一、锻炼后的说说心情句子

1、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

2、继续跑步吧，暴食之后要轻断肠，难受的一批吼，真不知道自己能坚持多久。

3、度的日子里依旧起来晨跑了跑完放心的吃了个烤红薯，喝了学校五毛钱的豆浆想着这样的冬天再长一点也不要紧。

4、MM这个问题定是皮肤缺水严重，导致皮肤很薄，因为汗液中有盐分，就会感觉有些疼了。

5、一个人的成熟，并不表现在获得了多少成就上，而是面对那些厌恶的人和事，不迎合也不抵触，只淡然一笑对之。当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物时，这就叫气场！早安！

6、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

7、与大家分享成功学与励志的句子，激发斗志，燃起激情，让你对生活和工作充满活力和热情，活出一个更加精彩的自己。

8、所以春天挑选裤子的时候，一定要慎重哦~休闲范十足的运动裤，这个春季让你毫无束缚感，尽情做自己。喜欢的小仙女，就来get一条吧！

9、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳;围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子;对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

10、心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。很多时候限制人们的，不是环境，也不是他人的言行，而是自己。看不开忘不了放不下，把自己囚禁在灰暗的记忆里；不敢想不自信不行动，把自己局限在固定的空间里。如果不能打破心的禁锢，即使拥有整个天空，也找不到自由的感觉。

11、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。

12、人要健康，身体需要锻炼；人想坚强，心灵更需磨炼。我们在生活中经历烦恼，体味烦恼，感悟烦恼，它会使我们的人生更加精彩，引导我们走向成熟。

13、两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。

14、昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了(允悲)浑身疼。

15、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

16、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。

17、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

18、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。

19、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

20、散文多来形容心情的波动。朋友每一年的春天花总会开的。昨天和一个喜欢我的男生聊天，后来想想看一看聊天资料有些索然无味。他好象不是我喜欢的类型。经常想象自己应该有一个什么样的爱情，过什么样的生活。可是现实总是和想象差距甚远。很想去西藏，新疆。。去看天山，去看高原。。。。于是，在网上搜集照片。啊~~，好美。真想去看看，，，可是，我还要上学，上学以后还要挣钱。。。。郁闷。很没意思，我喜欢的事情我不能做，不喜欢的事情却偏偏纠缠我。。。。我发现我总是被一些很现实的问题弄的很烦…………。

二、锻炼的说说心情句子瑜伽图

1、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

2、时光，就如一些老旧的照片，反复的在记忆里播放，总是不敢想，多年以后的我，还能够被谁记起，会是谁心中不解的忧伤。那些，说好了生死相守的诺言，是不是走着走着就会烟消云散。而那些，时光中娇好的容颜，也总是不经意就会被年轮偷换。

3、.请相信，那些偷偷溜走的时光，催老了我们的容颜，却丰盈了我们的人生。请相信，青春的可贵并不是因为那些年轻时光，而是那颗盈满了勇敢和热情的心，不怕受伤，不怕付出，不怕去梦想。如果一个人没有品过苦，就难以知道甜的滋味。勇敢的面对苦难，乐观的克服苦难，也是一种修行。

4、祖逖早年好友刘琨经常给石勒那边的亲戚写信，大力称颂祖逖威德，希望他们能为和平出一把力，并保证不会为难他们的。晋元帝司马睿下诏擢升祖逖为镇西将军。石勒见祖逖势力强盛，不敢南侵，主动命人在成皋为祖逖的母亲修缮茔墓，又致信请求互市。祖逖虽未回信，却开通了双方互市，为此收利十倍，兵马日益强壮。后来，祖逖部将童建叛归后赵，石勒将其斩杀，向祖逖示好。祖逖亦与石勒修好，禁止边将进侵后赵，边境暂得和平。

5、宠的多了就会放肆，忍的多了就会怨恨，所以爱要懂得分寸。

6、活动有方，五脏自和。

7、成语“闻鸡起舞” 听到鸡啼就起来舞剑，后来比喻有志报国的人即时奋起。同时比喻意志坚强，有毅力有耐心的有志之士。《晋书·祖逖传》记述：东晋时期著名将领祖逖年轻时就很有抱负，每次和好友刘琨谈论时局，总是慷慨激昂，满怀义愤，为了报效国家，他们在半夜一听到鸡鸣，就披衣起床，拔剑练武，刻苦锻炼。我们今天就说说这个“闻鸡起舞”主人公的故事。

