一、运动跑步自律的说说

1、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

2、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。

3、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

4、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。

5、戒烟要对自己狠下心来，说戒咱就戒烟千万不要我戒烟几天或者几十天之后在接着续上那样危害更大。戒烟时不要一下子就不抽了，可以慢慢来。今天我抽5根烟到明天我抽3根再到后天我们抽1根，自己把握好尺度。戒游戏游戏这个东西说好也好说坏也坏对于我本人来说不太好评判，什么戒游戏方法本人也是没有太好的建议，毕竟本人也是经常的玩。

6、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。

7、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

8、从古至今,岁月都不会饶人,但是会败给一个自律的女人。

9、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

10、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

11、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

12、每天早晨五点起床，晚上十点之前休息。

13、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，祝愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

14、没办法，人家瘦子，胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。一个胖子的体脂率可以达到40%，而可爱的猪猪体脂率才15%！你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。我就是比你瘦！比你努力！你活该这么丑，被某些人嫌弃！

15、回复以下数字或关键词与我们互动

16、跑步运动的时候需要消耗身体的体力和能量，长时间跑步就会发现，这个睡眠质量也变得好了。四年前没有跑步的时候，我几乎都是凌晨一两点钟才睡。从开始跑步没有多久，我就慢慢的晚上睡得比较早，也是由于跑步的关系，所以基本上十点之前到床上也能倒头就睡。坚持早上五点起床。早睡早起已经付诸行动，不再是光嘴上说说而已啦。

17、现在，想计划去美国完成毕业旅行的我，报了一个英语培训班。

18、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

19、能正确自我欣赏的女人,大多受过良好的教育,聪明灵慧,她们出类拔萃既不会盲目自卑，更不会盲目自大。

20、老菜，北京邮电大学通信专业硕士，互联网和金融两栖爱好者，连续创业客。本文经授权发布

二、运动跑步自律的说说搞笑

1、不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。

2、跑步练耐力，散步练耐心。

3、生活中可能会时时出现各种各样的问题，经常跑步就会发现，不管有什么事情，跑一场步问题都不再是问题了。经常跑步，可以让自己的心情变得愉悦。这个积极乐观的自己，就是遇到的更好的自己。

4、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无

5、跑步是一项有氧运动，这样能很好的燃烧体内的葡萄糖，从而转化为新的能量消耗掉，因而坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。

6、不是让你打赢爱情这场战争，而是让你活成最好版本的自己。

7、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！

8、丢掉了游戏，拾起了跑步。

9、跑步，不仅仅是跑出去，更是把自己找回来。

10、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

11、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。

12、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

13、努力变优秀的过程，让我变得无比自律，也让我越来越懂得充实自己、取悦自己。

14、这一天开始的很完美，即使没人督促也要自己努力，不要自我欺骗，任何方面都是，保持清醒冷静，自律给我自由。

15、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！

16、“肌”情动力，强健势不可挡，身体和灵魂总有一个在路上

17、村上春树在决定写小说之后，有的时候钻进书房一闭关就是一年，由于缺乏运动，身体吃不消，精力也很难长久保持在一个高昂的状态。

18、跑步虽然是一个非常简单的运动，坚持的路上要忍受孤单，还有运动之初的痛苦，包括身体的不适应。可是如果长期坚持下去，就会发现，生活因为选择了跑步，而正在悄悄的发生一些变化。跑步能够宣泄生活中的压力在我们的生活中，不管是学生，青年，还是中年人，都会有不同于来自生活的压力。

19、做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子...做一个让人放心的人，就是做一个自律的人。一要管得住自己想逞英雄的心，二要管得住比脑袋快一步的嘴，三要对自己有清醒的认识。知道自己的能力，经过思考后的承诺，有言行一致的能力，才能让人放心。

20、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

三、跑步自律短句霸气

1、“我活成了你喜欢的样子，可你还是没有喜欢上我。”

