一、好皮肤养出来

1、水果和膳食纤维肯定是不能少。把吃零食的习惯改成吃水果，皮肤自然就健康很多

2、美白护肤品不推荐使用，因为美白护肤品中一般会添加铅汞之类的化学物质，人体容易产生依赖，而且美白的化妆品用过之后，皮肤特别容易干燥，做好防晒，多吃一些可以美白的食物，比如西红柿，美白可以天然的柠檬敷脸,多吃糯米,蛋黄,鱼,虾,花生,大豆及其制品等

3、然而一般人其实没那么多时间和精力，去研究保养和皮肤管理。你可能只是需要一个真正的内行人，来告诉你如何科学、理智的进行皮肤管理。

4、然而作为当红明星的她，肯定比普通的女孩更忙更累，每天通告满满，昼夜颠倒，有时候还会遇到恶劣的环境。这种情况下再怎么天生丽质的美人，也禁不起这般考验。

5、▲金京熹在自己的脸上做实验

6、像是植物饮料的烟酰胺成分

7、适合干皮的滋养粉底液，大冬天也能打造完美的无瑕奶油肌

8、来到中国后，金京熹常常被问到一个问题：韩国女孩也经历过化妆的摧残，为什么还能保持的那么细腻柔滑、白皙无暇？

9、20块美加净也有神经酰胺！保湿锁水不比珂润差，干敏皮换季必备

10、从各种文献资料、皮肤科学的论点来看，碱都会溶解角质蛋白，不利于肌肤的菌丛平衡。所以，老容易状况百出，常常会有起疹子、干燥粗糙等问题，所以，一定要选择中性、弱酸性洗面品。

11、了解中国女性的护肤方法后，金京熹才发现中国女生护肤方法绝大部分都是错的。很多人对于护肤有误解，迷信大牌，觉得用的越贵越有效果；认为跟着大伙买肯定没问题；只知道跟着谣言走，对护肤理论理解不深入......

12、在这方面，来自韩国顶级皮肤管理医院——Medelo皮肤医院的金京熹，也许能帮到你。

13、平常可以用红枣，枸杞泡水喝，补血气哦。自己在家煲粥煲汤也是很不错，我周末喜欢在家煲汤，一大锅可以喝一天，银耳莲子红枣枸杞放一起煮。

14、不管油性肌肤还是干性肌肤，护养最重要。选择一款适合自己肤质的护肤系列~细心呵护好皮肤～

15、PS：放心好啦，都是不含激素的

16、光老化对皮肤的损害是不可逆的，我们一定要做好防晒工作，防晒就是防老、防黑。特别是在夏季，我们出门一定要全副武装，太阳伞、防晒衬衫、遮阳帽和防晒霜都用起来。5至10年后，坚持防晒和不坚持防晒的人的皮肤状况就会显现出来。

17、第对眼周皮肤的保养

18、法国一著名皮肤科专家称：如果内心的灯熄灭了，您几乎就不可能容光焕发！

19、要想皮肤好,调理胃肠道你吸收好了皮肤自然就好。建议用针对性的中成药调理内分泌排毒素增加免疫力调理气血这样就可以达到彻底的根治不复发。皮肤干燥可以多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物,另外要减少洗澡的次数,洗澡时间也不宜过长,水温也不宜过高,尽量少用沐浴露或者香皂,用的话选用温和的弱酸性沐浴露,洗澡时尽量用力轻柔以免搓掉皮肤的皮脂,角质等保护层,加重干燥,洗完澡后和平时都要在身上涂抹保湿的保湿,马上穿上衣服防止水分的流失!可以口服抗过敏药物如扑尔敏或者氯雷他定片,外用激素软膏如地塞米松软膏!。

20、她还是许多韩国综艺节目和国内外大型Fashioshow的特邀嘉宾。

二、好皮肤都是养出来的说说

1、听朋友说，洁颜粉比较温和，是这样吗?适合敏感肌肤吗?

