一、减肥励志的话正能量

1、明天开始过年后的新一轮减肥要为了我哥哥做更好的人保持更好的状态去见他!

2、这个体式主要是针对腿部、腹部和脊背三个地方来练习。双膝跪地，小腿前侧与脚背贴紧地面，右腿向上抬起，向前伸展，身体向下沉双腿前后打开成一条直线。双手向上伸展，脊背向后弯曲。神猴式可以伸展腿部肌肉，缓解坐骨神经痛和其他腿部疾病哦。

3、再肥你男朋友就不要你了！

4、是通过体重指数(BMI)是通过计算人体身高与体重平方之间的比值来判断是否发生肥胖的一种方法：体重指数(BMI)＝体重(Kg)／［身高(m)］2

5、和平太久，战争很有可能没法避免。

6、亲，如果你正是这样的情况，正在为要“过个肥年”犯愁，这就是你身体里的毒素实在太多了，多的已经盛不下，放不下，遮不住，掩不住的地步了。

7、少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚

8、胖子没资格吃！等瘦了再说。

9、酸甜苦辣我自己尝，喜怒哀乐我自己扛。我就是自己的太阳，无须凭借谁的光。你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，隔壁老王在练腰。你必须不断地努力，才能不让你的对手有可乘之机。世界没有两片相同的树叶，你再不堪，也是独一无无须自轻自贱。生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗，而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。任何时候你都可以开始做自己想做的事，只要你不用年龄和其他东西去束缚自己。每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航。努力，就能遇见更好的自己！不是每一个贝壳里都有珍珠，但珍珠一定出现在贝壳中。不是每个努力的人都会成功，但成功的人一定很努力！

10、我和脂肪做斗争，差点没牺牲!

11、成功有方法，失败有理由！一个好的减肥方式+好的教练指导，成功，近在咫尺。

12、亲爱滴男朋友，过年后不冷我再减肥好么

13、晚餐：1份菠菜，玉米青豆炒虾仁

14、相反，到了晚上，身体生物钟慢慢靠近休息状态，对于食物的需求量以及新陈代谢的速度都会下降。所以半夜大家还加餐或者吃夜宵的话，其实最容易的就是引起肥胖。

15、我要瘦成一道光，照亮所有猥琐的死胖子。

16、结语：保持好心态全力以赴打造富有激情的岁月。

17、将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你！！

18、从“呼吸发胖”到“过年长肉”

19、嘴上享受一时，身上肥肉一世！

20、综上，减肥时候我觉得最痛苦的就是不能吃东西，肚子特别饿，尤其是晚上的时候，饿的焦心，最后喝两杯茶，喝个水饱，然后再躺床上睡觉，减肥的时候很困难，但是减肥成功以后我相信成就感将会是非常强的！加油，我们这些胖胖的人群一定可以减肥成功的，然后蜕变成男神喝女神的样子，让别人好好羡慕下。

二、减肥励志的话语

1、经过黄教练同意，特放上黄教练美照两张，看了照片之后，心里想，如此漂亮的教练每天教你练，陪你跑，给你做健身餐，你不瘦你都对不住她！哈哈，开个玩笑

2、体重降了，体脂没变的原因。

3、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

4、一个人的价值，存在于对事业的追求中。满足于戴着胜利者桂冠的人，他的价值正向负数靠近。

5、知道吗？你现在看起来像一个没褶的叉烧包！

6、减下去的是重量，升起来的是健康。

7、大家可以看到，不管从正面，还是侧面，身体形态的改观是显而易见的，说她月瘦近十斤，一点儿也不夸张，五个月，减重45斤！之前经常有看到那种商业广告，xx减肥药，xx减肥法，月瘦十斤不是梦！好吧，今天我要说，月瘦十斤确实不是梦，它的前提：正确的减肥方法、饮食方式、休息方式！三者结合，养成习惯，让这种方式本能化，你就是下一个健身励志故事！