8、会比现在更强壮，胸肌会饱满，手臂更粗，腿部肌肉紧致有线条。会但是到一定程度肌肉就也就不长了。

9、两种人最自信：无所不知者和一无所知者。

10、说到运动裤，相信小仙女们都不会觉得陌生，或许还会觉得惊讶，我们曾经吐槽很土的运动裤，如今成为时尚小仙女凹造型必备的单品，休闲又时髦。

11、 如果你已习惯先做无氧运动，可以减少无氧运动的时间或强度，分配一些体能做有氧运动。延长整个健身活动时间，可以增加健身减脂增肌的作用。

12、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

13、冬天，每天保证8～9个小时充足的睡眠，一周2次的晨跑+3次瑜伽+适当的温补，忌甜食、辛辣和过度消耗体力，慢慢的就会把阳气蓄回来。

14、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

15、我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。我觉得是这句，想要去但是那里太高冷，所以心里有矛盾。不知道这个答案满意不？

16、与其别人说两个笑话，不如去搜写好笑的，更多更好笑，可以一直笑！但是心里你知道吗，你也不用不开心查看原帖>>

17、世界上任何事情都是由心造成的。今天开心，也是因为你的心想开了；今天不开心，也是因为你的心想不开，你的心才不开心。因为你不开心，才让你的行为不开心，让你的脸才会显露出不高兴的样子；因为你开心了，你才会感受到那是喜悦，你的脸也会变成开心。

18、失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来。

19、长期不运动的人，身体状况渐渐会变差。因为生命在于运动。长期不运动的人，相对来说，身体机能和器官功能衰退会变快。但这里关键是两点：一点是长期不运动的人，实际上几乎不存在，除非长期卧病在床。因为这里的运动，不仅仅是指体育运动，而且还指文娱中的跳舞，音乐等等，书法绘画制图等等，还有家务劳动，总之，体力劳动和脑力劳动都存在着人的运动。二是长期运动的人，如果运动得时间过长，力度过强，超过自身身体机能和器官，骨骼等的承受度，久而久之，身体也会变差。所以，我们要掌握好，长期不运动不是长期一点也不动，长期运动不是脱离自己身体实际盲目动。只要处理好动与不动的辩证法，就会呈现良好的身体状况。

20、深蹲主要练腿，臀，深蹲的变式就少一些，常规深蹲习惯了你可以试试单腿深蹲，也是很不错的动作，还可以锻炼核心和平衡能力。

三、锻炼的说说心情句子发朋友圈

1、足够的休息才会让肌肉快速增长，所以你交替穿插锻炼，今天练俯卧撑明天就练深蹲，让肌肉群有足够的时间恢复生长，不会影响下次的锻炼。

2、生命因运动而精彩，生活因乐趣而充实。

3、太兴二年(319年)，祖逖进一步北伐，他宣布：原参加胡人(少数民族，这里指石勒羯族)队伍的人，愿意参加晋北伐军的欢迎，不愿参加的回去好好干活，继续参加胡人的坚决打击。陈留(今开封东)有一个叫恶霸叫陈川的，投靠了石勒。祖逖就坚决予以打击，石勒的弟弟石虎率兵增援，被祖逖伏兵打败，陈川捉到后，被处以极刑。大大震慑地方豪强势力，很多人不敢明面上和石勒军联系。祖逖杀了陈川，攻下浚仪(今河南开封)，镇守雍丘(今属开封)。

4、关注分享正能量，找到自己的人生导航！

5、我就是我，颜色不一样的烟火，天空海阔，要做最坚强的泡沫。

6、真的好困啊！本来六点半要起来晨跑！又睡到七点半！

7、如果你体重基数很高，不是那种明明是正常体重还去瘦的人，去了一段时间，脂肪没减下来，体重还变多了，那你就是锻炼没到位。减肥原理当摄入的能量小于身体消耗的能量时，就一定会瘦。

8、可能去学习摄影技术了。

9、永嘉五年(311年)，司马诸王纷争，洛阳陷落，祖逖率亲族乡党数百家南下淮泗(今安徽、江苏一带)避乱。他躬自步行，把车马让给老弱病人，又把粮食、衣物和药品分给有需要的人。逃亡途中多遇盗贼险阻，祖逖应付自如，被一起逃难的人推为“行主”(管事的头儿)。到达泗口(治今江苏徐州)后，祖逖被琅琊王司马睿任命为徐州刺史，不久又被征为军谘祭酒，率部屯驻京口(治今江苏镇江)。

