一、减肥打卡第一天的说说

1、这个。。。。意思就是说你`没有卡时了。。如果是时长`~`一天会增加一小时的卡时~~最高累计`6天不会增加`意思说`如果你有`6小时的卡时的话``那你可以打卡6小时``是双倍经验。。。如果是道具`那要想有打卡`需要买一种叫时间水晶的东西吃一个``卡时就长为`6小时如果你的卡时间`为`0那是无法打卡的`~。收起

2、“瘦”是我唯一的优点，我在减肥的路上越走越远。

3、愿你们都能减肥成功，身材棒棒哒

4、哪啊，最近又胖了！我得减肥了！

5、所以，与其“官宣式减肥”耗时耗力耗金钱又得不偿失，还不如安安静静地做一个温柔的胖子，先充实大脑，然后再提升气质，你的魅力其实都藏在你的气质里！

6、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

7、我从小到大没什么梦想，一直在路上不问远方，只是衷心希望自己成为一个很厉害的人，你问我什么算厉害，大概就是能有朝一日，保护好爱人，对得起朋友，赡养好家人吧。

8、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

9、今天给大家来分享一下其中一位打卡者的减肥案例吧。

10、粉丝专属的福利——减肥专场的优惠活动！今晚8点准时开始！

11、这就是我的体重最高峰啊！！！

12、夏天去健身房避暑，应该不错。

13、不瞒你说，我说减肥不止100次，想减肥不止10次，哈哈！

14、看起来，他们跑步的装备很酷，姿势很帅，也喜欢了很多路人关注。尽管这些跑步的男女有胖有瘦。

15、很多时候，坚持跑步减肥很难，但是坚持跑步增肥却很容易，而放弃跑步减肥就更容易。

16、想悬在你心里，挂在你身上。

17、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

18、回家的路上遇见了好几波广场舞

19、晚上下班，经常会遇到沿着人行道跑步的男女，穿着品牌运动装，戴着运动帽，有的还戴一个大口罩，时不时地抬起手腕看看运动手表。

20、减肥绝对不是嘴巴说说一说，要拿出真正的行动。很多人减肥说得很激烈，但真正开始行动的时候，又会给自己找各种理由。减肥是为了你自己，所有的欺骗最后回报的也是你自己。

二、微信减肥打卡第一天说说

1、假以时日，一定会健康地瘦下来的。

2、减肥打卡监督第️6天，继续掉秤。

3、发朋友圈说说心情感悟穿透人心的句子句句让人感同身受！

4、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

5、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！你好网友，为了保持苗条身材，每个女人不听停减肥。你可以拍一个自拍，发一个短小精悍的句子。在追求极致的道路前行，打卡第天。我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。

6、减肥打卡监督第️7天，继续掉秤。

7、当你明知会有苦痛，却依然咬牙坚持的去投入时；当你明知成长铺满荆棘，却依然勇往直前的向上时；你就会懂得，生命中的每一次坎坷和经历，都会让你收获经验。每一次，聆听成长中的韵律；每一次，踏寻流年刻下的痕迹；每一次，感悟生命的美好；我们都是在活出自己的风采。早安！

8、第四天早上体重有所上涨，因为昨晚聚餐，不可避免就摄入过多，导致体重上涨的结果。在生活中难免会遇到不可避免的聚餐，很容易吃多喝多，体重上涨就是自然而然的事。遇到这种情况最重要的就是第二天有意识的控制下来，如果放任不管，只会越来越胖，也会丧失减肥的动力。

9、通过第一天的饮食调控，将三餐饮食食物进行的更换，适当控制了摄入量，今天的体重开始下降，效果还是不错。昨天饮食调整，下午5点左右有一点点饥饿感，喝了一杯水有所缓解，一般来说，减肥的前几天会有一点饥饿感，也算是正常现象，比较饮食调控了，可以通过饮食，或者增加加餐来缓解，今天继续加油！！

10、减肥开始以后就忘了自己再减肥吧，我只是在用我习惯的方式在生活，减肥是生活方式的自然产物而已！

11、“我是监督组成员，我来看看谁没打卡”

12、这是我的早饭，没关系宝子们

13、后面一个朋友回复：锻炼只能让身体更壮，节食才是减肥王道。

14、当然，革命尚未成功，同志还需努力。今天写这篇文字，也是为了提醒自己，保持良好的饮食习惯，坚持适量的有氧运动，努力把体脂率稳定在25%以内。

15、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!

16、第四天不是没来是忘发了

17、形体焦虑所反映的，是自身评价、幸福满意度过低与不安全感，换言之，你焦虑的是你整个自己，是你的整体生活。

18、标准化晚餐月套餐，原价：650元，秒杀价：568元，仅限60份；

19、经过这几天带领大家减肥打卡监督，自己也在不断的调整自己的饮食习惯，也取得了一定的成绩。气氛其实就是要均衡搭配日常食物的种类，保障营养均衡。

20、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

三、减肥打卡第一天说说朋友圈

1、我的这些连环夺命反问都“伤害”不了你们了吗？没报上名就不自律了？跟着我们一起，你也开启你的自律美丽健康之旅吧！！！留言来说说你今天的成果~

2、所以，有人开始把一切不好的事情归结于自己太胖，觉得自己连身材都控制不了，注定一事无成。

3、其实最根本的还是缺乏安全感。

4、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中

5、于是，生活中每天跑步减肥的人，后来就变得越来越壮，然后就是越来越胖。

6、这样不行！我得给自己定个目标，施点压力，加点动力。想了两招，一是发朋友圈，二是在500人的顾客群里夸下海口——我某月某日要减到96斤——恨不得让全世界都知道！

