一、写给减肥的自己励志的话

1、减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。

2、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以？

3、刮风了，我得快抓紧电线杆！

4、走自己的路，让他们说去吧

5、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

6、

7、0好兄弟相信我，困难只是暂时的，低谷总要走过去，人生一定会走向光明，好日子还在后头等着我们去享用!早安!

8、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

9、我想你想的减肥计划报销，念你念的睡不着觉，梦里都是你我宁可傻掉，吃饭都没味道只有你能换掉。情人节没你，世界应该引爆。为了地球的存在，情人节来找我吧。

10、希望以后你增长的不再是体重，而是知识与见闻。你可以做到的，为了自己。

11、0遇到小事，可以指望别人；遇到大事，千万不能把自个儿的命运，拴到别人身上。早安!

12、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

13、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。

14、别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！

15、重要的是，今天你是谁？

16、节食是唯一有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。药千万别吃。胖死也别吃药。

17、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！还在痛苦里暴食！那你就等着下个男人也甩了你吧！

18、每天多吃一粒米，都要说声对不起。

19、长胖没有满一百减二十听话减减肥吧

20、总不能让男朋友一手搂不过来吧。

二、写给减肥者的一封信

1、长胖没有满一百减听话，减减肥吧。

2、你拥有的太少是因为你吃得太多。

3、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！

4、不是褒谁贬谁，而是胖和瘦从外形上说，还是瘦了显精神，买衣服好买，穿衣服也好看。据说有人为了刺激减肥，就是花了让自己肉疼的钱买一套衣服，号码刚刚好是自己减下来后才能穿上的。挂在显眼的地方，一天看几遍。

5、03 大多数人羡慕的对象，尤其在游泳馆里等！

6、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。减肥不能一蹴而就，自律才能重拾健康。今天我所流下的汗，都是以前多吃的饭。商场里美丽的衣服，难道你不想穿上它?有满满减掉的肉，但没有不能减掉的肉。别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。瘦的人为什么瘦，因为好看真的能当饭吃。饥饿是减肥的敌人，睡前三小时不进食。如果你知道去哪，全世界都会为你让路。商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?每次吃饱饭后，都有一种想减肥的欲望。没到吐了昏厥了死了，就不要停下!减肥要把内脏脂肪，皮下脂肪一起减肥!瘦身斤，活成了自己曾经渴望的模样。姐妹们!你们都别吃了!我求求你们了!连减肥这点小事都做不好，你还能干什么!

7、除了成功拿什么证明你的存在？

8、减肥励志语录ID：JFLZYL

9、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。

10、3个月，有收获也有失去，更重要的是失去那跟随自己20几年的20斤肉。

11、编后语：控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！

12、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

13、每个姑娘都可以有公主梦,但不可以有公主病.你可以去找一个对你好的人,但不能期望每个人都对你好.你可以想办法让自己衣食无忧,但并非就可以坐吃等死.有公主病的人,总觉得全世界应该对她好,但事实上,除了家人和爱人之外,没有谁欠谁的.想做公主,先独立自主.

14、我是健身大喇叭，只为科普专业正确的健身知识，想要获取更多相关的知识，欢迎关注。感谢您的阅读

15、让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。

16、女孩在婚前根本不需要存钱,全都花在自己身上.你可以买漂亮衣服和包,你可以拿去读书.最坏的方式是婚前存很多钱,而婚后一分钱都不存.应反过来,婚前口袋穷而人生富,婚后好好存私房钱养老.青春和未来,一个都不落下.

17、杨培安《我相信》范玮琪《启程》孙燕姿《一起走到》许美静《阳光总在风雨后》孙燕姿《梦不落》谢雨欣《步步高》萧亚轩《我要的世界》许慧欣《梦想制造》五月天《倔强》郑少秋《笑看风云》汪正正《超越梦想》汪峰《飞得更高》江智民《掌声响起来》许巍《执着》嘻嘻，如果我的答案对你有用请给好评哦！谢谢！

18、一个女人,怎样才算活的漂亮?迷信外形的美,会让你有好处,却不一定开心.专注内心的美,会让你活的明白,却也痛苦.漂亮的人生,也不一定是内外兼修,那太辛苦.真正的漂亮,是一种自我感知,是你对人生的态度.有些东西比美更重要,那就是对外的淡然,和内心的洒脱.