10、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

11、也就是说，如果你运动过后，饮食上不贪吃，一段时间后，你身体的脂肪必定会减少。

12、我不服，那些被不断打败的自己。

13、肌肉是个神奇的东西。训练使肌肉纤维断裂，饮食和休息让肌肉成长；同时它也是特别的聪明，当它习惯了你训练的强度，它就会偷懒，你会发现你做相同的动作会越来越轻松，这就是我说到一定程度你不改变训练方式，肌肉就不会继续长了。

14、 任何运动项目都应循序渐进，不能急于求成，健身运动也一样，只要你坚持，只要你有适合自己的运动方式，你追求的肌肉会有的。祝题主快乐健身，肌肉多多。

15、人生要走万里路，迈好强身第一步。

16、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

17、 健身前热身很重要，虽然健身时没有明确先做无氧还是先做有氧的要求，但根据题主的情况，我想给你一些建议供参考：

18、运动，情绪治愈之良药。

19、①一次次反复。哭累了，沉默了。想放弃了，冷淡了。可是时间一过，却又还是想念了。放不下，忘不掉，戒不了，走不开。②最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐。③一场秋雨一层凉雨打沙滩万点坑珠打算盘一帘幽梦雨后彩虹溪流成河

20、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

四、锻炼之后的心情说说

1、俯卧撑，主要练手臂和胸肌。

2、昨天晚上的雨白下了，跑道有积水还得晨跑，我太难了。

3、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…

4、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。

5、总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。

6、跑步转移了自己痛苦的情绪！

7、只要马不停蹄，就没什么能绊你的脚。

8、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老!

9、运动是一切生命的源泉。

10、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀。

11、爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

12、遇事需冷静，处世需沉着，平静方能有好结果。夏日炎炎，心宽才能体胖。工作学习很重要，蔬菜水果不能少，加强锻炼身体好。

13、人生千万别活得太累：应该活得舒心，活得快乐。工作节奏太快，精神压力太大，争强好胜的心太强，生活太无规律，时间不长，精神和体力就会崩溃。要活得舒心，活得快乐，就要学会知足，学会随遇而安。快乐要懂得分享才能加倍快乐，美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。

14、跑步是一种积极的人生态度

15、我不服，那些被不断打败的自己

16、每天给大家分享励志的句子，给百忙中的我们一些激励，鼓励和动力，让生活更加充满活力。

17、 体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。

18、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

19、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

20、也许，我能做的，只有牵挂你，惦记你，心里明明都是你，却不能再见你，不能再联系你。爱上一个人忘不了，惦记一生。不再奢求你能够永远记得我，若放下，是一种解脱，希望你忘了你，只要你能够幸福，一切都已不再重要。

五、锻炼完的说说

1、太兴四年(321年)，晋元帝任命戴渊为征西将军、都督司兖豫并雍冀六州诸军事、司州刺史，出镇合肥。祖逖认为戴渊虽有才望，却无远见卓识，而且自己辛苦收复河南，却仍不得朝廷信任，心中甚为不快。不久，祖逖又听闻王敦跋扈，朝廷内部矛盾日益尖锐的消息，担心内乱爆发，北伐难成，以致忧愤成疾。不久，便在雍丘病逝，时年五十六岁。祖逖死后，豫州百姓如丧父母一般，痛哭失声。谯梁百姓为他修建祠堂。

2、总有一个比你忙的人在健身

3、健全的精神寓于健全的身体。

4、 跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

5、运动能增强人的体魄，锻造你的身材，越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

6、早安心语励志正能量的句子

7、跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。

8、即使在最黑的夜，也要有最热的血

9、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

10、没有失败的人生，那么也就绝无完美的人生。当你战胜失败的时候，你会对成功有更深一层的感悟。就是在这样一次次的感悟中，你走出了一个完美的人生。真正的有成就的人，那些都是在经历了失败和挫折之后才是取得辉煌成就的。