7、只有病了，才有人建议你去健身。

8、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

9、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

10、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

11、而心理学上有一个理论叫“道德许可效应”：当你做正向事情(比如自认为想通过跑步减肥)时，你会感觉良好，因此更可能相信自己的冲动，然后做出负向的事。早上锻炼三小时，晚上可能就会吃些好的犒劳自己。似乎做了好的行为后，我们总会允许自己做点坏事，并视为对自己“美德”的奖赏。

12、当你赚到第一个1万的时候，你觉得蛮好的，不愁吃穿了,当你挣到第一个10万的时候，你觉得钱少买不起啥奢侈品，等你赚到第一个100万的时候，你觉得卧槽，我好穷呀，买不起啥好车，当你赚到第一个一千万的时候，你觉得真tmd穷啊，买套好点的房就没了，欲望一点点的涨，到最后发现富得越来越努力,穷的越来越安逸。觉得真理的点赞吧！

13、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

14、第5天去哪儿了？是来晚了还是断签了？

15、有人说，成年人的世界，没有容易二字。说得真对，简直就在说我减肥这些事儿。

16、挑战月瘦10斤第️8天，继续加油。

17、人是铁，饭是刚，你不吃饱了怎么有力气去减肥？

18、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢。

19、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

20、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。

四、减肥打卡发朋友圈的说说搞笑

1、在家，一家老小一锅茶饭，很难做到减油减糖减盐；上班，一天两顿吃食堂，食堂特色是量多和油重。

2、减肥，不仅改变了我们的在外，更丰富了我们的内心。

3、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半。

4、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。

5、两天了还有一天又要算放弃了

6、生病卧倒两天，第三天恢复成功打卡

7、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

8、然后哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

9、然后隔三差五地刷朋友圈就会看到这个朋友的减肥打卡宣言，并且配着各种各样摆拍的减肥经历的修了不知道几遍的美图。

10、有朋友留言：坚持坚持，到150斤，你会自动放弃的。

11、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！

12、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

13、新的一天，新的开始适合发朋友圈的句子

14、前一天记录在这里：(拥抱自律健康美丽的自己)一起减肥的第5天

15、便携版标准化晚餐月套餐，原价：688元，秒杀价：598元，仅限60份；

16、减肥路漫漫，唯有坚持可以暴瘦！

17、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。

18、健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。

19、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。

20、天高任鸟飞，体重任你减。

五、开始减肥打卡第一天怎么发圈

1、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。

2、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。

3、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。

4、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

5、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

6、“坚持下去，答应我。一定要破200。不要问我为什么，我的200就是这样来的。”

7、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

8、对不起，我很贵，你买不起

9、有人说，减肥是女人的终身事业。

10、这样完美的我，依然坚持锻炼。

11、“道德许可”不只计算过去的善行，未来可能的善行也不放过。只是“想”去锻炼，你就可能在晚餐吃更多东西。

12、燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我。

13、抽脂比健身贵，你这么穷，心里没点数?

14、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

15、我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏。

16、朋友圈简短的一句话心情说说短语碰触心灵的句子

17、等着看露肉时、不健康时后悔的你~~

18、每一个高喊着减肥的姑娘都有一张停不下来的嘴。

19、在减肥路上，一直没有停止脚步的我们，是不是走过很多的弯路了？

20、苓薏豆皮茶，原价：158元，秒杀价：138元，仅限100份；

六、减肥打卡第一天的说说

1、小Q每天都积极在群里打卡，三餐卡都有营养师点评，早餐、午餐按照食谱吃，晚餐吃代餐，控制热量，饮食搭配地越来越好；

2、如果你有梦想，就默默去实现它，没必要让所有人知道。

3、泛化到朋友圈阅读打卡第一天，学英语第一天，练钢琴第一天以及后续天天发同样的官宣内容第N天，但是大多数时候，这个第N天往往发着发着就不见踪影了。

4、“不放弃，至少你会成为一个健康的胖子。”

5、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！

6、经常默念减肥葵花宝典：“管住嘴，迈开腿”。一段时间后，体重下降到两位数，心中大喜。但，可能是因为运动，食欲变得更好。不过，我想：反正在运动，多吃点没事......端午期间，几次亲友聚餐，各种应景美食，几乎摧毁我前面的努力，体重反弹到三位数，腰围恢复了一圈儿。

7、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

8、减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。

9、肥胖的背后，显露的是你对待生活的态度，你对欲望的控制，对自我的要求。

10、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！

11、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

12、减肥不是为了别人，是为了你自己。而坚持打卡是最基本的管理手段，通过打卡才知道自己的饮食是否合理，是否超标了，才能及时的调整下来。没有管理过程，你就无法收获结果。

13、使用这个简单的方法轻松甩掉18斤，她竟这样说……

14、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。

15、并且不忘在朋友圈发布打卡宣言后，配上一张自己被雨淋湿的照片。

16、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦。

17、期待我们一起在夏天变美吧……

18、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

19、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。

20、体重超过三位数的女人没有未来，只有对自己更狠一点。

1、减肥就是要饿的效果最小。

2、因为不够好，所以才要努力啊，不努力，你永远就是这个样子！

3、昨晚去打了一个小时的羽毛球

4、每一次奔跑，都好过原地踏步。

5、小伙伴们！！！入坑了就坚持住哦~~

6、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？