一、产后心情烦躁

1、与宝宝建立积极的情感互动，可以尝试多触摸宝宝，经常与他们进行情感交流，积极采取母乳喂养；

2、掌握更多育儿和产后抑郁症的知识

3、潘桢：产后抑郁症一般都是集中在产后一个月内发作吗？

4、6情绪爆发时可以让自己去另外一个房间短暂冷静。

5、近几年来，父亲和我都是东奔西走，家中光景是一日不如一日。他少年出外谋生，独力支持，做了许多大事。哪知老境却如此颓唐！他触目伤怀，自然情不能自已。情郁于中，自然要发之于外；家庭琐屑便往往触他之怒。他待我渐渐不同往日。但最近两年不见，他终于忘却我的不好，只是惦记着我，惦记着他的儿子。我北来后，他写了一信给我，信中说道：“我身体平安，惟膀子疼痛厉害，举箸14提笔，诸多不便，大约大去之期15不远矣。”我读到此处，在晶莹的泪光中，又看见那肥胖的、青布棉袍黑布马褂的背影。唉！我不知何时再能与他相见

6、产后抑郁的发生与分娩后体内内环境发生调整、性激素的比例重新调配以及产妇年龄、家人、家庭关系、环境，情绪，社会压力等因素都可能有关。产后抑郁的发病与脏腑亏虚有关，因虚而导致心神失养，而引发产后植物神经功能紊乱。

7、产后夫妻情感恶化的“元凶”有哪些

8、产后体内雌激素、孕激素、肾上腺皮质激素水平的急剧下降就发生在这一时期，激素水平的变化对人的情绪是会产生影响的。

9、食物摄入量和体重的巨大变化

10、打造有温度的医学理念！

11、进入夏季，天气逐渐变热，这个时候坐月子，无论是对宝妈还是对于月嫂来说，都是不小的挑战。

12、注意加强与家人或朋友的说话聊天,或是到室外的休闲放松旅游.有什么问题一齐商量解决.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.如有身体的不适或疾病,可给予医生的了解和指导治疗.

13、产后由于自身激素的变化，情绪难免会低落，此时就可以转移自己的注意力，在照顾孩子的同时，做一些自己喜欢的事情，同时保证充足的睡眠。

14、现在大多数新妈妈都是80后甚至90后，都是独生女一代，比起上一代人可能确实多了些娇气，出现产后情绪不好，很有可能会被误认为是太娇气了，心理不成熟，别人都能行为什么就你不行而受到责怪。

15、素性忧郁，胆怯心虚，气机不畅，复因产后情志所伤或突受惊恐，加之产后血虚，肝血不足，肝不藏魂，魂不守舍，而致产后情志异常。

16、肯定不能这样一概而论。那让我们先来了解一下产后心境不良。

17、宋代诗人陆游在《游山西村》中提到的腊酒，指的就是腊月(农历十二月)里自酿的米酒。

18、将鲜百合掰成小片洗干净之后，沥干水分。

19、多和丈夫及家人沟通，积极调解心理，排解负面情绪。

20、我家宝宝前阵子也老是大喊大叫，有时尖叫，烦躁不安的样子。但宝宝不会表达我们也看不出他哪里不舒服，过了几天就开始拉肚了，消化不良，好了以后就不再叫了。现在回过头想一下前阵可能因为肚子不舒服不消化才导致他烦躁不安就大喊大叫的。.

