子是不是不舒服了。

14、宝贝，天气冷了，记得要多穿衣服知道吗?要按时吃饭，没事少出点门，晚上要盖好被子，可不许给我感冒了哈。听话喔。

15、有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……

16、不能靠讲道理——宝贝，要养成良好的习惯就要从起床做起，一个人不能自己起床就是没有责任心，没有……所以你要自己起床啊!

17、占用时间不说，还伤害视力，

18、▣一点都不温柔的拍孩子的身体

19、对每一个父母来讲，早上叫孩子起床都是一件困难的事情。特别是秋冬季节，久而久之很容易就不耐烦了，采取“杀伤性叫醒”，其实这对孩子一天的心情是有很大影响的。

20、第打开床头灯唤醒眼睛

五、天冷了加件衣服赵匡胤

1、但是我照样对你们关心。

2、期中考试后，孩子不做这3件事，就白考了！(期末考试也用得上)

3、见状，苏柔撇了撇嘴，心中暗道：“这家伙，难怪敢这么肆意妄为，原来早就知道诸葛流云会出手帮他！”

4、下面罗列了经常会使用的几种常见错误方式，爸妈们看看自己有没有做过？

5、睡前泡脚是让自己的脚暖起来最有效的方法。中医养生认为脚暖了，身体就暖了。如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。

6、如果一直穿过紧的袜子睡觉还会影响睡眠质量，而且不论是男性还是女性，要穿袜子一定要选择保暖又较为透气的袜子。

7、秋天真好啊穿大大的毛衣喝热乎乎的奶茶看落日余晖吹温柔晚风这一切都温柔的刚刚好。

8、愿以后的日子，你们越来越幸福，

9、愿你三冬暖，愿你春不寒；愿你天黑有灯，下雨有伞。愿你路上有良人相伴，愿你所有快乐无需假装，愿你此生尽兴、赤诚善良。愿时光能缓，愿故人不散；愿有人陪你颠沛流离，愿你惦念的人能和你道早安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。愿你人间走一遭，圆满了三界六道，看透了是非善恶；从此福来心至，皆是逍遥。

10、是的，天冷了人就需要补充更多的能量来保暖抗寒。但是你要是不运动，能量也不会消耗很多，而是储存起来了，所以人冬天容易变胖。

11、不能靠要求——宝贝你要自己起床，也不能靠表扬——宝贝，你要能自己起床就很棒了!

12、不能靠批评——说了多少次，你怎么还不能自己起床，没有责任心，没有意志力，你太让我伤心了!

13、这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

14、中国中医科学院望京医院肿瘤科主任医师王泽民介绍了一套早起后唤醒身体的方法，大家都可以跟着来做做。

15、再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。

16、中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。

17、告诉孩子：这是一天中最该用于学习的四个黄金时段

18、天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。

19、先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。

20、这个方法老年人还可以做到，像年轻人还要上班，花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。”

六、天冷了

1、我想要你的一个赞，就像在对我说晚安

2、来源：高质量生活知识(ID：gzlshzs)

3、工地停工3天了，你得有小道消息，还得几天开工，要是时间长了，你可以要求老板找点杂活干干，或者是让老板给点生活补助，如果老板答应了。就证明还有活，如果不答应，就赶另想办法吧，毕竟认识的不是一个包工头。这是平常。

4、当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。

5、王泽民还介绍说：“我奶奶生前因为胃痛，常用此方法保健，后来不知不觉胃痛的毛病就好了。她发现，每天推腹还可以促进睡眠，所以一直坚持着，有时候每晚还推腹20~30分钟，九十九岁才去世。”

6、如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

7、天冷了，狗熊钻进树洞了，小蛇忙着蜕皮了，你也变得慵懒了，填饱肚子就想睡觉了，你的同伴喊你回窝冬眠了，冬眠之前记得把我的短信回了。

8、下次你可以在街上留意一下一些比较突出的人，无论他怎么个另类，留意他的人真没几个。你也是一样，根本没人会留意你。

9、钱是挣不完的，也快过年了，大部分都停工了，回家与家人好好的团聚下。

10、清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。

11、商业合作或投稿：xingyj@vistopia.com.cn

12、还需要提醒一下的是：切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。给孩子充分的起床时间。

13、请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。

14、中医认为，冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以，每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。

15、病情分析：您好，预防冻疮主要是注意保暖、保持干燥。指导意见：平时一定要多注意参加户外运动，锻炼身体，增强体质，增加血液循环，另外，受冻部位不宜立即烘烤及热水浸泡，如果冻疮破溃，可以在清洗干净后处敷抗菌素软膏、鱼石脂软膏等。

16、如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它,悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。

17、要知道，在整个青龙宗内，最让人惧怕的不是青龙宗宗主，也不是护宗六老，更不是钟离一护，而是此时此刻，站在楚枫身前的这位老者，诸葛流云。

18、后来才明白，要过上简单、安逸、自由的生活、前提依然是得赚到足够令你安心的钱。

19、早上出门，一定要多穿点，

20、(健康)肥肉长这里危害特别大！快检查一下你的肉肉是否"致命"→

1、宝贝，多加衣服，照应自己。冷在你身，疼在我心!

2、冬天来了要注意保暖，首先脚底要暖和脚底的穴位很多，要穿厚底棉鞋，每天坚持热水泡脚，去除一天的疲劳和寒冷，避免邪气儿从脚底进入鞋里要保持干爽，一旦脚出问题你就走不路健康受损；出门时戴好帽子，口罩，围巾，保持头部和脖子及耳朵的温暖，冻着了就容易生病，特别是老年人出门一定穿厚一点的棉裤，因为膝盖脂肪特别少容易受风寒袭击；还有腰和背都要保暖好，穿上棉马夹不受寒风侵袭，由其腰部要保暖好，腰不好你直不起来走道费劲，冬天您注意保暖哦。

3、冬天睡觉穿袜子有好处坏处都有，主要还是看你自己穿袜子是不是不舒服了。

4、亲爱的，虽然我不在你身边，不能给你实际的温暖，但是我希望我能给予你心灵最大的温暖，请你一定要为我好好照顾你自己。晚安！

5、冬天睡觉该不该穿袜子？

6、初一是道坎，初二是个坡，初三是座峰！附学习规划表，转给初中生家长！

7、时间最坏，让假期过得太快。

8、本期编辑：胡洪江、石磊

9、第花十分钟唤醒身体

10、亲爱的，天气变冷了，请记住添衣保暖啊!把持不住思念的心跳，让我深切体验牵挂的美妙，送你一件用心织成的温暖外套，用祝福将你笼罩，愿快乐永远在你怀抱，幸福放声欢笑。宝贝，天气冷了，记得要多穿衣服知道吗?要按时吃饭，没事少出点门，晚上要盖好被子，可不许给我感冒了哈。听话喔。宝贝，多加衣服，照应自己。冷在你身，疼在我心!不因忙碌而疏远，更不因时间的冲刷而淡忘你。秋花冬雪，夏去又立秋，季节虽变，我的关心未曾改变。祝福你拥有一个硕果累累的秋天。天冷了，保重身体!风吹落叶，落叶飘远，寒冷的天气已经来到身边，给你最温馨的思念，愿你四季都温暖，快乐洋溢着幸福之船，愿你幸福永不变

11、不受保护的小孩长大得比较快。

12、两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。

13、可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

14、不管工作多忙，时间多紧，

15、明代针灸学家高武编的《百症赋》里说，“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”，意思是说，刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。

16、双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。