一、坚持减肥打卡的激励语录

1、你能得到的鼓励是...

2、然后你发现，你掉队的次数越来越少了，一段时间以后你也可以充当起激励他人的小队骨干角色。最后，你成功的瘦了，并且带领着更多的队员开心的瘦了下来。

3、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！

4、八宝杂粮小饼配清茶

5、做法：鸡脯肉切块，用生抽、盐、胡椒、咖喱粉腌制入味，沾上干淀粉，用少量油煎成金黄色。搭配水煮小白菜。

6、(4)减肥不是节食，是选择必须的营养素，否则影响胃肠功能。

7、生活中去时刻运动，才能保持减肥效果！(感谢邀请) 减肥需要坚持，坚持每天生活中的日常行为和运动的有机结合，坚持时刻各种大小习惯与健身饮食的合理搭配，才能真正做到健康减肥不反弹，科学运动一辈子！家里休息时结合运动——靠墙站或徒手深蹲！在家，吃完饭休息半小时后或者玩手机时，可以靠墙站，通过静态的肌肉维持活动更好的对身体进行瘦身塑形，让身体挺拔精神也会显瘦！在家看电视或者聊天时候，可以进行徒手深蹲，通过腰腹发力，大腿小腿肌肉收缩，完善腰腿曲线，促进肌肉关节协调发展，让身体在有氧健身中减脂增肌！

8、这种情况下你无法用“瘦下来，变美了对自己有益”，“减肥将来可以赚很多钱”来改变这一现状。

9、选一个好身材当目标，天天看，受到打击了，就想着要减肥了；

10、美尚品味生活分享11份晚餐的做法搭配，希望既减脂又美味！

11、工作中或间歇时结合运动——扶椅活动或坐姿抬腿夹腿！工作忙累一阵休息的时候，可以借助桌椅，在较小空间内进行办公室运动，扶着椅子前后左右抬腿，扩胸压腿放松，通过小运动提高身体精气神！ 在办公做电脑事物时候，可以坐着，小腹收紧用力，抬高单脚或双腿，保持腰腹部位紧张而锻炼肌肉耐力，也可以大腿用力夹住不同厚度的书本杂志，锻炼腿部收夹能力和腿部塑形！ 上班放学路上结合运动——快走或健步走！走路的时间最多，自然也要结合健身，我们可以通过正确姿势的走路，全身综合运动，提高心脏活力，舒筋强肌，消脂减重！

12、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。逆水行舟，不瘦则胖。多动我的腿，少动我的嘴！你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?

13、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看!

14、参加过我们减脂营的宝宝们都知道，没有市场常规的数字承诺(对不同个体的统一数字承诺本身是件不科学的事，非常)，也没有打卡(“打什么卡，你们上班都不用打卡，为什么叫客户打卡”——老马关于打卡的语录)，每个人的生物钟不同，按自己的节奏，我们给到你们需要的分析和建议，但不做不可持续的动物般的驯化。

15、高血糖患者应该如何吃//124

16、第一个方法就是发动朋友圈的人监督，现在信息特别打发，发朋友圈也是大家热爱的东西。所以一开始准备健身的时候，不管是减肥还是增肌都先给自己定一个目标，并发到朋友圈，请大家监督，每次健身后坚持打卡。

17、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

18、我知道不能盲目转行，得有作品才行，所以那时候下班，先从临摹开始做起，慢慢尝试redesign，弄了一个作品集，开始投简历。那时候不知道哪里来的预感，就相信肯定会有回信的。幸运的是，真的收到了一家设计咨询公司的offer。

19、15年前的减肥黑历史首次公开

20、长期有利的事情要多做

二、减肥最精辟幽默的一句话

1、如有其它不适(如月经不正常等)，最好找中医调理；

2、莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

3、胖着那么难过，瘦了忍不住的笑。

4、注：上述所有奖品以最终实际为准，最终解释权归“新东方百日行动派项目组”所有。

5、「拖延症」会阻碍你完成自己的目标，甚至恶性循环，引导你进一步的拖延行为，当你发现它已经开始影响你的正常生活，你的正常工作，你就必须开始重视它了。

6、50天减50斤：减肥达人张长青陪你健康瘦下来

7、所以你要养成运动习惯，轻松减肥的话，不仅仅是要去唤醒“理智大脑”，更要去唤醒“初级大脑”

8、再难也要坚持!没借口!

