一、减肥瘦下来了的经典说说

1、人人称颂的小清新薄荷绿明星穿上都要调色，有时白种人穿上都显黄且有点臃肿。

2、看到你的名牌手表需要3分钟，但是看到你肚子上的赘肉只需要3秒。

3、毕竟你花了大把时间精力悉心经营的下半身装扮，很容易就这样被忽略了…...

4、董卿胖的时候，气质也比较大妈，看起来比实际年纪要老上好几岁。现在人瘦了，显得年轻，气质也顿时上升到另外一个高度。

5、 有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170cm200J你看着可爱不！！！

6、我的胖是暂时的，减肥很容易：你的矮是终身的，增高很难哟。

7、原本以为显腰细的蓬蓬裙因为格纹实在太过亮眼，让下半身变得臃肿起来。

8、 香烟要烧到同归于尽，老酒要喝到六亲不认。麻将要搓到赤膊上阵，纸牌要打到披星戴月。吹牛要吹到自己不信，拍马要拍到昏天黑地。跳舞要跳到精疲力竭，减肥要减到奄奄一息。

9、这里面的门道真的是很多，今天作为一个通过跑步成功减肥的朋友，我就来给大家说一说正确的方法！

10、每天进行30～60分钟的有氧运动，如跑步、快走，跳操、游泳等。

11、另外，晚上不吃晚饭一开始很痛苦，那个时候人已经是条件反射的要吃。我的经验就是，家里不做饭，或者中午把饭菜全部吃光，晚上没有东西吃，再做些其他事情来分散注意力。这样也会很痛苦，熬不住的时候就去睡觉。第二天早上起来就不饿了。这样坚持半个月就会好一些，一个月以后基本你也不想吃东西了。到现在，如果晚上多吃点东西都会不舒服呢。现在已经习惯了晚餐不吃了，而且这样感觉身体特别轻松。

12、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

13、大仲马说：“忧郁是因为无能，烦恼是由于欲望得不到满足，暴躁是一种虚怯的表现”

14、梵高说：“每个人心里都有一团火，路过的人只能看到烟”

15、露出一截小蛮腰当然可以更显高，如果没有小蛮腰…那就不露了呗！可以把衣摆塞进阔腿裤里再拽一点出来，营造整体的宽松感。

16、多吃一口不一定会长肉，但少吃一点一定会变瘦。

17、类似体前屈拉伸，左右交替各保持30秒

18、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

19、出汗后，皮肤感觉都亮了！跳绳后拉伸，5分钟避免小腿肿胀变粗，拉长腿部线条，缓解小腿酸痛感！

20、减脂阶段我们必须要加入锻炼了，都知道有氧运动是非常快速的减肥方式，但是必须控制好减肥的心率和运动的时间，按照自己的身体素质计算出燃脂心率(我之前的问答有提及如何计算，可以去翻一下)，然后保持这个心率持续运动至少20分钟以上，待身体消耗完了糖分，才能真正开始燃烧脂肪。

二、减肥瘦了的说说怎么写

1、我终于成为了他人口中的瘦子，我减肥成功，我已经成50斤，这就使我所有的美好时光！

2、获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！

3、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

4、那这种易瘦体质要怎么实现呢？或者更实在地讲，基础代谢要怎么做才能提高呢？

5、人的食物是上天定的，你现在吃的越多，会活的越短！

6、我只是对胖的世界好奇，进去逛了一圈就迷路了。

7、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

8、她也不是一个人！瘦瘦的她是多么的时尚靓丽。人一胖，脸盘大了，眼睛小了，鼻子塌了，美女变成大妈了。

9、其实为了减肥，我们可以天天跑步，但是运动量绝对不能过多，对于正常的减肥朋友来说，每天跑30分钟左右，每次五到六千米，每天坚持，这样瘦身的效果就能达到最好！

10、第攀比心！可能是受到来自身材更好地女生的暴击，认为自己身材还是不够好，想要继续减肥超越她们来获得满足感。

11、在减肥路上，一直没有停止脚步的我们，是不是走过很多的弯路了？

12、所以减肥期间要吃够蛋白质，特别是优质蛋白，如肉类、鱼贝类、蛋类、豆类和豆制品。每天至少要吃(1个水煮蛋+1杯牛奶+1个网球大小的瘦肉)分量的蛋白质。

13、瘦下来以后心情都变得不一样了，每天做点好吃的，奖励一下自己。

14、减肥成功! 以后继续保持!

