一、形容体重刚刚好的说说

1、你从背后轻轻抱住我，手都合不拢。

2、乐天。真的很难相信我和你只相处了几个月，感觉我像认识了你一辈子。此时此刻，我有很多话，很多事，想和你分享，一些我过去没有勇气说的话。这6个月，我瘦了40斤！

3、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

4、首先，老太太的肠胃是比较好的，吃得饭菜也不差，否则不会有这样的体型，其次，万一老太太生病了，这样的体型护理起来没那么困难，而且经得起消耗，不会一场病过后就虚弱了，后期恢复起来比较容易。

5、别的姑娘散发都是美女，而我一散发就是高晓松。

6、瘦下来之后，穿什么衣服都美死了！

7、愿每天的日报能给你带来一点动力、共鸣或者勇气。减肥的路得自己走，但不代表你是孤单的。

8、而硬拉、深蹲、卧推这些都属于大肌肉群训练，最好不要放在同一天练。比较合理的安排是每次练小肌肉群时配合一项大肌肉群训练，每次练完第二天会有一种被人暴揍过的酸爽感！

9、如果一个老人太过瘦弱，身上的肌肉就会太少，不足以维持运动量，而运动量不足又会使得关节僵硬、肌肉减少，形成不良循环，所以微胖一点，再适当锻炼肌肉，这点很重要。

10、然后我就想明白了，我就是要像正常人一样吃饭，不能自怜自哀没完没了地节食了，我允许自己反弹，只要不回到最胖的时候就行。

11、嗯，怎么说呢！每次刮台风，我同桌就让我抱紧她，不要被吹跑了！一天发了吃草的朋友圈，远方的闺蜜立马认真告诉我，我这种人不能吃草，各种太瘦造成的后果严重的推文就来了

12、连日的奔忙，连续的熬夜，两个多月了，消瘦多了，那身子还不及一个秤砣重。

13、另一次呢，哎呀也不是什么大事了，就是我的男神嘛，他很温柔很委婉很照顾我感受地轻描淡写地说了一句我好像变胖了啦~~这都是小事都是小事，不提也罢~~~~~~

14、如果需要匿名记得跟乐天讲一下。超过500字一定要分段发，不然会被后台吃掉。

15、但最终你也会和他们一样

16、最后说说，我的120斤和100斤的人生到底有哪些不同吧——

17、总之呢，2015年年初的某一天，我推开了健身房的门！决定开始迎接新的人生！

18、0这不是肉，这是爸爸的钱和妈妈的爱。

19、从前是做运动到汗流浃背，又不敢吃一点高热量的东西，现在是想吃什么吃什么，而且会主动选择健康的吃起来身体舒服的食物。

20、不过，肥胖是根植于骨髓里的惰性，不受点正儿八经的刺激很难自知，所以也容许我再多费几句话，把敲醒我的事情也讲给你听！

二、形容体重刚刚好的句子

1、亲不用羡慕别人孩子重,毕竟还有两个月,孕晚期三个月是宝宝长肉的时候,而且B超是通过指标去估算孩子的体重,不一定特别准,而且不是宝宝重就会更好。有调查表示,新生儿体重超标,以后患冠心病,高血压的几率要高出正常宝宝数倍。收起

2、隆重介绍一下我的健身教练，让我爱上举铁的谢教练！！谢教练说：不努力、不付出，你就永远都不知道自己有多美！我亲爱的谢教练，我现在知道了！谢谢你！

3、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。

4、都是我妈的功劳啊(⑉･̆⌓･̆⑉)对得起我妈下厨房的辛勤汗水，对得起买回家上了桌的鸡鸭鹅鱼牛羊……

5、心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

6、年轻人都希望自己瘦一点，穿衣服才有型，可是年过六十这种观念就要转变了，胖一点才有利于长寿，这一点研究已经证实，所以大家就不要再觉得“老来瘦”才是健康的。

7、想象一下他，想象一下他的步伐，想象一下给他生个胖孩子的家。

8、我只坚持记录了一周，觉得很辛苦，就心安理得的放下了。只是本着“只要不吃撑，随便吃”的理念，过了一个月，反而能冷静的面对吃了。没有瘦，不过很开心，我决定从今天开始重新开始记录。