二、产后心情烦躁的说说

1、作用：豌豆富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素，特别适合出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病；生长发育受阻；味觉、嗅觉减弱，食欲下降；头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等人群。

2、治疗期间，必要时母婴分开，特别是晚上，家人多多给予支持、理解、帮助。

3、能够有效清肝明目，减少肝火旺的情况，同时也适合用产后视力下降的宝妈，缓解视力模糊等症状，莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

4、新妈妈要尽量保持情绪稳定。当他们想生气时，他们的心理建议他们应该冷静。这时候可以看看宝宝，听听轻音乐，转移一下注意力，让自己冷静下来。

5、长时间处于焦虑、恐慌和紧张情绪，常坐卧不安，缺乏安全感。

6、产后抑郁症的危害有哪些？

7、第二种：如果你有2~4个肯定答案，就要警惕。虽然你没有患过产后抑郁症，但是负面情绪的积累可能会导致产后抑郁症，所以你要及时释放这些负面情绪。第如果你有5个以上的肯定回答，并且这种状态持续2周，那么你就可能患上产后抑郁症，需要及时治疗。

8、我的父亲啊，辛苦了大半辈子，什么都没有得到，最后还落得这样一个下场，那场车祸，让他彻底变成了一个四五岁的孩子。他整天和一群野孩子纠缠在一起，每天脏兮兮的，就知道傻笑，又因为总是输游戏而哭着鼻子回家，抹着眼泪委屈的说他们欺负我，眼泪鼻涕绷在一起，一不小心还吸进嘴里，那叫一个恶心。你想想，他都活了半个世纪了，一把陈年老骨头，和小兔崽子们玩游戏，不输才怪呢。

9、味甘、性微寒，质润，入肺、心经，既能养阴润肺止咳，又善清心安神。

10、那么产后出现情绪不好，忧伤，哭泣、烦躁，是不是就一定是产后抑郁呢？

11、干莲子洗净在清水中浸泡20分钟，炒酸枣仁洗净，放在药膳包(纱布袋)中；将莲子和炒酸枣仁一同放入锅中加1L水，大火煮沸后转小火续煮20分钟；加入冰糖搅拌融化，捞出药膳包，即可吃莲子饮茶了。

12、感谢大家的积极反馈，我们期待您能够将您与中医的故事分享给我们与更多的萝卜丝，让更多的人感受中华文化的魅力。

13、目前国际上对产后抑郁的筛查多使用各种自评量表的形式，下方相关链接的文章(产后的抑郁情绪，该怎么缓解呢？)中有一个爱丁堡产后抑郁量表，是我国产后抑郁症指南中推荐的自测量表，请您认真地评估一下自己的情绪，有没有潜在的抑郁风险。

14、《妇人良方大全》中提到：“改易心志，用药扶持。”产后情志异常先医其心，然后再根据具体病情调整药物，才能取得较好的疗效。

15、最近会诊的两个产后抑郁患者都是伴有产科并发症。产妇的母亲有产后抑郁史的，产妇在怀孕期间出现抑郁者50%会将抑郁带到产后。

16、建议你保持好的心态，舒缓心情，尤其是女人坐月子的时候，不能太忧郁了会留下后遗症的，你应该开心，真的作为母亲很伟大有个可爱的宝宝，想想你的宝宝一切烦躁的事情都会过去，呵呵，希望你开心哦。

17、做力所能及的运动，产后应多休息但切记一动不动，可外出散步呼吸新鲜空气或做一些节奏缓慢的健身操；

18、关于产后能否饮酒的问题，在这里要说明一下，产后七日内宜饮食清淡，不可饮酒，因为酒善通行，新产妇气血亏虚，饮酒可能会导致头晕，但是七日后，气血稍有缓和，此时少量饮用糯米酒有利于行血补气、通经下乳，我们所说的饮酒，饮的是糯米酒而不是啤酒或高度白酒。

19、十年金牌月嫂的看家本领：不抱不摇，让宝宝自然入睡的5个绝招！每招都值钱

20、想让雇主瞬间对你产生好感？月嫂要做好这5个细节！和你以为的还真不一样！

三、产后心情烦躁焦虑易怒怎么办

1、家人带来的压力造成的，虽然说现在提倡男女平等，但是还是有很多重男轻女的现象，家人对孩子性别不满，对产妇的关心不够，都可能对产妇心理造成影响，出现心情烦躁的状况。