9、十个胖子，九个懒。

10、宝妈的减肥原则//189

11、那我们为什么还要继续选择胖着呢？！

12、打卡可写下自己当日完成这个目标的心情语录，并分享出你的成果感受，激励自己，打卡自己。每天坚持为自己的目标打卡，还可以把打卡结果分享到朋友圈，让好友们共同见证你的蜕变。

13、减肥成功后如何不反弹//225

14、到今天，我们的减脂营已持续运营8个月，对营收目标佛系，对体重数据佛系，只对带给用户的完整认知和实用性指导课件一路严苛的不断更新优化，这样走下来的结果却是一期期的令我们欣喜：21天后学员除了体重下降外，更改善了以往减肥史累积下的各种生理、心理及平台问题，“身体重要”——身体知道你正在正确的善待它，它便开始回报以健康的体重与形态。

15、分享几个减肥小tips：

16、我今年五月份的时候去我爷爷家吃饭，然后吃完饭心血来潮称了一下体重，竟然已经达到了90公斤，我当时看到体重人是懵的，以为称坏了，但是爷爷告诉我称没有坏。后来换了好几个称也的确证明是我自己太胖了。之后就开始了漫长的减肥道路。

17、▲2016年在商场和小朋友一起画帆布包的我

18、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!

19、乐动力减脂营学员打卡集锦

20、减十二斤的时候，哇靠，有线条了

三、高情商减肥句子

1、 吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!

2、她想模仿你可她穿不了xs码

3、最后总结，想减肥想有好的身材就不要懒，开始你可能不习惯，坚持下来就好了。我以前就很胖，168的身高150多斤，经过一年的锻炼已经减到1而且身上的肌肉已经很明显了。希望你能减肥成功。(耶)

4、减八斤的时候，哇哦，看到腰了！

5、新东方史上最长最xx的活动

6、感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！

7、任何时候你都可以开始做自己想做的事，只要你不用年龄和其他东西去束缚自己，每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航，努力，就能遇见更好的自己！早安！

8、你好，很高兴回答你这个问题。

9、思想的形成，首先是意志的形成。

10、夏天来临前，来一场说减就减的肥!

11、于是，我越来越好奇到底是什么原因，让她如此坚持？

12、减肥，你也知道很好，但就是难以改变懒惰！和读书一样，都知道读书好，但仍然难以改变懒惰。

13、2020大赛QQ群：713563204

14、不瘦下来怎么让前任后悔、让现任长脸、让暗恋开口。

15、一旦一个人宣布要减肥，那就表明：她要背着别人偷偷吃东西了。瘦出一张小脸，省了多少化妆品。我会胖的原因是因为，许多事放在心里不好瘦。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，哎哟你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，要听就要听别人说，哇!你好美哦，那样才是美得冒泡。就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？你在意什么，什么就会折磨你，比如你很肥，你还懒得改变，结果又懒又肥。

16、总之，减肥是持久战，需坚持，祝你早日减肥成功。

17、有一句话大家肯定不陌生——21天可以养成一个习惯。那么打卡，以及打卡伴随的欢乐的交流互动，可以促进你养成减脂的习惯。而在减脂这条道路上，28天的时长不仅仅可以养成一个习惯，更可能是减掉3kg的肥肉、穿进小一码的裤子、用完美的减脂餐在每一天和自己温柔的说早安。

18、哪怕搭配了节食，单纯有氧对于减脂的效果，其实也是非常差的。因为长期的节食，卡路里摄取过低，会造成你身体的代谢损伤，体重停止降低……。这样说你可能理解的很模糊，给你举个例子：曾经在临床研究中发现，节食掉体重的时候，人会不自主的降低无意识活动，比如在睡眠时翻身减少以保存能量。这样说你是不是就能理解了。

19、减肥期间如何排毒//221

20、对自己的外表负责，是最基本的人生态度！

四、减肥激励语简短

1、多动一分钟，老公会不同。

2、做法：鸡脯肉切块，用生抽、盐、胡椒、咖喱粉腌制入味，沾上干淀粉，用油炸两次。搭配水煮芥兰、生菜沙拉、大白菜和藜麦大饭。

3、高血脂患者应该如何吃//128

4、更年期如何减肥//217

5、做事是否快捷，不在一时奋发，而在能否持久。

6、如果你足够幸运，甚至可以将线上互动的陌生人，发展为线下真正相识相知的朋友。让健身这个积极的生活方式为你的生活带来更多的快乐和可能，想想都觉得很开心啦。

7、所以在最开始建立运动习惯时，用短期奖励是非常好的哦

8、强迫自己完美设定，慢慢会对自己产生厌恶，最终结果就是徘徊不前。不要把自己陷在框框里，给自己一个犯错额度。

9、每天坚持按摩吧伙伴们！

10、之所以编这么多百日社会语录

11、首先声明以下我说的都是大实话。

12、三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

13、你离瘦成一道闪电就不远啦！

14、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

15、如果一件事只能让你爽一会，就少做，比如煲剧。对长期发展有帮助的，多做，比如学习，健身运动。虽然回报有时候来的晚一些，但总会来的。

16、做法：烤熟的叉烧肉片、清水煮菠菜和蒸制的藜麦饭。

17、用户体验研究的十大常见策略

18、香煎孜然牛肉片、生菜沙拉搭配八宝杂粮小饼

19、至于伙食，就多吃蔬菜水果，选择蔬菜尽量多吃绿叶菜，水果就吃含糖低的，在自己坚持不下的情况想一想别人那种嘲笑的眼神和穿不了漂亮衣服时的糟糕心情

20、减脂这件事，无疑囊括了诸多积极而健康的生活方式，包括：保持规律作息、每天坚持训练、三餐做到健康且营养全面、心态乐观放松等等。这些阳光积极的生活方式和细节，正是我们自身和身边的朋友所需的。

