一、胖子的自卑的说说心情

1、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我此刻要胖一段时间，不然人生不圆满。

2、胖子健身要有明确的目的。要减脂，就要有毅力。身体自我管理，是一个人管理万物的开始。一个无法管理好自己身体的人，很难在社会上获得成功。换言之，社会上的人看一个人，如果大腹便便，那么这个人多数不堪重用，因为他缺乏自制的毅力和努力。有些事情就不宜交给他去完成。而如果一个胖子通过自己的努力变身为肌肉男，则更加会给自己在职场上加分。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨............这就给职场的领导一个明确的信号：这个能够刻苦对待自己的人值得重用！

3、佳：有一次节目的挑战是挖沙子，获胜的一队可以获得和家人见面的机会。在完全封闭式的三个月比赛中，跟家人是完全断绝联系的，所以想念家人的迫切心情让所有人都拼了命的想赢。可是最后我们输了，蹲在沙坑里，眼泪直掉。

4、十五岁，齐可高中一年级，周正高中二年级。

5、(2016年3月还没有开始规律运动的babyface)

6、热巴同款画报妆|赵丽颖官宣|网红泡面测评

7、体重：140斤—120斤

8、说起了那时懵懂的感情，一个男生在饭桌上问我当年是不是喜欢周正，我尴尬的羞红了脸，回答说怎么可能我们只是好朋友。抬起头来看了他一眼，他面无表情的听着大家打趣。

9、一瞬间我羞红了脸，害怕被人看到，又开心的不知所措。

10、是时候穿大衣了|毛衣这么塞|30套秋冬穿搭

11、那个男孩是个很好的人，第他为了不让女孩和他一起吃苦，分手了，自己一定很伤心，于是发奋图强，成就了事业，正因为一直爱着那个女孩，所以才想去追，他并没有想过当初女孩分手是为了他，他只希望女孩幸福快乐。我觉得男孩很好

12、早上：包子、粥、烧麦、豆浆、饼卷菜、山东煎饼、黑咖面包啥啥啥变着花样吃

13、不管我的内心如何自卑，我内心还是希望得到家人、朋友、同事认可的。

14、高毕业典礼，乌央乌央的我们去了文化宫看学校晚会，其它的我都不记得了，只记得我全程看着璀璨灯光和台上那个漂亮浮夸的女主持，眼泪止不住地往外溢，怕同学看到，赶紧擦干。心想，如果是我站在那个台上，肯定比她好100倍，可那又怎样，你多高？你多重？别说穿晚礼服了，你一个夏天快40度高温都誓死不脱校服外套的胖子，你能怎样呢？晚会结束，我跟朋友打了招呼说有事先走，一路狂奔出去，跑到一条没有同学的路上才敢放肆地难过。

15、时间：2008—2009

16、但是我知道我必须要改变，如果一直这样下去，我可能真的就抑郁症了。回头看看，也确实要感谢自己一直抓着心里这根救命稻草，才艰难地开始慢慢有所好转！这种事情始于自己，也必须由自己来终结，没有任何人可以帮到你！

17、▼一：想对以前胖胖的自己和瘦后的自己说什么？

18、(2016年十一回奶奶家的晨跑)

19、我也是上次四维有强光点。复查说宝宝吸收了,一切都好,就是胎盘成熟过早了,宝宝每天可皮了!后期要辛苦点,勤跑医院了

20、体重：100斤—120斤

二、胖子的自卑心理

1、照镜子，摸着头发说：快点长，快点长。

2、跑步对于我来说应该是最喜欢的一种发泄方式吧！心情很不好的时候会出去吹风跑步，心情特别好的时候也喜欢吹吹风冷静心态，总之，它让我趋于平静。现在跑步的次数很少，因为保护膝盖的原因，但每回要跑，都兴奋不已！目前主要是走拉伸——力量训练——短时间有氧——放松伸展的路子，据说这才是最正确且高效的方式。让你的肉不duang~duang~总之就是纤细的身材+紧实肌肉的必经之路哦！呦吼~