8、生活，会用一点一滴的平淡，消磨掉你的热情，唯有有趣，能让你与强悍的现实，打个平手。

9、胖胖过年后可以减减肥了，看看你的胸围

10、人类很有可能尝试去其他星球居住。

11、婚姻制度很可能正在被抛弃，未来陪伴人的不一定是人。

12、减肥七分靠吃，三分靠练！提供最新、最安全、最方便、最省心的减肥食谱！让你吃着吃着就瘦了，从此不在为减肥发愁！

13、没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

14、午餐：小碗杂粮饭，香煎鸡胸肉

15、狗狗也是吃过宵夜的人，看到大多吃宵夜的人最爱的就是吃些重口味的炒菜或者烧烤。夏天呢，很多人还会配上一杯啤酒。

16、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！

17、这还不够励志？励志也别哭，要勇敢地活下去，反正下一秒你就忘了！够狠想减肥不仅要抄下来挂在墙上，还得把段子做成首页皮肤，每天盯着它你还敢吃吃吃胖胖胖吗！！！

18、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。

19、女人不能胖，胖了没对象。

20、四个月，减重45斤！多么醒目的数字，数据的背后是无数汗水的滴灌。你可能光看到王先生减肥成功后的身材，可你要知道，每次练器械练到累趴，走路两腿都在发抖，手上的老茧脱掉几层，跑步跑到瘫倒在地，每天晚上做梦还在喊着加油加油，多么真实的写照。

三、减肥励志的话段子

1、饮食中如果太过油腻，脂肪摄入过多，是最容易造成体内血脂浓度升高，引发高血脂的。

2、午餐：小碗黑米饭，1份豆腐，1块三文鱼

3、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!

4、是不是所有想减肥的人都怕过年？不是，确切一点儿说，想减肥的人怕吃东西，不管吃什么，都肥，都长膘，甚至连喝一口水都发胖！别说少吃东西，就是不吃东西，也不瘦！怎么别人呼吸的空气里是氧气，我呼吸的空气里是脂肪？

5、我现在就在减肥的过程中，在这个时候，不仅每天要控制饮食，还需要足量的运动，才可以让自己的体重下降，我是从5月25左右开始的，到今天只是瘦了三四斤，减肥的过程中对我来说最痛苦的就是不能随便吃东西了。

6、先喝汤再吃饭先吃蔬菜再吃肉吃东西细嚼慢咽每天至少上1次WC：早上上最减肥少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。每天8杯水饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，睡觉前3个钟头不要吃东西如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对祝你早日减肥成功~~。

7、从过年后不知不觉就胖了十斤

8、这样坚持下来，1个月看到明显的效果了。

9、春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。

10、亲爱的小伙伴们大家好：

11、孕妇装专柜在那边。

12、世界，因为疫情，很有可能再也回不到以前的状态了。

13、减脂需要力量训练搭配有氧运动

14、人不过做什么都是靠良好的心态和坚定的思想意识，有了心里想追求的目标，保持良好的心态，就会有持之以恒的毅力去做自己想要做的事情，也就是思想意识就会支配自己的行动，减肥也是同样的道理。想要让自己身体的控制体重，那就要有恒心去做，才能达到好的效果。

15、空杯，人脑装有太多杂念妄念，需要及时把它们倒掉，空出空间才有可能加上正能量能源。

16、胖子没有资格吃!等你瘦了再说

17、遇到以上情况也不要着急。下面我们来看看突破平台期的法则。

18、写在前面的话：作为一个成功的减肥人士，从一个人人口中的大胖子蜕变成一个看着正常的帅小伙，王先生(为化名)有太多的话要说，在健身之前，他尝试过所谓的节食减肥法、拔罐减肥法、水果减肥法、按摩减肥法，吃过各种各样的减肥药，总体下来，体重不减反增，就算有效果，没过多长时间就反弹了！所以，在与他的交流中，他说的最多的一句话就是，不要迷信于其他减肥法，都是不良商家赚钱的幌子！折磨自己身体，也在折磨着自己的精神。

19、减掉赘肉，重现美丽。

20、非常感谢悟空邀请问答，人到中年怎样来提升自己，使自己保持上进心？

四、减肥励志暖心的短句

1、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

2、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

3、保持情绪稳定，避免情绪波动导致血压升高；

4、只要感情到了位，一滴不喝照样醉!