2、很多人会不太容易发现自己产后抑郁，只是觉得自己就是脾气差了一点，心情沮丧了一点。对照前面提到的“产后抑郁的症状”，但凡相似，那就是抑郁了，只是程度不同罢了。

3、前一阵在街上，碰见了一个很久没联系的老同学，几年不见的她已经是一个1岁孩子的妈妈了，看起来还与上次聚会时一样像个孩子，我想她现在一定过得特别幸福，但令我惊讶的是，她这么开朗的女生竟然在半年前才刚刚走出产后抑郁的阴影。

4、1不要过分追求完美。有了孩子之后很多人都想完美育儿，很多人容易对某个事物执拗，比如纠结于某个奶粉，某个纸尿裤或者母乳量等。人生中很多东西不是我们能控制的，而且事物都是两面的，没有绝对好坏。放下焦虑，平常心对待生活。

5、保证充足的睡眠，并且要经常变化躺卧体位，仰卧与侧卧交替，来帮助子宫复位并防止子宫后倾；

6、发现自己抑郁了并不可怕，只需要进行主观上的调节就可以了。可以选择一些积极的读物来调节自己的心态，找出自己的心结在哪里，对症下药地与家人进行沟通，解开心结。或者也可以用注意力转移法，多去看一些开心的事物，也许问题会随着时间烟消云散了。

7、味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。入脾、肾经可治疗脾虚泄泻、肾虚滑精等；入心经可交通心肾而安神，用于心肾不交之虚烦、心悸、失眠等证。莲子甘可补益，涩可固涩，又性平力缓，为药食两用、补涩兼施之佳品。

8、百合30g莲子50g米酒20ml

9、初为人母的她，手忙脚乱地喂奶、换尿布，好多天都没能睡一个完整的觉，半夜经常被哭闹声吵醒，还要抱着孩子哄他入睡，第二天腰疼得不行，还要继续照顾孩子，白天是磨难，晚上是煎熬，都说孩子是“四脚吞金兽”，丈夫为了能让她和孩子的生活质量有所保证，也在早出晚归地努力工作，对她也少了些关心，在多种压力下，她也就坠入了产后抑郁的深渊。

10、然后调入盐，拌炒均匀即可。

11、素体血虚，或产后失血过多，或产后思虑太过，所思不遂，心血暗耗，血不养心，心神失养，故致产后情志异常。

12、产后抑郁不是矫情，不是作，而是一种病，一种情志病，所以产妇一定要自我调整好心态，家人也要多多理解产妇的心情，同时在饮食上宜多食用能够调和气血、安神定志的营养餐。