2、然而《中国女性皮肤问题研究报告》显示，90%的女性在20岁之后，皮肤开始变得脆弱，各种问题直接浮现在脸上：

3、生活的压力、工作的影响，女生会比男生更容易生气，生气不仅对身体不好，对皮肤也不好。因此，我们要调整好心态，在想生气发火的时候，尽量控制，转移注意力。记住，经常生气发火，受伤的都是我们自己。

4、有一定的道理，但香料有很多种，有植物的也有化学的。不管是哪种香料都是容易引发皮肤敏感的添加剂，添加过多的确容易引发敏感。但不知道你说的香香的有多香，你可以试着换个香味相对较淡的洗面奶。这样既能满足嗅觉，对皮肤也更好。

5、◆低GI食物：GI70

6、材料直接去药店买就行了，说真的，和网上买的泡着完全不一样。

7、皮肤下分布有皮脂腺，分泌皮脂可以滋润肌肤，但手掌部的皮肤是唯一没有皮脂腺的部位。所以手部皮肤最容易干燥，在任何时候都格外需要一瓶维E润手霜帮帮忙。

8、不过因为麻烦都没怎么坚持下来

9、第1点就是一定要注意防晒，太阳光里面是有强烈的紫外线的，即使冬季紫外线，也会伤害到你的皮肤，还有电脑带来的辐射，也会对皮肤造成很大的伤害，每天护肤之后，大家一定要涂防晒隔离霜。

10、想要皮肤状态变得更好，平时还要多吃水果，因为水果当中的维生素含量特别丰富。维生素是一种很好的抗氧化剂，能够延缓皮肤衰老的速度，同时也能够给皮肤补充足够的水分。如果缺乏维生素，则会使皮肤粘膜的抵抗能力降低，也会导致自由基的数量增多，久而久之则会使皮肤衰老的速度更快。

11、泡脚真的可以改变皮肤的气色！特别时气血不足和宫寒的姐妹，常年坚持泡脚，面色会越来越红润，当然得用这个小药包泡。虽然爷爷已经退居二线，但周围邻居还是老找他看病(有个老中医爷爷真自豪)。

12、换季时因为天气的变化而容易出现脱皮和发红等皮肤敏感问题，应多吃蔬菜和水果，少吃辣椒等辛辣刺激的食物，少吸烟喝酒，不要熬夜，注意休息，要经常运动出汗，可有效的改善身体代谢水平，皮肤也会水润有光泽，季节脱皮现象也会自然消失。

13、想要使皮肤的状态变得更好，平时则要保持充足的睡眠时间。如果经常熬夜或者睡眠不足，那么皮肤的状态则会变得越来越差，不但容易长出色斑和皱纹，而且还会出现黑眼圈以及皮肤松弛的情况，因为各个器官组织都要在夜间进行修复，这其中也包括皮肤，建议养成早睡早起的习惯。

14、江南那边出美女是有原因的！那些地方适度比较高，整个环境就相当于一个大型的天然加湿器，无时无刻在为你的皮肤补水！(护肤品中的甘油成分也是会吸附空气中的水)

15、换季时变化多端的天气，以及空气湿度的转换，让肌肤的自我调节系统来不及适应环境的变化，容易出现皮肤干燥、新陈代谢不佳、老废角质堆积等现象。

16、皮肤新陈代谢从表皮最下层的基底层开始，不断细胞分裂，从下层逐渐向上推进，之后最外层的角质层脱落。这个过程年轻时需要26~28天，随着新陈代谢的速度减缓，到了50岁大概延长到37~42天，因此皮肤会显得衰老。

17、关于痘痘肌，特别的划重点，不要挤痘痘，不要挤痘痘，不要挤痘痘，容易留坑。

18、么让皮肤越来越好？这个问题我们可以从外补和内调两个方面来说。外补无外乎就是护肤品，内调就是饮食、运动和内在美的培养。以下我会把一些很硬核的东西写在这里，纯干货，大家可以花点时间看完~

19、很多小可爱因为工作需要，长时间待在电脑面前，一整天一动不动地坐着。久坐不动容易让脂肪在我腰部、腹部和臀部堆积累，而且不利于血液循环。需要久坐的小可爱，可以隔一段时间起来活动一下，每天下班之后适当的运动一下，可以让我们越来越瘦，身材越来越苗条，皮肤也可以越来越好。