9、比如午餐的甜点吃了两口停下了，晚餐的面也吃不完，出去嗨皮点了小吃，我吃了两口觉得太撑了。晚上熬夜的宵夜也是，很快就不想吃什么。但饿的时候真的什么都吃，只要想吃。但愿这是个积极的循环吧。今天我生日呢新的一岁加油减肥

10、做运动也是有讲究的，单纯的有氧运动和节食一样，都会降低代谢率的。正所谓世界上并没有什么“干吃不胖的体质”，只有“代谢率很高的妹子”。因此，建议大家在刚接触健身的时候，采取有氧运动+无氧运动相结合的方式。有氧运动(跑步、椭圆机etc)是帮助你减脂的，无氧运动(举铁等抗阻力的力量训练)是帮你增肌的。大家通常只注重减脂，却不知道增肌是帮助你提高宝贵的代谢率的！

11、接下来开始做力量训练，即抗阻力训练，女生可以带运动手套，因为很容易磨出茧子，男生(尤其是经常举铁的男生)通常是用那种缠在手上的带子，我也不知道叫什么。

12、120斤的时候穿什么都白搭，100斤的时候穿什么都百搭！

13、现在和朋友出去约饭，真的吃的比以前少。上次吃芝士肋排的时候，量很大，我怕浪费，吃撑了。这次还是吃芝士肋排，就算朋友劝我再吃一点我也没吃多，因为能感觉到身体的状态在告诉我:可以了，不用在吃了。这个月里我的体重波动还蛮大的，上月末最胖2左右，本月中旬也出现了新低最近几天在8附近。

14、这是减重4个月，减掉10kg整时照的。朋友点评我胖的时候的内心os：(做误以为状)我好美。

15、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

16、没办法，接受大家的膜拜吧！肉是我一斤一斤减的，汗是我一滴一滴流的，我受得起所有赞美，我知道今天的所有美好我都拥有的值得！

17、是呀,我怀孕长三十斤了,现在脸上都是肉,问老公我是不是胖的很难看,老公说我是最美的老婆,我刚怀孕的时候,总吐,瘦的很明显,老公就天天说,哎,老婆辛苦了,为了宝宝瘦这么多,本来是四方脸都成瓜子脸了,呵呵,我家宝爸很听话,很体贴

18、好吃的猛女，要敢于直面肥胖的身躯和群众雪亮的眼睛。

19、我虐三头肌，gym里的三号帅哥(我的新晋男神)虐二头肌。捂脸(*/ω＼*)

20、对了，这一个月除了偶尔半个小时的散步也没做过别的运动，接下来打算开始重训。以前每天早上起来空腹运动，晚上不吃饭练拳击，绕过操场不知道多少圈，总之，有氧运动流了很多汗也没在外表体现出来我瘦了快二十斤，以后我会更注重形体的变化。

三、体重正好的说说

1、▲本期封面由苏浅遥制作~再次感谢：)

2、我不要和你靠的很近，你瘦得能扎死人。

3、从前看到过这样一句话：那些管得住嘴的女人你可要小心了！我觉得这句话很有道理，你想啊，食色性也，这些人都可以和天性作斗争，什么事情做不出来？

4、最后一条，迅速减肥！！！！

5、更妙的是，如今就是偶尔想吃的时候，我也无须抑制自己的欲望——因为身体都是有一个补偿机制的，如果你抑制自己的食欲，一天、两天、三天，突然有一天身体爆发了、反抗了，你猛吃一顿前面的饿就全都白受了，最可怕的是还伤身体、伤肠胃，破坏千金难买的代谢率，真是得不偿失！让自己瘦下来，并且是健康的瘦下来之后，你会发现，美食不再是身体的负担，你可以比以往任何时候都自在地享受它。

6、我的体重啊，就是一天啥都不吃也不见它掉称，一吃就见它蹭蹭蹭地长肉。

7、通过记录，试着与身体对话，重新发现自己的好恶。比如午睡后必要进甜食是因为困乏无力，一旦进食则会满足度高，可用含糖量高的水果代替零食类；晚上偶尔可以尝试素食也不会觉得饿等等。练着练着小腿会瘦，但腰腹反而更胖，现在也还没想明白这种形状改变的原因，但有变化终究是好的，现在也把睡眠时间纳入记录体系，以前压制着自己“年轻人不要熬夜”反而会熬到失眠，现在试着跳脱出来看，反而会期待新的一天，就暂且当一个旁观者吧！