13、莲子和干百合洗净，提前泡发；

14、雇主一封信传遍网络：月嫂，有过许多孩子，却没一个记得她的样子！不信你不哭！

15、热油锅，爆香蒜片和姜片，往锅中依次放入胡萝卜片、黑木耳、莴笋大火翻炒到断生。

16、用料：鲜百合1个、黑木耳1小把、莴笋1根、胡萝卜1根、生姜2片、大蒜2瓣、盐½茶匙。

17、要马上调整自己的心态了,最好不要得了产后忧郁症,多和家人沟通,多看看你可爱的宝宝,生活还是很美好的,宝宝会带给你更多的快乐。

18、产后抑郁主要是指产后一年内发作的抑郁，发生的高峰期是在产后6周至产后3个月之内，此后发生率越来越低。

19、☃产后体虚出汗，当然要治疗！

20、总结一下，大多的产后抑郁都是轻度的，在孕期，准妈妈们可以阅读一些关于产后健康知识的书籍，提前做好心理建设，以及学习应对产后抑郁的方法。

四、产后心情烦躁易怒崩溃想哭

1、多沟通，保持好的心情，休息好，预防抑郁，建议你赶紧去调理下体质问题，我当时就是这样，差点抑郁，在我们这周德堂调理，体质慢慢好了身体放松了心情也慢慢好起来了

2、产妇在怀孕前忽视了自己，一切都需要家庭的帮助。当她们产后遇到问题的时候，很着急，最容易造成产后抑郁。

3、那年冬天，祖母死了，父亲的差使1也交卸了，正是祸不单行的日子。我从北京到徐州，打算跟着父亲奔丧2回家。到徐州见着父亲，看见满院狼藉3的东西，又想起祖母，不禁簌簌地流下眼泪。父亲说：“事已如此，不必难过，好在天无绝人之路！”

4、我们过了江，进了车站。我买票，他忙着照看行李。行李太多，得向脚夫11行些小费才可过去。他便又忙着和他们讲价钱。我那时真是聪明过分，总觉他说话不大漂亮，非自己插嘴不可，但他终于讲定了价钱；就送我上车。他给我拣定了靠车门的一张椅子；我将他给我做的紫毛大衣铺好座位。他嘱我路上小心，夜里要警醒些，不要受凉。又嘱托茶房好好照应我。我心里暗笑他的迂；他们只认得钱，托他们只是白托！而且我这样大年纪的人，难道还不能料理自己么？我现在想想，我那时真是太聪明了。

5、家人会开导说“要坚强，要有毅力克服困难，你就是思想病等等！”这里要说明一点，产后抑郁跟抑郁症一样，不是思想病，靠自己克服是行不通的。

6、推荐人群：备孕女性、孕期女性、产后/月子宝妈、儿童

7、或有伤害自己或孩子的念头。

8、将黑木耳提前泡发，洗干净之后，去掉硬蒂头，撕成小朵。

9、除去孩子喂母乳的时间，尽量让妈妈们多休息，带小宝宝的事情就交由家里其他成员，避免妈妈们听到小宝宝的哭声，增加了焦虑的情绪。

10、第如果你的肯定回答只有一个“是”，说明你只是暂时抑郁，只要及时调整，就可以摆脱心情不好的困扰。

11、孕产妇这一特定人群的心理健康，已被越来越多的人所关注。母亲的健康直接影响到孩子的身心健康及家庭的和睦。

12、多吃富含维生素的食物。

13、家人们也需要共同学习，往往大多数抑郁的人是不觉得自己抑郁的，所以就需要家人的留心观察，一旦发现，根据情况进行积极地引导。

14、在怀孕期间就要开始学习如何照顾小婴儿。提前几个月准备好所需的育婴房、衣服、被褥、尿裤等，时常想象自己生产后的状况，这样宝宝出生后你才不至于手忙脚乱、情绪失常；

15、很多新手妈妈产前焦虑、产后抑郁的原因就是不适应，还没来得及将自己调整在一个母亲的状态上，因此在孕期，其实就可以调整好自己的心态，从容地接受从妻子到母亲的角色转变。

16、开设六大特色专科：痛症专科(颈肩腰腿痛)、瘫症专科(中风偏瘫、面瘫、截瘫)、针灸乳腺专科、针灸减肥美容专科、小儿外治中心、盆底功能障碍修复中心。

17、家人一定要对产妇多加照顾，除了要提供一个舒适的环境，还要多多关注产妇的情绪变化，消除焦虑的心情，给予她更多的鼓励与支持，帮助她尽快地适应母亲这个角色。

18、还有的产妇会为新生儿有缺陷、性别不合家人和自己的心愿而自责。这种不愉快情绪往往容易被家人忽略。

19、研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。产后宝妈要适当在膳食中补充一定量的维生素，有助于精神调节，全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

20、新妈妈角色的突然转变，没有育儿经验，身体虚弱，又要对新生儿进行呵护和照顾，繁琐的喂奶、换尿布等的辛苦，再加上孩子的哭闹影响睡眠，困倦，疲劳等加重了新妈妈的紧张、焦虑、烦躁；