5、我们可能会经历漫长而痛苦的经济滞涨期。

6、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

7、夏天来临前，来一场说减就减的肥！

8、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人 就对你狠！

9、还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的

10、每天一句正能量，看完保证你吃不下饭！

11、③适当补充优质蛋白质，通过饮用低脂牛奶来补充蛋白质或者吃点低脂的鸡胸肉和鱼肉等肉类来补充优质蛋白，提高人体代谢。

12、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤嘛啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！

13、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。

14、楼主很棒的提问，如今社会浮躁人人都奉行赚快钱都没有心思沉下来学习充电。您满眼一望有太多功利之争影视真是丑陋至极。以下和您聊聊5点建议。

15、最难的是坚持，所以不要给自己定太大的目标。什么每天一小时，每周五次啊这种目标不要定。虽是一种动力，但是能坚持下来的少之又少，时间久了，就会自暴自弃。个人建议从小目标开始做，比如每天十分钟，或者十个俯卧撑起，然后在这个目标的基础上给自己加量，每次超出目标的量就是自己赚到的，这样子目标容易达成，还会有成就感，最主要的是容易坚持住。

16、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死？

17、而在回答开始也给大家提了一个问题，是哪个字让我重新回答，那个字就是“做”。因为PDD自己也知道也要自己努力去做，40斤真的问题不大。关键就在于自己的坚持和决心。

18、看美女一个个活得更滋润，为啥？

19、别人的夏天是享受，你的夏天是遗憾。今年夏天你又打算遗憾了吗？

20、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！

五、减肥励志话语正能量

1、等着我，吃完这碗牛腩粉，明天继续减肥

2、谢谢！减肥贵在坚持，道理谁都懂，就是考你的竟志。

3、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？

4、黑衣服你还没穿够吗？

5、你就算死了棺材也比别人大，也要定做，减肥吧！

6、减肥三步走：下决心、管住嘴、讲方法！

7、有利于减脂的运动或运动方式，都有利于减肚子。

8、减肥尚未成功，同志仍需努力。

9、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

10、今天也要努力的减肥哟！

11、简介：减肥七分靠吃，三分靠练！每天推荐减肥食谱，让你吃着吃着就瘦了，减肥就是这么简单！免费订阅哦~

12、许多人通过各种减肥方法使体重下降，但脂肪却没有被消耗。想要有效减脂，需要在力量训练的同时配合有氧运动。力量训练可以帮助你增加或强化身体肌肉组织，同时提升身体的基础代谢率，而有氧运动可以消耗脂肪。

13、选择了只做有氧不做无氧的训练方法，反正有氧能够让自己减脂，所以就不去选择做无氧训练了，最后的就导致了体脂率不下来了。而这最根本的原因就是因为我们没有做无氧，没有保持我们的肌肉量。

14、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

15、饮食不好，吃的少，结果就是掉肌肉，不掉脂肪，体脂率就不能变。本回答被网友采纳。

16、②增加热量消耗的减肥辅助产品

17、“减脂减不动了”也可能是处在“瓶颈期”。 许多人在减肥初期时，都能体验到明显的效果，体重会明显减少，这是因为身体内水分的丧失。但是减肥到一个月后，许多人开始出现了瓶颈期，这个时候，减肥的速度会减缓很多，有时候，甚至出现体重完全不变的状态。许多人都会感到困惑，为什么减肥一个月后就减不动了。其实，这段时期正是减肥的关键时期。下面就来介绍减肥一个月后减不动了应该怎么办。

18、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

19、同时酒还能抑制脂蛋白酶的活性，促进甘油三酯的合成，导致血液中甘油三酯升高，从而形成高血脂。

20、叔叔叔叔叔叔，可以给我点动力让我过年后减减肥吗?

六、减肥励志的话正能量

1、加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、瘦身双重作用于一身。

2、每天做40分钟以上的有氧运动

3、我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫、迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。

4、“正能量”本是物理学名词,出自英国物理学家狄拉克的量子电动力学理论：伴随着与一个变量有关的自由度的负能量,总是被伴随着另一个纵向自由度的正能量所补偿,所以负能量在实际上从不表现出来。“正能量”的流行源于英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》,其中将人体比作一个能量场,通过激发内在潜能,可以使人表现出一个新的自我,从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。当下,中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事,贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号,与我们的情感深深相系,表达着我们的渴望,我们的期待。

5、死肥婆少吃一口，能怎样？

6、本来刚看到这个问题时，做好了回答，在检查时觉得PDD说的一个字让我决定重写回答。小伙伴们猜这个字是哪个字？提示：在楼主问题中。

7、过年后下定决心要减肥，讨厌的连着两晚带我出去找吃的

8、2 .减肥一个月后减不动了，可以更换饮食方式，把常吃的健康食物进行更换，比如常吃的水煮西兰花可以更换成凉拌西红柿，同时可以改变饮水习惯，少量多次地喝水，通过调节人体的内循环，来度过减肥的瓶颈期。