19、努力的意义：不要当父母需要你时，

20、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

三、给减肥的自己鼓励的话

1、目前，我国成人BMI的切点为：大于或等于小于24kg/m²之间，为正常；大于或等于小于9kg/m²之间为超重；大于或等于28kg/m²为肥胖。

2、人生，每一个繁花似锦，都是经历了暗涛汹涌，每一个鲜艳夺目，都是经历了风雨无阻，每一个风光无限，都是经历了默默耕耘。所有的一切，只有经历过的人，才更懂得背后的力量。一击就碎的念头不是梦想，一击就碎的人不配拥有梦想。只有自己才能给你最好的未来，请让我们再强大一点，至少撑起自己的灵魂，即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。

3、是去年还是前年春晚，贾玲和瞿颖的小品《女神和女汉子》，塑造了两个女人间胖和瘦的对比，今年的春晚，贾玲和另一个女演员，据说年龄相差没几岁，直接在小品里是婆婆和媳妇的区别了。

4、3个月9kg，虽然这个数据不算亮眼，但是因此给我带来的理念、体能、力量、心态、工作状态的改变，是我可以切实感受到的。

5、天空不会因为一个人的眼泪而布满乌云，

6、每天一句正能量，看完保证你吃不下饭！

7、我每天都坚持做仰卧起坐，晚上一个仰卧，早上一个起坐。

8、阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“天使爱美丽”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。

9、.最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

10、0给自己一个希望，不为昨天烦恼，不为明天迷惘，只为今天更美好；用希望迎接太阳，用笑声相拌时光，用快乐涂满心房。期待一天的充实，幸福安康。早安！

11、睡睡就瘦就美，不饿不累减肥。

12、死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

13、听见别人说你长的好看又瘦的时候不开心吗。

14、千万别在最好的年龄里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜。

15、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

16、《我相信》是台湾赫赫有名的音乐人何厚华的08残奥为主题为庄妮量身定做倾情创作的一首励志歌曲。何厚华曾以《容易受伤的女人》、《有多少爱可以重来》等歌词打动无数人。

17、我没有办法选择父母给我的基因，但是我可以选择自己的生活方式。

18、看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？

19、控重恒久远，写博永流传。

20、其实这个问题每个人的答案是不一样的，因为这种情况每个人的想法也是不同的，它减肥可能会有一些目标，也有可能会受到了一些外界的刺激。我就想说一句。是人鱼线马甲线不好看了，还是性感身材没有吸引力了，减肥还要人催？哈哈哈而且像你现在问的这个问题，我估计你也是在纠结自己要不要去减肥。觉得自己胖又舍不得吃苦，你就整天处在这种无穷无尽的纠结当中。我就举几个很简单的例子。减肥的理由很多，你如果想要一副比较好的身材，可以去通过锻炼减肥，如果你是身体有一些因为肥胖导致的疾病，你也可以去减肥，减肥的理由很多，只是要看你能不能接受这个理由。如果你觉得是胖，影响到了你的日常生活，你也可以去抢。

四、给减肥人群写的一封信

1、第一点：减肥绝对不是一件简单容易的事。

2、举个小小的例子，以前平板支撑如果做3组的话，我正常是最30秒，现在可以做到90秒，要知道平板支撑一直是我的弱项。

3、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

4、带着饥饿入睡是成为美女的开端。

5、你现在不苦，以后就会更苦。

6、一次减肥，终生“瘦”益!

7、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

8、给你一两项体育爱好，交给你健康的钥匙！

9、女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心

10、在减肥过程最难克服的是身体的欲望，难免会有偷嘴，我也不例外，身体对糖和脂肪的需求产生的饥饿感在面对美食时的诱惑巨大，一旦偷了嘴，要把自己再拉回来，将付出更多努力，会让你心理更痛苦。

11、BMI=体重(kg)/身高(m)²

12、就是要瘦ID：shoushoushou90

13、一个女人如果连自己的体重都控制不了，怎么掌控自己的人生。

14、有教练监督会让你感到压力，让自己更自律。

15、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

16、05 当你的身体瘦下来之后，适当的运动就会让你的身体更加的有肌肉！这是减肥之前无法做到的！

17、3个月体重从6kg减到7kg，减重9公斤。

18、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

19、建议做平卧位做腹肌。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

20、美丽新曲线，疗效看的见

五、写给自己减肥的一句话

1、至于什么样的体重算超重，或者肥胖，有一个指标，叫体质指数，也就是BMI，计算方法是：

2、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

3、把钱放在第一位的女人是聪明而不单纯,把感情放在第一位的女人是浪漫而不精明,把外表放在第一位的女人是单纯而不懂事...而现在成熟、懂事又精明的姑娘,往往都是选择感情不错,有点钱,又长相顺眼的那一个.没错,选老公就是要全面.因为这三样,其实是缺一不可.

4、也有可能是你的那个对象，觉得你太胖了，你也可以去减肥。

5、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不行？

6、你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃！

7、继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。

8、3个月，9kg，我希望这只是减肥的开始，减肥也只是健康生活的开始。虽然我不确定自己是否能坚持下去，但我很庆幸找到了一条不错的道路，让这种坚持变得更容易一些。

9、0不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善现在。要以不忧不惧的坚决意志，投入扑朔迷离的未来。早安!