20、提前熬好高汤，蘑菇和豆皮下锅煮熟就行了。

三、好皮肤养出来的虫子

1、原料是有机植物提取物，用着一点心理负担都没有(太怕烂七八糟添加剂了)！主打葡萄果皮提取物，不仅锁水啊，还能抗氧化呢！最开始没啥感觉，用用的就感觉皮肤好像没那么暗沉了。小小一支，装包里挺方便的，我要是去闺蜜家就带这一个。

2、好啦！能坚持看到这里的小仙女都能拥有好皮肤！么么哒！

3、所以小荔枝特意邀请金京熹老师来到荔枝微课，为大家带来12堂《韩国美肤专家金京熹揭开韩式肌肤的秘密，教你轻松养出水光素颜肌！(双语教学)》，帮助你花更少的钱、用更少的时间，打造白皙细腻好肌肤！

4、我大学有个室友，晚自习下课后坚持跑了两个月的步，不仅人瘦了，人看上去更挺拔，而且皮肤亮了很多，这效果不是一般的好，比护肤品有效多了。

5、她现在不仅是李多海，河智苑，韩慧珍等韩国知名艺人的御用形象设计师和她们信赖的皮肤管理顾问。

6、不要总是看手机玩电脑，因为电脑手机的辐射太大了，所以看完电脑之后一定要马上洗脸。

7、在干净的底版上才能用心雕琢

8、运动的益处：有助于消痘，运动出汗还可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物促进身体细胞的代谢，保持运动的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。让肌肤充满弹性和光泽，加速血液循环，水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽。给肌肤减压，压力会让肌肤出现各种问题，敏感、色斑、痘痘等等都和压力有关，运动后更有助于睡眠，睡眠好了，皮肤自然也好了~

9、最无聊的小游戏，你小时候一定玩过！超过88888分，有惊喜

10、更有意思的是，用橄榄油炒菜比用花生油炒菜产生的有害物质还要多！难道这是西方人更容易长皱纹的原因？？

11、轻薄乳液质地，涂在脸上吸收特别快，真的要快涂，它会随涂随干的。油皮、混油皮都能用，干皮用着会有点干，后续要叠加保湿乳液或者面油。最喜欢橘灿它不搓泥，擦完了我刻意搓了搓，一点都不搓泥！

12、在饮食方面：每天饮用充足的水，多吃碱性的食物，保证肠道畅通，减少血液中的毒素，少吃酸性食物，过分油腻，过甜，刺激的事物，保证肝脏和小肠的吸收作用，可以饮用一些去火的花果茶或草本茶，如，立顿的清衡茶，王老吉，绿豆汤之类的等。在洁肤方面：做好每天的基础清洁保养，搭配使用一些控油产品，帮助肌肤维持干静清爽，可准备抗痘产品，有针对性的进行清痘治疗，在洗澡方面，可在泡澡的时候进行蒸汽熏脸以保证毒素的逼出，在出油较多的时刻可以擦一些吸油纸，但要注意水分的滋润等。在休息方面：要注重睡眠时间的合理性，晚上若熬夜通宵后要加强洁肤工作，切勿因过累倒头就睡。

13、当人为通过去角质产品去掉整个角质层，这是颗粒层就会裸露出来，虽然看上去光滑，但是此时外界对皮肤的伤害会加重。“曾经有位病人，每次磨砂去角质后，都会感染病毒。由此看出，角质层是皮肤的保护层，因此不建议去角质。”

14、豆腐皮网上就有卖现成的，切丝炒，和肉炖，油炸也好吃(不建议老吃)。我是做汤会放点。

15、每天都要吃够碳水、蛋白质、油脂、维生素，我们可以适当提高蛋白在我们日常饮食结构中的比例。另外，尽量低糖哦！

16、抗衰不要马上就上A醇，等有真皱纹了再用！20出头的妹子不要瞎往前冲！(痘肌，没说你，接着往前冲)。A醇是真正可以篡改基因的成分，可以逆转衰老，但是它会提前消耗你的健康细胞，让它加速分裂。所以，20多岁的别碰。

17、误区4：眼霜必须要用，必须要买贵的.