15、脸上的脂肪少了，显得不再浮肿；眼睛变大，变得灵动有神；双下巴消失，颈部线条明显；整个人看上去干净利落，焕然一新，神采奕奕，堪比整容，重获新生。

16、女朋友说她要减肥，首先需要了解清楚她因为什么而说要减肥的。我就说说几点比较常见的原因。

17、可能有一些跑题了，但是希望给减肥路上的你一些参考！

18、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。

19、把鞋子完全盖住的阔腿裤，还是属于明星超模们的。

20、稍稍硬挺的材质恰到好处地模糊了某些你想要遮挡的轮廓，看起来漫不经心实则深思熟虑。

三、减肥瘦下来霸气语句

1、看来她也是胖了大妈，瘦了妖精的典型人种！

2、别以为这只是个段子，还真有人这么做了。广东一名男子交了一个漂亮女友，因为怕女神被其他男人追走，就带她品尝各地美食。三餐外加宵夜，一起吃个不停，导致女友从50公斤胖到90公斤。这男的好有心机噢！

3、之前有每天上班步行40多分钟瘦下来4斤的，后来不做了也不清楚有没有涨回来，但是后来坚持锻炼饮食合理晚上少吃还行，就是比较慢没什么明显的表现呢，你可以每天坚持吃瘦身食物，帮助身体排毒瘦身效果也很明显呢

4、这种情况就要花时间拿出实际行动来了，而且还要根据她的实际情况来想策略。如果确实还可以再减，你可以帮她制定减肥计划，共同努力。

5、太丑了，不遮一下，都没脸见人了，嘤嘤嘤~~~

6、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我。

7、近几天身表同事总是提他的朋友断食减肥瘦了20多斤，这让他很羡慕，也想忍上一个月左右来个“瘦身革命”。

8、有点显宽的双腿被纤细的脚踝打破，视觉上整个人又“窄”了些。

9、我们话不多说，直接进入正题——

10、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

11、孤独的，寂寞的，心累的是暂时的。漂亮的，美丽的，性感的是永恒的。所以，坚持晨跑，坚持锻炼，你将成为最好的自己。

12、上图显示减肥成功后，与减肥前相比胖若两人。

13、健身先健脑，听阿姨的，不要节食减肥，变成易胖体质没人给你买单。长期热量摄入不足，身体会消耗肌肉。当肌肉流失大量后，会出现很可怕的事情，就是身体的基础代谢降低了。

14、交替后脚跟向下踩，30秒

15、百褶裙可以说是春夏秋的好朋友了，大大的裙摆摇曳生姿，只看到裙子，根本看不到腿。

16、这个我就不多说了，已经太出名了。人类最不可能完成的任务之一都被她完成了，佩服！

17、五月不减肥，六月徒伤悲，然后五月过去了；

18、少女感人人都想要，充满梦幻色彩的马卡龙色美则美矣，不好驾驭也是真的。

19、超重会引起炎症和体内细胞变化，有研究显示女性绝经后，体重能减轻5%就可以降低炎症的危险水平。找资料有一篇《肥胖研究》中，提到男性肥胖症，如果能减肥，减肥后的癌症风险能下降到与正常人一致。

20、人体缺少正常的营养摄入身体的各种机能开始下降，免疫系统崩溃，最容易生病。

四、减肥瘦下来的感受

1、我们该如何减肥成功呢？

2、瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。

3、我认为减肥不是一蹴而就的事情。是一个长期的过程。平时一定要注意。定量的运动。吃东西不能暴饮暴食。少吃高热量高脂肪的食物。瘦下来了，一个人。穿衣更得体活动更灵活。