3、这样可以有效提高身体的新陈代谢，更好地将食物转换为能量，同时避免出现非常饥饿的情况，控制不住自己。

4、▼一个人(以下简称一)你是一个人么？

5、除了演员，生活中我们有很多人追求自身完美。发现自己体重超标，就会有紧张的心理，惶惶然赶紧控制体重。据说某私立学校招生要面试父母。校方要根据父母身体情况考察他们是否有自律精神。校方认为，没有自律精神的父母很难培养出优秀的孩子。在这种条件要求下，宝爸宝妈如果体重超标也会产生自卑心理。

6、同别人无意义的比攀，只是自己的一厢情愿。

7、我知道现在的自己有多差劲，所以我不敢奢求爱情，也不敢奢求遇见你。(作者：佚名)你完全可以找个更好的知己。不一定和我这样子如此亲密。(作者：佚名)

8、台风来了，身边的人和树都吹走了…

9、11个动作，7分钟，助你在家健身一样疯狂燃烧脂肪

10、这是一种融入，不要企图一招致命，要慢慢渗透，从小做起，点滴积累，会是不可估量的力量！像上图地铁站里的大楼梯，我几乎是能走就走，制造机会让自己多动，毕竟上班族每天伏案确实需要更多的运动量来调解。饭后至少站立半小时左右也是我保持六年多的好习惯。周末时间比较空闲，可以趁饭后打扫屋内卫生，既不枯燥，又可以节约时间！如果可以，坐着的时候都挺直腰板，只坐凳子前二分之一！总而言之，言而总之，能动就动，勤快点累不死人！

11、体重无法修饰，更无从造假。而后偶然的一次活动，在及伟佳的经纪公司见到她，几乎脱胎换骨，瘦身前后胖若两人。瘦下来的及伟佳自信了很多，走在路上会抬起头，会臭美，会化妆，会穿一些之前从来不敢尝试的衣服。她说这种自信的气场跟之前是不同的，但由于减肥速度过快，节目结束后有点反弹，她利用健康饮食搭配合理锻炼，身高170cm的她保持着130斤左右的体重。

12、十二岁，齐可初中二年级，周正初中三年级。

13、在健身圈子里一直有句话叫做“每个胖子都是潜力股”。私教也特别喜欢带教胖子。原因就在于胖子健身后特别容易看到显著的健身效果。所以在健身房一年一度的评选中，私教也会因为所带学生的明显变化和成绩获得荣誉。

14、人生这么长，怎么可能不犯错，不要把自己看得太重，更不要产生自卑。

15、之前魏姐上的那期奇葩说，不知道大家看没看，辩题是：太胖受到嘲笑，到底要不要减肥？

16、所以，现在的人为什么为了减肥那么拼命？因为确实，胖对于美胖的人自身来说，她是极度的自卑。就像网上经常有的等瘦了裤子要穿超短的衣服，要穿露脐的。裙子要穿吊带的，所以很多时候胖子其实也是很羡慕这些的，他们的自卑感不仅仅来源于自己的内心，更多的是来自于外界对他们的评价。

17、“呦，真的啊，哪个女生？我认识吗？”

18、之前的两个月经常打羽毛球一口气5个小时

19、后来在那天他们好了，其实那个女生之前也是喜欢周正的，我并没有告诉周正。回家的路上我的电车没有电了，我让他们先走，说我可以自己回去。

20、胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

三、肥胖自卑的句子

1、芽芽之前看资料每天睡眠不足6小时、严重缺乏睡眠的人，体内至少有700个机体数据发生改变，这其中包括免疫力，抗压力以及新陈代谢水平，这对脂肪的分解起到决定性影响。

2、要知道每一克的肌肉即使在静止的状态下也在帮助你燃烧脂肪，同时让你的体温更温暖。

3、佳：今年会跟朋友开健身公司，想用自己的经历帮助更多的人，一起健康的做更好的自己。现在正在筹备暑假训练营，届时会通知大家~

4、谢谢你，曾让我自卑的过去。”