五、坚持减肥打卡的激励语录短句

1、靠节食来减肥这个途径到底是否可行。我的答案是不可行。很多人节食甚至不吃饭，很多天以后发现自己体重减轻了。其实这并不是好事，减重的是身体水分和你的肌肉。脂肪不靠燃烧是不可能自行消失的。当你有饥饿感而不进食的时候，身体就会消耗糖元，也就是消耗肌肉，而脂肪没有任何损失。即使你瘦了，体重轻了，身材也不可能达到马甲线和蜜桃臀的效果。臀腿训练对于男性也是想当重要的。臀部没有力量，就会增加腿部负重，长此以往腿就会粗而很难瘦下来，腿形就不好看了。

2、要为了一时的嘴爽而后悔!减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿!

3、挂个曾经好胖的女的图象在墙上，现在瘦下来了，变漂亮了，每天看一下就有毅力了，比如何洁啊，人家变得很女人了

4、节食可以减肥吗//184

5、减肥期饮食要做到四大平衡//81

6、减肥的主要手段之二控制饮食。

7、另外，运动后确实能让生活更饱满，带给自己正向情绪。最后一个就是顺便帮助我达成减肥目标。我曾经尝试差不多连续运动100天，虽然每天运动量不是很大，但日积月累的，慢慢也有了成果，完成了自己的减肥计划。年初疫情期间，也有时间在家做饭，给食物拍个照，心情靓靓，现在想起来算是今年最美好时光了。

8、 亲爱的，再不瘦，就真的老了。

9、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。

10、彭于晏健硕的身材，真的是让人垂涎三尺。从《翻滚吧！阿信》一路走来，几乎是每拍一部电影，他就掌握一种技能。他不管有多忙，每天都会抽出时间健身数小时，几乎早已忘记了糖果的味道。雷打不动，这种高度自律让他出类拔萃，有些时候不是因为优秀才自律，而是因为你自律了才会变得优秀！

11、所以题主想要减肥，只想依靠有氧，难度是非常大的。你可以适当进行无氧，比如在家俯卧撑，引体向上等等，当然也可以去健身房锻炼，这都取决于题主了。

12、没有武艺傍身，没法行走江湖

13、不减肥你永远嫁不了宋仲基。

14、全书四色印刷、包装精美、内容可靠，是收藏和送给亲朋好友的不二之选。

15、最后还是找到一个工作，但每天很痛苦，上班都是煎熬。当时很迷茫，想着现在还早，输得起，换个方向吧？想到好朋友在做UI，就问她们一些关于UI的事，然后对我说“要不要试试？”现在想起来，很少有人那么耐心的解答的问题，真的很感谢我的那俩位朋友，当时给了我很大的帮助和勇气。于是在她们的鼓励下，我行动了。

16、此外，如果还有那么几个损友在身边，时不时地拉着你去吃大餐，偶尔还鄙视鄙视你，有时候甚至还在你脆弱的时候给你泄气，那你的减肥大计估计很快就会泡汤了……

17、 想证明给其他人看看“我能够!”你的志气哪儿去了?

18、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥，减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。

19、不过，小乐在这里想说的是，她的这种做法——打卡，的确是让我们坚持一件事的很好的方式，自我监督和外在监督相结合，让目标更好地实现。在健身减脂的门槛越来越低的今天，除了随手可得的有效健身资讯，学会如何打卡，也可以让你在减脂的路上事半功倍！

20、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

六、坚持减肥打卡的激励语录

1、最重要的一点，运动已经这么累了，咱们就少吃点～

2、运动减肥三要素//57

3、日常激励减肥小妙招//146

4、见缝插针做运动//207

5、常见运动项目的利弊//113

6、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

7、大赛官网：http://www.uxdaward.org/!

8、 我和脂肪做斗争，差点没牺牲!

9、后记减肥成功后我想对大家说的话

10、官方QQ：2412997387

11、改掉狼吞虎咽和暴饮暴食的坏习惯//74

12、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹，果断点会死？

13、减肥可以吃零食吗//177

14、瘦子们好，我是你们哒励志君

15、打卡交流你的孤独我愿相伴

16、作者张长青曾经是个250斤的大胖子，曾100天减掉100斤，已超10年不反弹！如今，国家一级健康管理师张长青，所创立的减肥方法席卷娱乐圈，50天唤醒身体的奇迹！每个胖子都是潜力股！

17、而打卡好似激励，让你看到自己曾走过的坚持之路，也更利于坚持。更重要的是，这个回报不仅仅是身材上的。同时，你会变得更加积极、更加坚韧、更加自信。你值得拥有一个让自己都感到自豪、更优秀的你。