8、0这不是肉，这是爸爸的钱和妈妈的爱。

9、从前的我就喜欢柴火垛子那种瘦，就是那种像非洲难民领救济粮的瘦。完全无法理解“夏天就是用来爆血管”的人生。当有一天workout成为我生活的一部分时。我发现，只有肌肉和线条才能满足我的审美了。(补充：爆血管是从手背沿着手臂一直到大臂的一路爆，那意味着一个人的皮脂率已经低到一定的程度了。)

10、最后就是有氧了！教练推荐的是20min椭圆机+20分钟跑步机，不枯燥！不要超过45分钟，不然身体就开始消耗你宝贵的肌肉了！我有的时候会选择有氧单车40分钟。

11、大！哥！！这！才！是！重！点！好！嘛！

12、从前不爱吃的食物如今成为我的最爱——

13、以前男票对我的昵称是宝贝，宝儿。现在，昵称猪宝。。。

14、42天。瘦了大概四五斤，这样的速度很好。现在。我已经慢慢变得不那么计较吃饭的时间点。饿了就补充一点，让身体舒服才是最重要的，继续努力，坚持六个月后脱胎换骨，话说，我还要努力的方向是改变生活习惯

15、为什么说代谢率宝贵？你是否记得自己18岁的那个夏天，你吃着冰棍喝着碳酸饮料可是夏天一热自己自然而然就比冬天的时候瘦了？那是因为你有着一枚年轻人的代谢率！可以说，代谢率决定你身体的年龄。随着年纪的增长，代谢率也在不断下降，当你发现不知不觉一整个炎热的夏天就这样过去了，而自己却一斤肉也没掉的时候，恭喜你你已经过了25岁了。

16、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

17、也许你还能看到一个月前的自己呢

18、减肥成功！以后继续保持！

19、可能有人会说，家里的老人一直很瘦，年轻时就不胖，现在身体很好，平时还能吃上一大碗米饭，顿顿都要吃肉，这难道不算健康吗？体型一直很瘦，饮食没什么变化，这种情况不用担心，就怕突然消瘦下来，可能是生了大病。

20、刚刚看了昨天的推送，进阶重训已经完成一轮了，在吃的方面确实有些改变，边吃会边感受自己的胃了，不像以前，一直吃，一直吃不会去感受身体的变化……

四、形容体重上升的说说

1、大家都说我胖！其实，我只是瘦得不明显。

2、体重往上涨朋友圈说说：

3、热身之后我会做一些拉伸，站立的拉伸和在垫子上的拉伸都做，拉伸也是运动的一部分，甚至是不可缺少的一部分。

4、我只想告诉大家的是，想要做一只瘦子没有任！何！捷！径！！就是健康的饮食+大量的运动！

5、乐天！匿名！我觉得我自己进步超大我的进步倒不是什么体重下降之类的(虽然我也很期待她下降哈哈哈)

6、这些都是小肌肉群，每48小时刺激一下就行，像腹部这些核心肌肉群可以每天刺激，比如你今天没有时间去健身房了，就在家里卷腹、平板支撑之类的。

7、如果你觉得自己已经足够努力。我只想说：你见过周末早上8点钟的健身房吗？

8、于是我不再那么关注体重，一周撑一次，前两周反弹不止两斤，后两周没有继续反弹直到今天早上体重下降了，我想起了那个曲线的走势，小的起伏并不代表什么。

9、俗话说“千金难买老来瘦”，到底是多瘦？来看看标准，或许你刚刚好

10、刘奶奶一家人都觉得老人身材瘦一点更健康，只要平时吃喝睡觉没什么问题，就不用关注体重。从4个多月前开始，刘奶奶觉得自己变瘦了一点，在她看来瘦一点没什么不好，可是子女却觉得不太对劲，这瘦得太明显了，有点不正常，不会是得了什么病吧？

11、乐天，要跟你分享一下，我最近情绪行进食已经好多了之前遇到不开心的事，我总是会想今天这么倒霉，吃点好的安慰自己吧，但是昨天遇到一连串倒霉事，我并没有单纯去吃安慰饭，而是仔细想自己到底为什么不开心，想要就没去吃啦而且两个月没来的大姨妈这两天也来啦觉得生活在一点点变好呢

12、总是威胁别人小心我坐死你，然后别人就不说话了，留下我一脸的傲娇，我胖我骄傲怎么的，有本事你胖啊，你坐死我啊