10、如果你要为一个人改变,请不要变得更适合对方,而是将自己变得更强大.因为适合,是一种依附,从此后你会依附对方而存在.而自我的强大,是一种独立,而越是独立,别人就越是离不开你.为对方好,永远不如为自己好.

11、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

12、还吃？封闭货车都不能让你上了。

13、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦。

14、人们可以原谅婴儿肥，但是你已经不是婴儿了。

15、一个人若连自己的肥肉都搞定不了，还怎么搞定别人的心！

16、给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人……

17、小时候，吃饭最高兴，长大了吃饭最头疼。小时候父母盼胖点，长大了自己盼瘦点。胖点瘦点没啥，减肥适度，让父母安心，百善孝为先，健康最重要！

18、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

19、我要恋爱！做一个最美的新娘。

20、你呐？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

六、写给减肥的自己励志的话

1、01 身材更加有型！衣服可以百搭！

2、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

3、横竖天底下胖人这样多也不差你

4、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。

5、简介：减肥七分靠吃，三分靠练！每天推荐减肥食谱，让你吃着吃着就瘦了，减肥就是这么简单！免费订阅哦~

6、没有靠山，自己就是山！

7、爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？从小到大，亏着你了么？

8、所谓女性独立,不是去找个穷男人,也不是比老公更会挣钱.独立女人往往也嫁的挺好.她们只用一种方式来表示自己的独立,叫做:夫欲养而妻不愿.虽然老公有养她们的力量,但依然保持了自己独立的工作和经济来源.刻意找个养不起你的男人只是作践自己,找个好男人而不让他养,才是真独立.

9、为了爱我和我爱的人！

10、反之，缺乏自制力的人会任性。对自己持放纵态度，对自己的行为不加约束，所以这种主要是要外面压力给予监督。人是群居物种，最好是有人与人之间的监督，可以选择一项运动，健身房瑜伽馆办个卡，逼着自己天天去打卡，还可以认识点一起减肥的朋友，网友，天天相互监督。每天对自己的精神荼毒，看一些减肥成功的案例，给自己精神的鼓励。没减到一个目标还可以奖励一下自己一样想吃的东西。

11、不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。

12、有可能是你觉得自己比较胖胖的时候太丑，想变得好看也可以减肥。但是最重要的还是你自己的一个想法，你可以找各种各样的理由来推翻它，也可以找各种各样的理由去坚持下去。不管是从身体健康也好还是外貌外形也好，就要看你的减脂的欲望强不强烈。如果你还是纠结这个问题，就说明你还是不着急，不想着去减肥啊，所以说你在想也是没有用的。

13、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材。其实人是可以貌相的，所以加油减肥。

14、一白遮三丑，一胖毁所有。

15、这就是我个人的一些看法。

16、甚至昨天你是谁，都不重要。

17、多年前你一句保重我至今没瘦

18、减肥没有捷径可走，坚持是唯一的出路。

19、0你的脸上云淡风轻，谁也不知道你的牙咬得有多紧。你走路带着风，谁也不知道你膝盖上仍有曾摔伤的淤青。你笑得没心没肺，没人知道你哭起来只能无声落泪。要让人觉得毫不费力，只能背后极其努力。我们没有改变不了的未来。

20、第二点：知识就是金钱，时间就是力量。

1、成语释义：肥：肥壮的马。衣：穿。轻：轻暖的裘衣。驾驭肥壮的马，穿着贵重的衣服。形容生活奢侈豪华。

2、在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。

3、不管年纪，漂亮是必须的。减肥没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

4、有些人总抱怨日子过得不好，可是一上称又重了。

5、我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不了我饱满的性格。

6、你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

7、然一下子掉了那么多肉!

8、没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是你。

9、你现在不累，以后就会更累。

10、只要过了平台期，坚持摄入和消耗的平衡

11、你可以减肥、化妆、买漂亮衣服,但不要因为男人而做这些.就算全世界都喜欢美貌,你也要相信,总有一个人,会因为内心而爱上你.哪怕你是人群中微不足道的,他也会看见你,喜欢你,取悦你.好男人,就不许女人改变自己.他会用爱,让你骄傲起来.

12、缺少一个为了梦想而努力持续奋斗的人！

13、减肥是女人一生的事业。

14、减肥就是从理直气壮的吃变成提心吊胆的吃

15、如果肥是一种错，请您进来坐一坐;如果瘦是一种罪，入门保准您堕落。

16、因为不自律导致的丑陋，不值得同情。

17、0早晨，看见红日升起，愿你生活如红日般红火；早晨，看见白云飘荡，愿你的心情如白云般自在；祝早安，开心每天。

18、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。

19、活着就该逢山开路，遇水架桥。