五、产后心情烦躁怎么办

1、此时新妈妈们经历分娩的紧张、痛苦、恐惧后常会感到身心疲惫，不自觉地会出现抑郁、焦虑、易激惹、流泪、食欲减退、头痛、失眠等现象。

2、#酸枣仁莲子茶——心血不足型

3、潘桢：产后抑郁症有哪些明显的信号？发现这些信号后，家人应该如何帮助产妇？

4、与我年龄相近的她，也只是一个20多岁的女孩子，从女朋友到妻子再到母亲，这样身份的转变，让她有些措手不及。

5、有些女性不愿意展现自己软弱的一面，在老公面前表现得刀枪不入。长期以往，老公自然以为自己的老婆无坚不摧，就忽略了原来老婆也是会脆弱的，需要哄的。因此，不妨放下自己的身段，试着和老公撒撒娇，和他提一些要求，让他知道，育儿不是妈妈一个人可以搞定的事情。这样对夫妻关系的和睦更加有益。

6、在医学上，有个产后抑郁症类似的，主要是心里上的原因。可能在怀孕的时候，周围很多人在照顾、关心你，你的休息时间充足。产后你要照顾娃儿，要经常起来喂奶，而且原先关心你的人的主要精力转向了新生的娃儿，你或许有一些心里上的被冷落的感觉。。。。个人的心情，还是要靠个人去调适，在你想发火的时候，多看看襁褓中的娃儿，多考虑一下自己的心情对周围人的影响，多考虑一下自己的心情对娃儿的影响等等，慢慢的平复自己容易暴躁的情绪吧

7、荸荠去皮切片，用开水焯烫一下过凉备用。木耳用清水发好备用。

8、热锅上油，油热后下蒜末小火煸至略有些金黄。

9、大火煮沸后转小火炖煮2小时；

10、性格内向，喜欢把事情记在心里，容易多疑，过度敏感的女性，经常抑郁，很容易出现产后抑郁。

11、4注意劳逸结合。累了就容易情绪暴躁。

12、新妈妈产后生活规律发生了很大变化，让新妈妈失眠甚至严重失眠。失眠往往会让女性感到抑郁，患上抑郁症。

13、情绪低落，无缘由地流泪；

14、偶然让自己放松，忙里偷闲回到过去的生活——与丈夫一起出去吃饭或看电影，和好朋友一起聊聊天；

15、到南京时，有朋友约去游逛，勾留7了一日；第二日上午便须渡江到浦口，下午上车北去。父亲因为事忙，本已说定不送我，叫旅馆里一个熟识的茶房8陪我同去。他再三嘱咐茶房，甚是仔细。但他终于不放心，怕茶房不妥帖9；颇踌躇10了一会。其实我那年已二十岁，北京已来往过两三次，是没有什么要紧的了。他踌躇了一会，终于决定还是自己送我去。我再三劝他不必去；他只说：“不要紧，他们去不好！”

16、那么什么样的人更易患产后抑郁呢？这里要特别强调的是，既往有抑郁史(特别是当伴有产科并发症时，如流产、早产，胎儿异常发育的，有出生缺陷的，母亲有妊娠并发症的)的。

17、产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，是病，得治；而产后抑郁是一种情绪，一种状态，需要预防其进展。

18、很多妈妈都很迷信育儿书，宝宝稍微有点“变态”，妈妈就拿着书来比，吓唬自己。这样，妈妈们往往会自责，没有自信，容易抑郁。

19、开展的特色针法：毫针刺、董针、筋针、腹针、脐针、温针、头针、火针、刮痧疗法、梅花针、耳针、刺血疗法、埋线减肥；灸法：长蛇灸、混元灸、热敏灸、温灸盒灸、温灸器灸、热敏灸、身柱灸、核桃灸、麦粒灸、三伏灸(贴)等；推拿手法：龙氏整脊手法、罗氏整脊、脏腑推拿、经络推拿、小儿推拿、盆底修复；

