一、实用心理学

1、很适合放不下的童鞋考虑的一句话——“其实有时候想想，是真的爱的深，还是因为不甘心。”

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3、接下来说的10个技巧，可能会颠覆你的认知，如果意识到并且去实践了，能让你的生活发生变化。

4、我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本事，而是因为我们加在这些事情上的观念。

5、像经济发达但就业压力、住房压力等等大的地方，很需要辅导心理的心理老师呀，还有些孩子的心理健康也需要辅导，我同学去心理咨询呢、一个小时200呢。怎么说，我觉得工作的意义也好，实际需要也是蛮多的，只是需要唤起人们对心理健康的重视吧！

6、注意别人的脚。当你加入别人的谈话时，发现别人只是把上半身转过来了，脚还是维持原来的方向，那就说明他们不欢迎你的加入。

7、为什么道理都懂却过不好这一生？

8、焦虑的时候，觉得烦乱的时候，收拾一下家里。整理房间和清理会让你的心越来越轻松。你会比之前更开心、更有感觉。

9、关于自控这个问题，是个经久不衰的话题，我们经常问，看了那么多励志文章，喝了那么多鸡汤，为什么到了自己身上就实行不下去了，关键还是意志力不强的问题。

10、如果你想跟人协商、合作或者商议事情，尽量不要在会议室，办公室等正式的场合。你可以选择咖啡店之类的地方，如此一来可以减少对方的防卫心。

11、超限效应的提出，在任何场景下的人际关系中都能适用。正所谓“己所不欲勿施于人”，要求可以严格，但不可以苛刻，良好的人际关系都需要张弛有度的处事态度。结语人际交往中，能获得别人的认可，并非是一件幸运的事。掌握一些实用的心理学技巧，不仅仅能帮助我们建立良好的人际关系，更能在我们无助时，帮我们认清关系背后的事实，并教会我们处理的正确方法。

12、名片效应最大的优势在于，通过自身的特点与专长，如果可以发挥到极致的话，就已经将自己变成了一张“名片”，而正是因为这张名片的存在，也是一种无形价值的存在。自己人效应——“再好的关系，也没有自己人来得实在”

13、首因效应就是这么神奇，所以，无论是重要的面试，还是相亲交朋友，一定要好好管理自己的形象，否则，第一印象的烙印可是很难洗的。

14、人生最不该挥霍的三样东西(深度好文)

15、认清这个效应，可以避开很多很多套路，它指的是，当你面临一个非常模糊的人格描述时，你会不由自主地把自己代入进去。

16、一种是对于我自己，通过阅读梳理我自己自卑心理形成的原因，正视它，并达到与它的和解。当然，这个过程并不是凭借阅读一本书就能达到的，而是在找到自己的病因后慢慢进行施救，通过长时间的自我锻炼来消减它的影响。

17、点击上方蓝色字体，关注当当

18、(心理常识：说话停4秒就会很尴尬)荷兰心理学家克登博格的一项研究显示：如果两个人在交谈过程中始终保持流畅，那么双方都会感到自尊感，而且更易达成共识。如果对话中断了4秒钟或以上，就会让人感到尴尬、担忧、焦虑、合不来和被排斥，再次回到密切交流的过程就会存在很大困难。