4、想要增加身体的肌肉量，不但要做力量训练，还需要足够的蛋白质。

5、减重与保持体重的金标准还是要“吃”与“动”平衡。想“出奇制胜”的各种方法都可能对健康有影响也不会长期有效不反弹。

6、除此以外，保证充足的睡眠时间，饮食上注意营养均衡也很重要。

7、哈哈,这是亲们共同的话题,你可以每天两次敲打胆经(腿外侧沿裤缝),饭前喝一杯白开水,饭后半小时后再坐下,这样效果挺好的。

8、与被紧身裤裹挟的双腿相比，烟管裤更自由宽容，不会逼着你让腿型一览无遗。

9、4：喝够水，偶尔可以喝咖啡和茶

10、所以提高基础代谢的第一步，一定要吃够基础代谢！！而且要吃得比基础代谢更多！

11、缓缓转换动作，可以先前倾，在慢慢保持身体挺直

12、你胖了这么久不可能让自己瘦那么快，所以科学的减肥是个过程，且需要时间，不能拿生命开玩笑。

13、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

14、NicoleRichie

15、如果是对于减肥减脂，隔天跑步的减肥效果肯定没有天天跑步减肥的效果好！

16、以上拉伸，顺序不要反了哈！必须要先把小腿节点打开。注意！一定要注意！隔一天跳一次，天天跳会跳进医院的！很容易扭伤脚踝。

17、双脚要并拢，开太大特别累，跳绳还容易中断。

18、小孩子胖那叫可爱，长大了还胖就显得大妈了。看左右对比，年龄相差起码5岁以上。

19、这个嘛，其实蛮纠结的。一般来说，减肥是个缓慢的过程，急速减肥对身体绝对有伤害。如果你实在实在是非常紧急的话，节食是个好法子。再配点减肥茶什么的，那应该更好。就我自己的经验来说，一般的减肥茶都有让人腹泻的作用，最好不要买这种，人太吃亏。适量节食，然后出去散步，让自己饿，绝对是个好办法。不要让自己太饿，一定要又精神。美丽不仅仅只是瘦这一种，精神风貌很重要。

20、大臂比下图再稍微收紧一下，跳起来更轻松。

五、减肥瘦下来身体的变化

1、肥胖时，因为体重过重给关节带来负重。减肥成功后，身体变得轻盈灵活。记忆力也会跟着提高，钙质流失也得到很好的改善。

2、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了！

3、那什么，这不太可能的吧，一月瘦十斤？好吧，来跟你说说，有些人体内瘦素很多，怎么吃都不会胖，但有些人就是天生很胖的，家族遗传也有可能的哦、瘦素多的人就算胖了，也可以很容易瘦下来，但天生胖的，就要靠健康节食和健身运动了、over

4、身材偏娇小的女孩儿可以选择裙摆在膝盖以上的长度，再搭配一双细跟高跟鞋，特别可爱了。

5、但是隔天跑也有优势，因为隔天跑让身体的休息时间增多，身体受伤的可能性就会下降！但是美中不足的就是减肥的效果会下降！

6、最后要提醒大家，易瘦体质≠不胖体质。期待通过提高基础代谢率之后，自己就可以不锻炼、吃很多、不长胖，是不太现实的。

7、脚尖落地，后脚跟不着地。双手模拟跳绳的位置，放在身体两侧。膝关节不要内扣(内八字)，内八跳绳，膝盖容易受损啊，操碎老阿姨的心了。

8、想象一下假如明天同时就要还花呗和信用卡，你会怎么做：

9、减肥期间小贴士：每天记得多喝水，人体大部分都是由水这种介质来进行体内代谢循环，多喝水可以提高我们的身体代谢率，排除体内毒素。

10、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

11、胖的时候确实觉得土，穿什么衣服都不好看。瘦了之后好多啦，马上青春靓丽起来。

12、没想到吧，鲁豫也有婴儿肥的时候！胖的时候就像小学里那种小啰嗦的班主任。一瘦下来，眼睛大了，五官精致了，美人胚子就出来了。

13、如有疑问，欢迎评论，我将积极为您解答。

14、对于一个没有自信心的胖子，想减肥，想变漂亮，还得靠自己的毅力来改变。减肥前后的对比如果能触动你努力，那就给自己一个目标通过健康的健身运动，努力变成自己想要的样子。减肥以后有什么好处和改变？

15、超重会使人沮丧或者抑郁，但减肥后人会变得自信，生活处处是阳光。变得开朗了，快乐了，也更爱好交朋友了，生活圈子一下子明朗起来。你更加有勇气和信心尝试更多事情，给自己的事业有了更多的选择。

16、瘦了之后多漂亮，完全是一副为晚礼服设计的好身板。

17、从上面可以发现，想要提高基础代谢，瘦体重是关键(毕竟没办法永远年轻)。

18、跑步减脂是隔天跑好还是天天跑好？我们又该如何减肥成功？

19、以上，希望我的回答能帮到你。

20、身体也一样，会自觉下调各项活动的消耗，让基础代谢再次降低。

六、减肥瘦下来了的经典说说

1、神啊！如果没办法把我变瘦的话就把我的朋友们变胖吧。

2、不要觉得瘦体重下降这件事离自己很远。

3、只要你不像上图那样大幅度弯曲双腿跳很高，小腿是不会粗哒。

4、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

5、同事还以为我被老公家暴了！哼，给他10个胆儿也不敢啊！！