20、学会关照自己的情绪，当你感到沮丧、悲观、压力很大的时候，一定要和丈夫、家人、朋友多多交流，说出心里的感受，让他们给你鼓励和安慰；

六、产后心情烦躁

1、钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安、容易激动。多吃富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症，牛奶、骨汤、豆类及豆制品就可以，尤其大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外还可弥补女性雌激素的不足，对内分泌系统有良好的调节作用。

2、在中医中属于“产后情志异常”中的一种情况，产妇在产褥期出现精神抑郁，沉默寡言，情绪低落，或心烦不安，失眠多梦，或神志错乱，狂言妄语等症者，称为“产后情志异常”，通常在产后2周出现症状。

3、加一小碗清水(如果有高汤更好)，加入鸡精煮至汤色变浓白，加入盐调味，倒入碗豆尖。

4、个别产妇可能会出现精神障碍，明显的焦虑症状；

5、来自家庭的压力，想要男孩结果生了女孩，孩子的出生缺陷等，导致夫妻关系不和，家庭关系不融洽，缺少家人的关爱和支持，使本来就已脆弱的妈妈更加雪上加霜，导致抑郁的出现甚至家庭悲剧的发生。

6、돌이켜보면차가운전선이눈나깜짝지않은살인마의머리를이겼고그전늑대2영는또어떤늑대를이겼는가?몇년동안이런열영에가본적이없다고생각본적이있습니까?몇년동안월요일에영를보면서줄을서서입장는것을보지못습니까?

7、潘桢：不少人认为产后抑郁就是一种坏心情，过段时间就好了。产后抑郁症到底是什么？

8、木耳洗干净，泡水备用。

9、《本草求真》：“百合(专入心肺)，甘淡微寒，功有利于肺心，而能敛气养心，安神定魄。”百合对阴虚内热导致的虚烦失眠等都可以起到调理作用。

10、盲目相信育儿书的母亲

11、当新妈妈身体虚弱，无法进行淋浴时，也不要勉强，可以早晚给宝妈用温水擦浴(注意不要有风)，然后洗头、洗脚即可。

12、南昌市洪都中医院针灸科为全国首个具有针灸学科临床药品试验基地资质科室，是江西省针灸医学临床研究中心、江西省中医药管理局重点专科、江西省颈肩腰腿痛区域诊疗中心、江西省中医药学会颈肩腰腿痛诊治分会、经穴与贴敷疗法分会主委单位、南昌市区域灸疗中心。

13、百合、莲子均能清心安神解郁，米酒能够行气活血、养血疏肝，枸杞能滋补肝肾，几味合用，对于改善产后抑郁、烦躁不安、失眠多梦等症状均有不错的效果。产后七日内不建议食用，可以去掉米酒后食用。

14、指导意见:产后心情烦躁有可能是气血亏虚导致的，要警惕产后抑郁，建议你先看中医调理一下，如果效果不好还要去看精神科的

15、尽量保持充足的睡眠，不要让自己太过疲劳，在婴儿睡觉的时候，你也赶紧休息或小睡一会儿；

16、新妈若长期处于情绪不佳的状态下，那么会对身体恢复造成影响，还会降低了睡眠质量，使其精神压力变得更大，进而产生烦躁焦虑的心理现象。如果情况严重，还可能导致产妇出现产后抑郁症等心理疾病问题。

17、樊小兰：有研究证实，产后雌激素和孕激素的迅速撤退是某些易感产妇发生产后抑郁的重要影响因素。从这个角度来说，每一位产妇都有可能会发生抑郁。总体来讲，产后抑郁更多的发生在以那些以自我为中心、过分追求完美、性格内向的人群，此外，婆媳关系不好、对婴儿有性别偏好，丈夫工作太忙，夫妻两地分居、生产伤口愈合不好、孩子生病、哺乳的问题等等，都可能是诱发产后抑郁的原因。流产或者死胎、死产的妈妈们是尤其需要重点关注的人群。