5、也不是无可救药的境地。

6、芽芽承认，享受食物是很快乐的，因为胖或是对自己的身材不满意而自我怀疑，则会让人变得沮丧，从而更容易转向从食物里寻找慰藉，最后体重又失控了。

7、回避一切含有脂肪的食物和油腻的烹饪方式，崇尚低脂脱脂。但你要知道，油脂的摄入可以带来较长时间的饱腹感，更好的抵抗美食的诱惑。像刘雯这样的食谱，芽芽不鼓励哈。

8、“她吧”他指着我的头顶随意的说。

9、仙女们，只通过节食或是断食来控制体重了，会让身体的肌肉迅速萎缩，虽然它能让体重计上的数字稍微好看些，但很容易变成易胖体质。

10、“你太胖了，我们不合适”，我看到周正给我回的信息的前一分钟，我刚向他表了白。我真真切切的感觉到来自心脏的窒息感。我喘不过气，甚至想去死。

11、“我们就是朋友，有点事说”周正说。

12、我再也没有说话，我想过一千个他拒绝我的理由，只是他的直白出乎我的意料。我喜欢你十年，你却说我像秤砣。

13、明星的日常食谱不管有多极端，都是由专业人士的定制的，工作需要呀，而且会随时酌情调整。比如邓超之前拍《影》的时候。

14、▲成功减肥70斤的及伟佳，能认出是同一个人么？

15、低估自己的能力，觉得自己各方面都不如人，难过。

16、▼一：说说2015年的计划。

17、装出来的优雅，其实就是绝对的自卑。

18、比如我们办公室的减肥励志人物邢玛，最重时达220斤，但身高只有1现在保持在100出头，活脱减出一个人的重量。

19、因为一组神似金喜善的照片而在网路上迅速蹿红，并被誉为“最美女胖子”，而后参加《超级减肥王》真人秀节目，完美变身。

20、佳：最健康最快乐的做自己。

四、胖子的自卑心理语录

1、(2014年大四暑假济州岛旅行)

2、作为一个资深老胖友，因为胖，从幼儿园开始就被一群男生欺负。这个阴影一直留到现在，真的希望大家能善待胖子...

3、所以，自我身体管理得好，兼济天下。

4、教练约我们当年那一群玩的好的朋友一起吃饭，我们又一次相见。

5、在幸福的人群中，我们不是习惯被忽略，是只能选择被忽略。你的影子像极了褪色的底片崁在破烂不堪的心逐渐糜烂。不去追逐，永远不会拥有。不开口问，回答永远是No。不往前走，永远原地停留。我喜欢你眯着眼微笑的样子，像阳光打在身上一样温暖。我要放弃暑假，去新世界了，海贼王老子当定了。有时候就是想大哭一场，说不出的情绪，放假了才发现，只有爱你的人才会和你保持联系。

6、自卑，形容自己是永远也变不成白天鹅的丑小鸭。

7、佳：以前是大妈，现在终于做回少女了！这感觉真好~

8、(美国一个月飙到130斤的我)

9、“你今天在走廊跟谁玩的啊，是不是喜欢人家？喜欢就说啊，我可以帮你啊！”我装作开玩笑的样子对周正说。

10、我欲乘风归去，又恐体重不许。

11、我觉得胖并没有什么不好，而且唐代时期杨贵妃就以胖为美，男人娶胖妻更能在外人彰显富美之态，所以作为胖子的我，做好自己就ok别人说什么就当过眼云烟，也没吃你家的米饭，纯手码，望采纳。

12、我姐姐看了我一眼说：别让肉听见了。

13、这种状况最常出现在双鱼、天蝎和水瓶座的女生身上，不管出于什么目的开展你的减肥计划，芽芽希望动机和进行时的心情都应该是正面的。

14、我大汗淋漓的从地上爬起来，发现旁边站了一个干净利落的男孩，身上散发出的气息一下吸引了我。如果让我形容那种感觉，我觉得像是一块吸铁石发现了一块磁铁。

15、我就等着冬天的到来，把那些瘦纸都冻死。

16、自卑经常还伴着害羞、不安、内疚等情绪。

17、据各路长辈们反应小时候我还是一个瘦乖瘦乖的姑娘，虽然我完全不记得。只记得从初一开始，我的人生只有胖和更胖！去新班级报名，穿了牛仔裤和一件红色的格子衬衫，印象很深刻的是，在我走向讲台去老师那里签一个什么东西的时候，有人轻描淡写地说了我一句，哎呀，你好像比以前胖了好多嘛~从此，我再也不敢穿任何有一点点紧身的裤子，更不要提衣服。

18、“你认识，道馆的，张颖。”

19、一转身喜悦满足之情溢于言表。看一眼喜欢的人可以一天心情愉快，大概这就是年少的美好吧。

20、(2016年其中一次的一周三次有氧计划)