18、对于皮肤保养来说，敷面膜只是辅助作用，养皮肤关键还要借助科学手段。对于我来说，我每年都会定期做光子嫩肤、白瓷娃娃、射频治疗等，对护肤品也会根据肤质、季节进行更换。

19、所以皮肤好的人，通常会经常做面膜。如果你会自制补水面膜，那当然是最好的，因为自己做的面膜中不会含有对皮肤不好的重金属。

20、一只好的防晒或者良好的硬防晒，可以帮你省下美白精华、抗皱精华与抗炎精华；防晒霜SPF/PA越高越好简直是护肤界的一股妖风，如果你不是要长时间呆在户外，或者飞去热带的岛屿游游，真的没必要如此那么高。

四、好皮肤养出来的句子

1、第2点老生常谈，多喝水，每天养成一个多喝水的习惯，真的非常好，长期坚持下来，你会发现自己的皮肤要比同龄人好上很多，尤其是早上起床之后，来上一杯温开水真的非常有必要。我们女人是水做得，光靠护肤品来补水也是不行的，所以一定要多喝水。

2、好皮肤是怎么养出来的呢？

3、做好保湿(皮肤问题的根源所在)

4、想要比普通人看起来更加年轻，那么则要想办法使皮肤的状态变得更好，因此要从各方面入手，首先每天要补充足够的水分，其次每天要多吃新鲜的水果，另外还要保持充足的睡眠时间，每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时，另外还要进行适当的护肤，多管齐下，皮肤状态则会变得越来越好，衰老的速度自然也会变得更慢。

5、足底部皮肤有4毫米，是全身最厚的皮肤。皮肤厚意味着角质层就厚，而且足部汗腺最密集，适合细菌繁殖，所以喜欢经常裸足的女性，双脚看起来会粗糙。最好每晚做足部保养或穿足底袜保护双脚。

6、加上绿茶、针叶樱桃等成分

7、大部分女性20岁之前可能只会长青春痘，粉刺、油脂分泌过多，但只需要做简单的清洁和补水保养也能维持水嫩肌肤。

8、韩国著名演员、模特、主持人、歌手

9、很多人认为毛巾有细菌，其实，这真的是毛巾有史以来被黑的最惨的说法……毛巾只要用了及时晾干，用来洗脸既干净又方便！

10、就成分配比来说，洁颜粉比洗面奶和洗面皂更温和。洁颜粉的成分比较单纯，属于纯质的界面活性剂粉末。因为不含水，不易滋生微生物细菌，相对的防腐剂用量就少。而且，因为不需要加入营造质感、触感等和清洁力无干的多余成分，所以相对来说成分更单纯，也更安全。

11、皮肤超级不好，重点不是要买多贵的护肤品，而是要多吃营养丰富的食物，让皮肤长出新的细胞来修复。比如你熬夜后皮肤泛黄，然后泥用美白精华去黄，这个逻辑！简直了！皮肤超差的那种往脸上一层层敷很多护肤品，是没有太大作用的，还可能营养过剩导致毛孔堵塞。你应该做的是，换(更)一(新)张(皮)皮(肤)！

12、防晒是一定要做的，不管是什么天气，减少紫外线接触皮肤的。实际上我觉得最实际的是补水，皮肤会油会干就是因为缺水，没水就会分泌油脂。所以多喝水是最简单的，做好日常的清洁和保养，上化妆水的话一定要用乳液哦，单用化妆水没用乳液加强反而有可能带走你脸部的水份

13、要想拥有好的皮肤，每天早晚坚持护肤是很有必要的。在我们早上起床，洗完脸后涂抹护肤品能够很好唤醒沉睡的肌肤，给皮肤补水营养和水分，并且形成保护膜，减少外界灰尘，紫外线等对肌肤造成的伤害。加上很多女生出门都有化淡妆的习惯，早上护肤还可以让妆容变得更加服帖。在晚上回来卸完妆洗完脸之后再涂护肤品，能够很好的帮助我们的肌肤达到放松的状态。而且晚上的护肤的黄金时间，修复和新陈代谢也是最好的时间段，可以让我们皮肤有足够的时间吸收养分，保持一个健康的状态。

14、还是要从内里到外开始调整

15、炒菜戴上面罩吧！不过我总感觉戴着不舒服，炒菜时我会戴上眼镜和口罩！