18、睡眠不好导致，因为很多产妇都是亲自带孩子，孩子的生活作息很不稳定，经常晚上睡不着哭闹，就会影响产妇的睡眠质量，让心情烦躁。

19、本以为怀孕生子是一件无比幸福的事情，两个人共同照顾爱的结晶，为三口之家的美好未来而奋斗。但很多时候，现实却往往不是这样，原本就有些抑郁的女性心中还总是充满着对老公的无端怒火。

20、我们经常说愤怒伤害我们的健康。事实上，情绪波动会影响我们的肝脏、肾脏甚至心脏的健康。可以发现产后抑郁对产后恢复的影响很大。

1、家庭关系紧密的产妇

2、本想着孩子出生后能够两个人一起来照顾，但是多数情况就是女性得拖着自己还未完全恢复的身体开始24小时不停歇照顾孩子，喂奶、换尿布……样样事情都得来，一天下来早已疲惫不堪，生产留下的伤口更是阴影作痛。这种情况下，当然是烦透了袖手旁观的老公!

3、如果新妈妈的上述不良情绪持续2周以上，情绪低落，消沉沮丧，精力、体力不支，疲惫而无力照顾婴儿，哭泣，忧伤，极度焦虑，后悔自责，强的无助感、孤独感，甚至觉生活毫无意义。这种情况下我们就要考虑妈妈是否得了产后抑郁。

4、syyuandongli@sina.com

5、您是否有以上症状，那么要小心是否有产后抑郁了！

6、严重失眠，饮食减少；

7、多吃富含铁质的食物。

8、用料：豌豆尖300g、皮蛋1个、色拉油1汤匙、食盐1茶匙、大蒜2瓣、水淀粉1汤匙。

9、一个是孩子终于出来了精神上比较兴奋所以没有睡意想找人说话，心情烦躁也正常的很多产妇因为体内激素的突然变化都会有产后忧郁，你自已一定要好好调节哦

10、酸枣仁具有安神镇静的作用，善于养心益肝而安神，善治心肝阴血亏虚之心神不安、失眠多梦、惊悸怔忡，为养心安神之要药，特别适用于因情绪烦躁导致失眠的人，酸枣仁炒制后还会增强镇静安神的功效。

11、5情绪爆发了不要内疚，下次调试就行了。

12、倾听本身，就是一件充满了魔力的事情，每天花点时间讲述一下彼此的生活，了解老公在工作中是否遇到了问题，而老婆在带孩子的过程中有没有遭遇什么挫折，讲出来之后，不仅可以让心情更加放松，而且也是为了彼此更加坦诚的交流，互相理解对方的不容易，自然也会更加包容。

13、产后新妈妈可能不太熟悉很多育儿方法和技巧，可以一边带孩子一边学习。如果实在解决不了问题，可以去问一个有经验的老人，或者偷偷相信一个妖精妈妈。

14、哺乳期应该多吃富含钙质和铁质的食物，补钙可以吃小鱼干、奶类等，补铁可以吃猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等，素食妈妈们则还可以透过坚果类来补充维生素B群。可以从各色蔬菜水果来补充，获得不同的营养成分，像是紫色有花青素、绿色有叶绿素、黄色有β胡萝卜素、红色有茄红素，但切忌不要给一岁以前的宝宝吃蛋白，以免造成过敏反应。

15、这个一般来说的话,产后的这种情况下还应该选择平时多注意,这种症状最好选择通过,你的自我心情调节来帮你缓解

16、烦躁是焦虑，脾气大，易怒是情绪不稳，觉得活着没意义是乐趣丧失，高度怀疑抑郁症，建议去精神科面诊，做下精神检查和量表，确诊后抗抑郁药物治疗，心理治疗。