五、胖子的自卑的说说心情句子

1、不要自惭，也不必自卑，我们都是音通人。

2、真正“痊愈”大概是在2014年的后半年，我很少再这样买一大堆吃的暴饮暴食了，不过还是偶尔会有这样的行为，自打2013年尾接触运动以来，的确改善了不少！我常跟自己说，你还想过曾经的日子吗？你太知道那时的每一秒是怎么捱过来的！所以，不可以再这样，要健康饮食健康运动，找到平衡才是我们的终极目标！

3、我曾经也瘦过，一想到就心酸。

4、比如每天几分钟的俯卧撑，每天递增的平板支撑计划，每天散步20分钟等等，挑一个就好！这种不用花太多时间但能够改变你状态的东西，按我的话来说，这些是唤醒你身体良性循环的必经之路，因为你要做这些就不能挺个肚子吃到想吐，你会有意识地告诉自己，一会我还得运动呢！

5、虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。

6、我身材是不好，但我不自卑，因为活着不是跟别人比这比那。

7、升高一知道要体检的时候，心情格外郁闷，极其害怕同学知道我的体重，秤完头也不敢抬，匆匆拿着那张手写的体检表冲出房间，朋友说有事，让我帮忙把表格交给班长，班长是男生，我甚至都没有勇气走过去交表，我怕他看！于是，我特地站在角落里等待时机，等有人走过去交表之前赶紧一块交了，我想这样，班长应该不太会注意我的表格。飞快地交完，转头就走，我不知道他看没看，根本没敢回头。只记得体重那一栏写着71kg。

8、任何一个正常人都会有自卑感，会有自卑情结。

9、如果按我的性格，我可以为一万个原因减肥，但绝不能是这个——被嘲笑了。居然要先去反省自己是不是太胖了？？？

10、我建议想要培养毅力的朋友们可以先从小目标着手，比你一次给自己下一周5次有氧的猛药管用得多得多得多得多得多~~

11、▼一：觉得做什么事情不能一个人？

12、(2016年秋晚上没空早起5:50家中负重运动)

13、(2014年美国开始有氧运动了一段时期)

14、运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心。

15、跟刘雯学穿搭|卫衣穿搭|欧阳娜娜私服包

16、当然，有些人的肥胖是一种病态，不是本身不自律。有的人觉得身材不完美就在着装上穿着得体，扬长避短，也能自得其乐，并不自卑。

17、优酷视频：点击“自频道”/搜索“翟小小婧”

18、我不知道有多少女孩子因为遗传基因生下来就胖，但我知道这有多痛苦，肥肉带给我们的从来都不是只有生理上的压力，更多的是心理的绝望和抑郁。

19、(前不久在家中做运动前的拉伸)

20、今年我二十二岁，我还是很胖，我们再也没遇见。偶尔从朋友的嘴里听到过他最近的消息，听说他有了自己的公司，有一个很喜欢的女孩。

六、胖子的自卑的说说心情

1、饭桌上，大家说着最近混的怎么样，又说起当年的趣事。喝了很多的酒，大家聊的很开心。

2、2016年8月1号——8月21号

3、我的身体有病，我感觉到特别的自卑，我不敢与外界交往，我不敢交朋友，让我感觉始终活在卑微的世界里！我永远抬不起头，我是一个有病的人，我非常自卑，我感觉我与全世界已经脱轨，我从来不敢轻易与他人交谈！这大概就是我心底的事情，我有病这就是我的自卑之事，让我觉得我永远无法施展自己的才华！

4、♥猪肉千万别吃，会百分百长脂肪，建议肉类吃海鲜、牛肉、鸡胸肉和鸭胸肉。

5、最近看自己越来越不顺眼了，我猜又长胖了吧，毕竟一身肉肉！

6、你从背后轻轻抱住我，手都合不拢。

7、有幸在《减肥王》节目录制期间，亲眼目睹了一期比赛过程，那是第一次见到及伟佳，圆滚的身材，确实没有美感可言，已经多日的磨练，虽疲惫不堪，但眼神坚定，比赛起来毫无畏惧。

8、接下来简单梳理一下高三毕业后正式踏上减肥之路的血泪史：

9、自卑的我偷偷的喜欢着他，期待着自己一天一天的变好。

10、2016年3月22号——4月24号

11、(2016年7月终于可以不用托着腮侧脸拍照了)