9、不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿，别一减肥就怕会失败，许多奇迹我们相信才会存在。

10、早餐：脱脂牛奶，1个西红柿，1个水煮蛋

11、减肥，不必担心穿高跟鞋时会崴脚。

12、公平不是单一的平均分配，也不是残忍的弱肉强食。既能让强壮者分到最多的食物，又不能让弱小者忍饥挨饿，这就是公平。

13、没瘫痪的都给我动起来！

14、

15、对不起，我喜欢瘦一点的！

16、正能量的英文名的意思是积极的能量、正向能量，它原本是一个物理学的概念，后来引申义为一切给予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正能量传递的是一份积极的心态，让不良情绪释放干净。正能量一词与此相对的是负性能量，它带给人消极的情绪，对人的职场、对人的生活都极为不利。当负性能量占据优势的时候，我们的生活就极为暗淡，当我们的内心充满正能量的时候，内心蕴藏着自信、豁达、愉悦、进取就会在我们身上尽情的表现出来。

17、说是甩肉，不如说是静止燃烧更贴切，这里就要用到相对静止的物理知识。虽然人们的动作是保持不变的，但是体内的肌肉在拉伸的作用下充分的燃烧。在做这个动作时，我们首先要做标准的上轮式。身体平躺在地面上，膝盖向上屈起两膝距离与髋同宽，腿部向身体方向折叠靠拢，脚掌踩在地面上。手掌放在脑部两侧地面上，指尖同脚尖方向一致，头顶顶地。

18、你的对手在看书，你的对手在磨刀，你的闺密在减肥，隔壁老王在练腰，你必须不断地努力，才能不让你的对手有可乘之机。

19、一项:夸奖是赞美的诗文，打击声是鞭策语，有句话说得好:“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”，打击就是激励，让激励声音陪伴自己，达到减肥效果，减肥不仅是美丽，而更重要的是健康！当今健康理念……众知为重，为了自己身体健康，有高品质生活，去享受人生绚丽，必须坚持减肥，虽然减肥的道路艰辛漫长……，但坚定信心完成减肥！二项:减肥过程:

20、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？

1、我自己必须要减肥。因为一直为达到50公斤而努力。倒是几年来指导了很多人减肥成功。并在2018年11月成功制作了大型减肥类真人秀节目《重量级改变》，让更多胖胖们瘦了下来。减肥成功的人，有一个共同特点：决心很大，而且落实到行动上，找到正确的方法。并有人陪伴(主要网络沟通)指导！记个条件综合，一般都会成功！

2、晚餐：小碗杂粮粥，1份鸡胸肉

3、要瘦就一定要付出代价！怕吃苦的太娇气的就不要开始了！因为没有好方法，就只是忍！要问我怎么忍？那就是不要去吃！

4、说是甩肉，不如说是静止燃烧更贴切，瑜伽减肥瘦身就看这3招

5、没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼

6、每日八杯水，第一杯系食早餐之前饮。

7、多种妇科疾病与肥胖有关。

8、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。

9、美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体

10、您可以利用现在闲下来的期间检视一下过去给自己设定的目标，是不是太高了，或者是不适合自己。如果目标不合适，就可能无论怎样努力也不能达成，最后导致赛利格曼博士提出的习得性无助。

11、很明显，从呼吸系统进入人体的毒素在人体内产生器官炎症，这是发胖的原因。不是呼吸有问题，吸入的毒素产生内脏炎症才是问题的关键。毒素才是关键。人体消化系统每天产生的大量消化残余，日均500毫升，人体最多每天才能排出150毫升，这些毒素长年累月造成的炎症，才是各个内脏器官运作受损，细胞活力下降的主因。明白了这个，“过年长肉”也就不稀奇了，不长肉才怪呢！

12、只做力量训练，身体会着重于合成肌肉组织，从而导致脂肪消耗速度缓慢；而只做有氧运动，身体基础代谢率提升有限，同样不利于减脂。

13、这个成果，对于很多人来说，看似是不可能完成的任务，但是他做到了！为了一个承诺：遇见更好的自己！他行动了，成功了，像这种正能量希望更多的人看到，有更大的信心坚持下去，改变就现在！

14、你吃过的量，称会帮你称着

15、过年后的脸胖胖哒，三月要努力减肥