19、有些文化和教育通常对于负面情绪予以排斥、否认、回避，这其实让人更为消沉，因为这意味着：我连拥有自己的感觉都不能。

20、在心里腾个空间，容纳和理解你的焦虑，你的悲伤，你的脆弱，你的恐惧。

二、实用心理学形考任务1

1、哪怕起因只是一件很小的事，但在坏情绪的蔓延下，就可能会产生各种恶性循环，从而陷入更大的混乱。

2、谈话时选择一个对方常说的词，每次他们说到这个词时你就微笑、点头，或者有些其他积极的反应，彼此的谈话过程就会顺畅、和谐很多。

3、让人们自动为你让路。

4、坚持健身4个月：锻炼有助于加强记忆。

5、与金牌得主的压力和银牌得主的遗憾相比，铜牌得主通常更加满意与接纳自己的成绩，随后的日子，也更轻松自如。”第三名，让我们心理弹性处在一个良好的区间。

6、如果你觉得这个人会对你在会议上提出的问题有异议，那就坐在他的隔壁，这样的距离可能会限制他的群体心态，从而让他的攻击性减弱。

7、(如何才能"写出好心情"?)心情不佳,这样可以挽救负面情绪：即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；重新定义：接着,为事情进行新的诠释:除了这个负面角度,还有其他的可能解释吗?就能帮助自己跳出情绪泥沼。

8、就连张晓默都非常清楚的一个事实，就是“人无完人，孰能无过”，张晓默承认自己也存在种种问题与工作失误，可她的优势就在于在即将出现失误之间，就能进行自我修正，这是一种难得的职业素养。

9、一个木桶能装多少水，往往并不是取决于桶壁上最高的那块木板，而是最短的那块。一只木桶想盛满水，必须每块木板都一样平齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。这就是“木桶效应”。

10、(完美主义：你有经常虐待自己吗？)完美主义是搞死自己的最有效方法，因为它让人总把标准定位在超越本人能力的高度上。潜台词是＂我不够好。这与强迫病患者是一样的。

11、这是一本与精神病人交流的手记，在我的以前的想象中，精神病人是一群不可理喻的人。但是，读了这本书之后，开始对精神病有了另一种理解，他们是一个矛盾体，是疯子，也是天才，难以准确的来定义他们。

12、(职场发展的10个障碍)缺乏创意不会追求创新；难以合作没有团队精神；适应能力差无法适应变动；浪费资源，成本意识差；不愿意沟通保持沉默；缺乏礼貌常常迟到早退;；欠缺人缘；孤陋寡闻，独立工作能力差；忽视健康，工作情绪低落；自我设限，不肯追求成长突破自己。

13、比如你要学习英语，那么可以把单词书放在自己书桌上，这样总有一天你会拿起来看；

14、(心理技巧：利用潜意识的力量)每天至少花10分钟在早上起床前，在睡觉前10分钟做想象，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心，从而引领你得到你想要的。

15、知友：陈六六(3万+赞同)

16、绿灯效应的出现是有规律的，当你特别想完成一件事情的时候，当你全神贯注并且意念坚定的时候，绿灯效应就容易出现。因为你真的全身心投入一件事情的时候，你的眼里只有这一件事情，你的世界是围绕这一件事情转的。你就是一个世界，当你的世界围绕这一件事转的时候，你所感受到的世界就在围绕这件事转。你就会觉得，一切都很顺利，在按照自己的预期发展。相应的，当你内心一团乱的时候，你的世界是乱的，那么事情就不是向着你的心意发展的，所以你会感觉到重重受阻。

17、很多人执行力差的原因，是怕失败，认为做错一次会非常损失自我价值。

18、那就每件事设定的完成量越小越好，小到不用耗费什么意志力就可以完成，但在执行过程中不设上限。

19、下回有人朝你大吼大叫时，保持冷静就好。这会让他们更生气。最终，他们的怒火会燃烧殆尽，然后为自己的行为感到羞愧。

20、(想知道一个人的内心缺少什么)，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

三、实用心理学1500字

1、当一群人在一起时，大家谈论、聊天、欢笑，每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。

2、(心理科普：认识你的潜意识)能量无比巨大：潜意识是显意识力量的3万倍以上。最喜欢带感情色彩的信息。不识真假，直来直去，绝不打折扣的执行者，说什么就做什么(时间长短不一定)。比较容易受图像方面的刺激。我们不能觉察到，但只有通过催眠才能开发它。放松时，最容易进入潜意识。

3、实际上，这种道理普遍存在于我们的人生中，很多事都在遵循这样的运行规律。

4、(女性内衣颜色揭示个性)①隐形或肉色胸罩说明个性自然、容易相处、坦率和脚踏实地；②红色胸罩说明个性激情四射、充满活力；③粉红色胸罩说明个性浪漫、温柔，需要得到爱护；④黑色胸罩说明强调个人主义和权力；⑤白色胸罩说明个性天真、乐于接受建议，喜欢学习新鲜事物。

5、当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么...