12、下雨了，我推着车子走在回家的路上，心情有点苦涩，分不清脸上的是雨水还是泪水，反正都是咸的。

13、正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理。

14、从小就自卑，觉得自己长得不好看，长达后，也是。

15、脸胖了好几圈，胖胖脸看着才有福气，努力让自我的人生也更加圆满。

16、二十岁，齐可大学二年级。

17、我遇见周正的时候我十一岁，一见钟情。

18、那一年我顺利考上了青岛的大学，可是我们的生活还是没有任何交集，像两个在两个不同城市的陌生人。果然，两个人离得再近，心是远的，就不会相爱。

19、▼一：对(一个人)的理解。

20、重中之重！！！每天喝将近3000ml左右的水(我是一个水水的girl~哈哈)

1、佳：初中开始胖的。以前想过就减肥，但是没有觉得一定要瘦，就只是想想而已。

2、如果可抱起这爱情连天都会替我高兴因有自信所以美丽使我自卑都放低、

3、时尚博主lucky|教科书刘海|MAC爆款色

4、新浪微博：@痴吃货和翟小婧(细碎日常)

5、这一年，周正退役了，回到了我们的家乡。家里给他安排了一份安稳的工作，他却不甘心人生如此。他总是想创业，拥有一家属于自己的公司，展现他的宏图大志。

6、对于一个胖纸来说，回眸一笑是不会发生的，回眸已经很困难了，哪还笑得出来。

7、原来喜欢上一个人之后的第一感觉竟是自卑。

8、除非你自己低头，没有人会让你感到自卑

9、我一直热爱播音主持，但我知道，没戏。尽管不看脸和身材，我的感觉对路子，但还是不敢跟任何人提及这个“可笑”的梦想。只记得运动会的时候，我鼓了几天的勇气跑去团委老师那里毛遂自荐，说，如果可以的话，我可以去主席台播播稿子吗？没想到，善良的老师本着给每一个孩子机会的原则同意了，我特别高兴，中午都睡不着觉，高兴到紧张。我不是学校广播站的正式成员，内心有一种外来人的自卑感，所以在运动会的那几天里，我每天上下午场都第一个到，阳光直射的一点多都不怕，早早就过去，就坚定不移地坐在那个自己争取来的位置上，生怕去上个厕所的功夫，都会有正式的成员“抢”了我播稿子的机会。

10、▼一：减肥的过程中，有什么最难忘的经历么？

11、(你们别说虽然胖但一直有保持围笑哦~哈哈哈)

12、高三在家背时事政治，读的时候开着复读机，里面放盘空磁带录下来，是那种播报新闻的调调，两个小时，一口水都不喝。爸妈一下班回家，我就放出来给他们听，他们也知道，我是在告诉他们，你看，我觉得我播得挺好的。考虑大学的时候，我曾试图打探过爸爸的口风，想问问我可不可以报考艺术类？爸爸没有一口回绝我，而是问询了一圈朋友，最后劝我，要不还是算了吧，不保险，人家第一关就是看外形，万一到时候你这个没被选上，文化课又落了一截怎么办呢？而且你也没有这方面的证书什么的，比较危险。我想想也是，没挣扎，乖乖听话。

13、不要把所有的东西换成水煮，那样你会疯的！可以炒可以炖可以红烧，但是油炸就最好不要，其它方式也少油少盐比较清爽！

14、时间：2010—2001

15、最大的骄傲于最大的自单都表示心灵的最软弱无力。

16、“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”

17、不要担心因为力量型的锻炼而成为健美小姐，女性的荷尔蒙水平是不可能轻易出现这种事情的。

18、饮食上不要吃大量面食，主食都少吃，多吃蔬菜水果。高热量的 高脂肪的东西都最好忌口。很多低热量低脂肪的东西都是美味可口的。

19、体重：120斤—130斤(一个月)

20、小目标帮你把运动变成习惯

1、如果你觉得现在的自己很不快乐，先不要极端减肥，找朋友聊聊天，或者和芽芽说说，心态一定要先调整好。

2、佳：希望每一个人在遇到那个对的人之前，都能把自己收拾的很优秀，无论是内在还是外在，这样可以更好的留住那个对的人。

3、▼一：所以胖对于你来说是负担还是幸福？