11、第四:少吃精细碳水(米饭，面食)，多吃粗粮(玉米，红薯)，这个多吃少吃只是和你之前对比，其实一般一周吃三次粗粮就可以了。多吃蛋白质，不要贪吃小零食。

12、推荐看我之前的一篇减肥问答，2019年3月19号的，里面有详细讲解，大概2500字。

13、星期运动会正式开始了。你知道我参加哪几个项目吗？告诉你吧，米、米和乘迎面接力。

14、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

15、又到了起床靠勇气，跑步靠毅力的季节。冻僵了…

16、赚钱 是为了自己和家人更好的生活！有个健康的身体 才能 积极 向上 努力 奋斗 很好的工作 发展自己的事业！

17、所以 在成年人的世界里 坚持锻炼 保持身体健康 安心的赚钱养家！

18、如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。

19、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有

20、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

六、锻炼后的说说心情句子

1、然后再适量的慢慢的提高碳水的摄入量，也可以适量的增加一些高碳水(最好在运动后)，热量慢慢恢复到基础代谢，在过渡到比基础代谢多一些的范围，因为每天运动强度大摄入量就要适量提高一些，提高的成分最好以蛋白质、低碳为主。

2、首先注意，一旦恢复饮食，多少都会有些反弹，根据自己的体脂、体重、身高都会有几斤的合理浮动范围，所以不要一旦反弹一点点又去节食，长此以往反而不容易保持。

3、人一辈子总是要有点梦想，有点追求的，这样的人生才是真正有意义的，每天坚持夜跑就是我最大的选择，是我永远都不会后悔的，选择夜跑带给我希望，带给我动力，带给我对未来的一种期待，每天的夜跑让我的情绪能够放松，让我能够放下一天的疲惫，这一天是非常充实。

4、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

5、自从天天跑步，终于追到了女神。

6、如果你想强壮，跑步吧！

7、让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边。让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

8、把低头看不见脚的机会留给别人。

9、 每天跑完三公里，心情愉悦，积极向上。

10、第三:每次有氧运动至少1个小时，只有这么长的时间，减肥才有明显效果。

11、生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。

12、爱自己，是终身浪漫的开始

13、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

14、而运动裤的套装，更不会“出卖”小仙女，怎么搭配都不会出错，让你尽情扮靓。脚踩白色的马丁靴，纯粹为造型增加酷感，这个春季让你毫无束缚感。加上一副墨镜的加持，把中性的酷感展现的淋漓尽致。

15、有个健康的身体 才能与家人 开心 快乐 幸福 其乐融融！

16、“我不知道该怎么和生活中无法失去的人说再见，所以我没有说再见就离开了。”其实离开很多时候都不需要太多措辞，不告而别才是真正的离开，真正的离开永远不必说再见。

17、祖逖喜欢用怀柔、攻心之术。祖逖礼贤下士，善于体恤民情，即使是关系疏远、地位低下之人，也能施布恩信，予以礼遇。祖逖以后捉到了不少濮阳石勒、坞堡的部下和探子，他总是优待他们，送他们回去。家属在这边的，就让他们与家属团聚。这些人感激祖逖的恩德，联络了很多人过来归附。石勒、坞堡认为这样下去，必定会不战而败。石勒、坞堡派一万多精兵抵拒，被祖逖打败。每次打仗，石勒总是让坞堡军打头阵，并扣押不少坞堡汉军家属做人质。坞堡由此与石勒离心离德。祖逖让他们表面依附石勒，也假装相互攻打，目的让他们通风报信。坞堡感谢祖逖恩德，石勒一有什么动静，马上就报告了祖逖。

18、春季是牛仔外套的主战场，小仙女可以试一试，你穿上帅气的牛仔外套，就会让美得更出众。而炫腹的穿搭方式，秀出你的小蛮腰，心动了吗？而牛仔外套配运动裤，这是比较少见的搭配，不过很休闲范呀，这个春季让你毫无束缚感。

19、不要忘掉别人生气时说的话，因为往往那才是真相；不要记恨说这话的人，因为这是他用另一种方式让你看清楚自己。

20、成年人的世界 现实的社会 面临着事业的上升期 承受着很大的压力 也面临着家庭的重大责任 附有沉重的负担！

1、在和我外婆的新老伴的儿媳妇的爹吃饭，这位康师傅真是个妙人，热爱时事新闻，热爱喝酒，热爱吃红烧肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜场买买买，刚刚正在和我们说要活到150……