6、(爱情盲点)恋爱中的女孩子常犯的一个错误：把分手当成是索要爱的手段！

7、生活中有哪些实用的心理学知识？

8、比如说，你进入一个全新的领域，或者说进了一家新的公司，那么势必会有一段难熬的日子，会走得很慢，很吃力，会遇到不少问题。

9、人们非常愿意帮助赞美自己的人，即使这种赞美带有一定的目的性。

10、应用心理学包括在心理学里面，但心理学还包括：临床心理学，教育心理学等等。

11、实际上，很多人其实并不是折在半路上或是死在终点，而是在出发的时候就已经坚持不下去了。

12、什么是南风效应？有这样一个故事：北风和南风相互不服，想比比看谁的威力更大。它们所比试的方式是看谁能把路上行人身上的大衣脱掉。北风多厉害啊，性子也很暴烈，一到冬天嗖嗖嗖的一刮，让人瞬间感到寒风凛冽，它还不甘心，继续发威，把差点把路上行人的衣服刮掉，但就在这个时候，结人们为了抵御寒冷，反而把大衣裹得更紧了。结果，北风以失败告终。

13、(你是右脑型吗？)心理学家凯伦·平教授对500个成年人测试后发现：喜欢右脑思考的人，通常钱袋子较瘪。因为右脑思考者常压抑不住冲动，他们活在当下，不能接受需要较长时间才能见收益的投资，这使得他们在理财方面犯下不少错误。

14、(这样的女孩最动人)⒈懂事知道啥时候该撒娇,啥时候疼惜你；⒉不放过任何与你有关的信息,融入你生活圈；⒊她绝不在你同事家人朋友面前提你的缺点；⒋她需要你的肩膀,但绝不会凡事都依赖你；⒌她不会总要求你先让步；⒍她和你一起聚会时会打扮得漂亮但不妖艳；⒎看到女人围着你转,会吃醋,但不会无理取闹,兴师问罪。

15、5个实用心理学知识，希望会给你带来启发。

16、《自控力》这本书就是来解决这个问题的，尤其是针对那些只想不做，或者做也做不了多久的人，内心经常纠结，生活照样堕落。

17、如果自己是个执行力、行动力差的人，通常有可能是因为这几个原因造成的：

18、如果你买了很多东西，想让朋友帮你拿，你可以一边与他们谈话，一边自然的将东西交到他们手上。大部分人都会不假思索地接过来。

19、(五招提高你的自制力)多考虑长期后果，不贪图短期快乐；当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；确立切实可行的小目标；不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

20、为了让后来认同的真理植入到脑里成为新的思维，你只能一次次去加深懂得，这是一个持续的过程，绝对不是读一次就顿悟，就可以从今以后都过好生活了。

四、实用心理学形考任务1-4答案2023 第二期

1、这些书读来都挺有趣味性的，不像专业书这么枯燥，还有一本克里斯多福.孟的《亲密关系》这本书实用性强，趣味性偏弱。要是对心里学感兴趣，这还有几本心理学入门书籍可以看，偏专业些：津巴多的《心理学与生活》，霍克著白学军老师等译的《改变心理学的40项研究》。

2、(与人交谈的9种不良坏习惯)不注意倾听,自己高谈阔论问太多问题语速过快，吐字不清晰喃喃自语冒然打断别人争论谁对谁错,面红耳赤谈论与环境不合适的主题不主动积极,总等待他人发问态度傲慢,目中无人。

3、通过阅读他们的故事，也可以反观我们自己，有平常的一面，也有反常的一面，两种都是真实的自己，走出来就是正常人，走不出来就是精神问题。

4、了解治愈自己并掌控自己的人生，我想这就是心理学对于一个非专业人士最大的作用吧。