一、好久没跑步今天去跑步的说说

1、人生第一次马拉松，不能掉链子哈

2、跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

3、团结一致，奋力拼搏。

4、坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。

5、2026《野蛮部落》一起有氧耐力跑的日子

6、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。

7、“你准备跑几公里，带我一起？”我问道。

8、每一个愿意在终点等你给你拥抱的男人都是值得你去好好珍惜的，我的前两任男友哈士奇&一鹏每周三都背着我偷偷搞基，我终于决定每周三把自己的班表换成休息，去嘉定国学习一下，顺便和他们约个会，谈谈情说说爱！我终于知道嘉定为啥要叫嘉定国了，远成球了，地铁做了快两个小时，感觉我都到南京了，可是还没到嘉定，我的天啊！地铁刚下站，贴心的哈士奇就早早的等待了地铁口(我估计主要等我的原因是怕我迷路，不知道怎么走，耽误了他们训练)，反正地铁下来还要换一部公交车，地铁站附近一辆共享单车也没有！！！公交车坐三站，才了到同济大学的嘉定校区了，反正我的体能基本都耗费在路上了。。。

9、这个黑黑的两头尖，第一次见这个东西，像个牛魔王的牛角，不过好好吃呀。听大哥说，这个东西叫做菱角？是这样写的对嘛？

10、最近一周有点飘 ，需要运动，需要跑步，需要游泳，需要跳舞，需要动起来!

11、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

12、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

13、听听一双双跑鞋落地的声音，看着一个个潮气蓬勃的笑脸~

14、第一次参与马拉松，感觉不错啊!

15、跑后拉伸|不想腿变粗，跑者必做的臀部拉伸做起来

16、真的累。期待下周三的训练，毕竟下周三那个10分钟变成了20分钟。。

17、野蛮部落现有正式成员14人。达到全马国家一级水平的有5男1女，破2小时40分的有2男，其余成员均达到男生2：59：59,女生3：29：59以内的水平。

18、看着最美的朝霞，听着喜欢的音乐，同样一条路，也许会很单调，但跑起来就感觉很美，喜欢这样的清晨。

19、肌肉锻炼久了，就会越来越有耐力。今天跑了75公里竟然一天累的感觉都没有，而且没有出汗，要挑战10公里了、、。听了几首老歌，心情慢慢变得好转。我爱跑步。

20、实话实说，前期要坚持出门的话，大家还是会感到一些痛苦。因为不拖延，坚持出门很困难，出门后还要跑的气喘吁吁让人更望而却步。这时候只能用正反馈刺激自己了。那跑步给你带来的成就感，满足感，自信心或者身体瘦下来的变化，出汗带来的舒畅感，多巴胺分泌后的快感等等，这些愉悦感远远大于跑步时候的付出，让人能坚持下去。养成习惯后，坚持下去我觉得不是什么难事，因为这就是生活中的一部分，不跑会很不舒服的。我这么懒的人，这么两年要是每次都靠意志力去催促自己出门跑步，早就当时已惘然了。必然是坚持跑步让我觉得很舒服才会一直跑下来的。

二、好久没有跑步了的说说

1、7月16日跑步+快走30分钟，跳绳2000个，开合跳600个，坚持打卡7月17日跑步+快走50分钟，坚持打卡。

2、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然。

3、既美好又温暖，每想起一次，便觉得暖心一回。

4、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。

5、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手跑步，赢得健康常在。

6、最后，祝福一下小马达和8K，喜糖真甜！小马达很有眼光，8K虽然没有猴子帅，但是有一股英气，整个人很阳光。就是8K最近麻将打牌最好不要碰了，俗话说情场得意，后面一句忘了。祝你们早生二胎，白头偕老！

7、工作邮箱：305747027@qq.com

8、每天都要努力上进。每天都有坚持跑步，减肥，保持健康身体。

9、梦二不知道你们看到这个姐姐心里什么感受~至少我是不好受~

10、当时五公里的时候，我想掉队不跑，站在起点等待我们的小朋友们回来

11、后来厦门的分时排名出来后我看了一下，我的速度一直没变，但是每过10公里，排名就上升1000多名。什么意思？就是说即使你跑的慢，只要坚持到底还是能超越很多人，因为很多人后半程都慢慢的掉队了。这一万多人，再快也有比你快的，再慢也有比你慢的，说到底就是和自己的成绩在比了。只要自己坚持住跟上了，速度不用快，还是会超越很多人的。

12、哒哒哒哒~哒哒哒哒哒哒哒~哒哒哒

13、跑步初学者，没有专业装备，不懂跑步数据，做个记录，坚持锻炼，拥有健康的身体。

14、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

15、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。

16、感谢新密跑步，感谢所有人，因为有缘，我们才相聚与此，我会珍惜与你们相处的每时每刻，不抛弃，不放弃，我爱你们~你们爱我嘛？

17、即使相隔半年有余，仍能回味无穷，只因聚在一起的这几个人，虽然有千百种不同，但至少有一个相同：同为跑步的人，跑在同一条跑道上。夫复何求。

18、跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

19、跑后拉伸|不想腿变粗，跑者必做的大腿拉伸做起来

20、拉伸就是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变得纤长。

三、许久没跑步的说说

1、3拍个照片打卡一下今天锻炼身体的时光，好久没运动啦！有没有要一起的呀！

2、谢谢你，我无比可爱的队友们，

3、回复以下数字或关键词与我们互动：

4、一心为公，勤奋上进。

5、一般不存在这问题，如果觉得慢有些是心理作用。但是有些的确是发生了变化，比如很久不用的手机由于app很多已经发生版本更新了，而机子还是老版本，在搜索更新过程，手机会很卡。还有手机放很久，硬件很不上潮流了，而新的APP会占用更多硬件资源，也会变卡。

6、关于跑步几个原则，昨天在冯唐新书《在宇宙间不易被风吹散》中看到，他拿写作类比，不仅道出了跑步的原则，也道出写作的原则。特别摘录分享给大家：跑步的五个原则：

7、岁月催人老，运动抗衰老。

8、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持8个月，坚持一年，坚持更久。

9、睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩

10、从上面的分析我们已经了解到，脂肪作为储备能量只有当糖原消耗后才能被动员，理论上说20分钟左右是脂肪开始动员参与提供能量的时间，如果仅仅跑20分钟，脂肪刚刚动员时就停止跑步，就达不到燃烧脂肪的目的。这也是人们常说少时间多次跑不如长时间次数较少的跑步减肥效果好的道理所在了。

11、早起活活腰，一天精神好。

12、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！

13、之前听新东方老师说痛苦是一条线，幸福是一个点。大概意思是痛苦和平淡是常态的，而幸福到来是一下子的事情。类似于今天升迁了，高兴一下后又是漫长的职业生涯这样。我觉得马拉松就是痛苦了42公里这一条线，然后幸福的是终点这么一瞬间，然后一切又趋于平淡，等待下一个高光时刻。当然实际在跑马的时候前面并不痛苦，一般跑完半马正好是跑的最欲罢不能，兴奋异常的时候，30多公里开始才会开始感受到量变到质变，直到剩下的10公里在痛苦中倒计时结束。

14、今天终于可以跑出了小区，遇到早上晨跑的人们，还被很热情地打招呼。认真生活的人都是热情充满能量，又是元气满满的一天。

15、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

16、最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。

17、图8⃣️9⃣️是我在某健身群里认识的、聊天后发现是一个地方的、还记得很近！就一起约着跑步、吃蛋糕?……???

18、跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。