2、跑了一个小时，快结束时起风了。今天状态不错，配速稳定，呼吸顺畅，尽量保持上身的稳定，争取早日改掉晃动的臭毛病！

3、24岁那年，阳平郡郡府推举他为孝廉，司隶校尉列举他为秀才，祖逖都不肯去应命。太康十年(289年)，祖逖与刘琨一同出任司州主簿。两人的关系特别要好，经常在一起谈论世事，有时谈到深夜还不入睡，各自披着被子坐在一起，相互勉励：“如果天下大乱，豪杰并起，你我二人应在中原干出一番事业”！公鸡刚叫头遍，祖逖就叫醒刘琨，立即拿起宝剑锻炼，切磋武艺。“闻鸡起舞”这个成语由此产生。这种精神，后来成为美谈。

4、蹉跎时光，我曾等过你，等了很久很久，也许是一生。相遇太美好，一切无法再重来，今生无缘陪伴彼此一生，愿有一个人，给你想要的幸福，懂得你所有的心情。不管过去多少岁月，你依然是我心中最美的风景，缘不知所起，有缘无分，不打扰，不联系，愿你一切安好。

5、早起晨跑的最大坏处就是全身的细胞都在散发热量了就屁股还是拔凉拔凉的。

6、早安励志语录正能量短句

7、一通长跑，大汗淋漓之后，那种清爽、那种愉悦、那种自在、那种畅快，简直美妙无比。

8、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

9、常规俯卧撑只能练到的肌肉群比较少，俯卧撑有很多变式，各种变式练不同的地方。手高脚低俯卧撑练胸肌下半部分；常规俯卧撑练胸肌中部；手低脚高俯卧撑练胸肌上部分；钻石俯卧撑练胸肌中缝。我建议你这几个动作交叉训练，全面锻炼胸肌。

10、心浮气躁、暴躁易怒？让运动舒缓你的神经，放松你压抑的心情！

11、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

12、挫折会来，也会过去，生活不能像行云流水那么安适，但可以努力营造一份小桥流水的恬静；给生活一份清新的韵色，让生命在快乐中清逸而悠远。生活就是一个拥抱，一个笑脸。早上好！

13、一个会从早上九点开到晚上七点。然后今天到这会还睡得意犹未尽。晨跑计划吹了。

14、 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

15、如果你不喜欢蓝衬衫，万能的白衬衫，相信你一定不会错过吧。自带V领的设计，很好的修饰小仙女的脸型，尽情做自己。毫无疑问，黑白配这么养眼的CP，你又怎么可以轻易的错过呢？关于鞋子，强烈推荐小白鞋，让你的衣品更上一层楼。

16、音乐和健身很配，每天进步一点点

17、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

18、灰色自带高级感，这是不用怀疑的，所以即便是灰色西装配休闲范十足的灰色运动裤，这种混搭风，也不会出错。内搭白色单品，衬出明朗又清新的气质。脚踩白色的运动鞋，为运动裤增添休闲范，而且还带有几分帅气感。

19、爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦!

20、站在山顶，感受那些曾经的恶意。

1、你不得不逼着自己更优秀，因为身后许多***等着看你的笑话，在薄情的世界里深情的活着。

2、司马睿的消极态度，并未动摇祖逖的北伐决心。缺兵少粮，尚可想法子，没有兵器如何打仗？祖逖率领跟随自己南下的宗族、旧部百余家，毅然从京口渡江北上，并在大江之中，用力拍击船楫，立誓说“如果不能扫平中原，祖逖就像江水一样，有去无回”。他们渡过长江后，暂时驻扎在淮阴，开始起炉冶铁，锻铸兵器，又招募到士兵二千多人，祖逖同时训兵备战。

3、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知!

4、试着每天给自己一个希望，不为明天烦恼，不为昨天叹息，只为今天更美好！

5、如果各国领袖晚上睡觉时，能多做美梦，少做恶梦的话，这个世界将充满更多快乐。

6、跑步的过程，就是不断进取的过程。

7、建兴元年(313年)，晋愍帝司马邺即位，侍中、左丞相、大都督司马睿主政，命祖逖等率兵赴洛阳勤王。当时，豫州(今河南大部)地区主要有两股势力为大；一股是羯族首领的石勒部，一股是汉族的坞堡(非人名，是部落首领代称)部。他们互相联系，表面依附晋朝，暗中对晋使绊子，八王之乱末期，这两部分人马后来逐渐归后赵石勒统一指挥，多次与晋军发生对峙，时有摩擦。