2、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

3、做最好的在自己，能遇见最好的别人。

4、朋友圈健身打卡的心情说说

5、伟大，不是梦，是去追梦。

6、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

7、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

8、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

9、暂停跑步进行其他运动的最大好处在于，你真的会想念它，当你兴奋的出门跑步时，你会体会到更多的快乐

10、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

11、运动是一切生命的源泉。

12、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

13、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

14、把低头看不见脚的机会留给别人

15、跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

16、凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

17、如今，每一次训练，都感觉像是有个隐形的她在与我共舞。跑步机上原本乏味的运动早已变成我俩在操场上绕圈追逐；动感单车上原本单调的踩踏早已变成我俩在户外骑行玩耍；力量训练器上原本枯燥的拉伸早已变成我俩拥抱时的温馨。

18、自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。简单的说就是遵纪守法

19、当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候

20、除了汗水，什么水都不要浪费

四、跑步自律的文案

1、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。

2、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

3、说缺点的时候，只要不说太过于原则性的东西就可以了。但是不够自律，可以说自己不控不能控制想要去做什么，但是不能是去做比较影响工作的事情。

4、不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。

5、有些人把他人的成功归结于能力强，运气好，有关系！殊不知大多数成功者都有一个特性，那就是自律。所以成功者并不是我们想象的那样，拥有什么得天独厚的条件和多么好的人脉，更多的是自己一点一点坚持下来的。

6、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

7、邓肯通过减重越来越轻盈，拥有好的身体状况，继续保持石佛本色。只有规律的训练和严格的自律，才能做到这一点。虽然他老了，但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性，才会对他一直保有信心。

8、从那之后他就爱上了跑步，每天几乎都跑个六七公里，这种挥汗如雨的感觉，这种奔跑的生活，能让他在人生的低谷中带来不同的变化。后来也很坦然的接受了上专科的这个事实，在学校里，他依然热爱学习，也热爱跑步，因为他相信只要努力就能让自己有个不同的收获！

9、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

10、由俭入奢易，由奢入俭难。古人不余欺。

11、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

12、可见跑步给人的体型能带来质的变化！

13、饮食男女，人之大欲。欲望连同本心，不必畏惧，但过度的欲望会吞噬你。从人生的角度，一定要懂得节制，不要肆意地放纵欲望。不信？你去问问隋炀帝杨广。

14、春秋天能一直跑步的人很多，但是到冬夏的时候就会发现跑步的人就突然变得少了起来。在夏天的酷热和冬天的寒冷，跑步是比较难受的季节。所以在冬夏还能坚持跑步的人，都是真爱跑步的，也是牛人！

15、全民跑步风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

16、哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。——高尔基

17、早起活活腰，一天精神好。

18、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

19、早起早睡好，睡眠充足，精神饱满。戒掉香烟，戒掉酒场，戒掉夜生活，学习与运动，修身自律！咋又胖了，我再也不吃夜宵了。求你别再肆无忌惮地吃夜宵了，除非你掌握了怎么吃也不会胖的秘密。克制花钱、克制食欲、克制情绪。我发誓我再也不熬夜了，如果我没做到，那就当我没说过。道路千万条，减肥第一条。想吃宵夜的时候，就上床睡觉去。坚持晚上不吃，吃完晚饭后尽快刷牙，降低食欲。为了戒掉夜宵，绞尽脑汁，有什么办法可以把夜宵戒了。

20、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。

五、自律的人生跑步感言

1、跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

2、坚持创造奇迹，跑步改变人生。

3、你想变瘦那就去运动；你想有智慧那就多看书；你想有视野那就去旅行；你想有特长那就学技能；你喜欢文字那就多记录......

4、坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。

5、跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

6、跑步都好处有:1促进代谢消耗，使你不会胖。2提高血液循环，这样可以加快血液毒素排出。3消除压力，跑步的时候，身体会分泌多巴胺，这能提高人体兴奋意识，对于有烦恼和压力都很有效果。跑步是属于有氧运动，也称为有氧运动之王，所谓的有氧运动的差别就是，在运动的同时，需要肢体动作和氧气的交替呼吸才能完成的运动，就是有氧运动

7、得体的装扮,优雅的举止,丰富的见识,这些无一不透出女人高贵的气质和个人魅力。

8、自我控制是最强者的本能。——萧伯纳

9、自律让人自由，人有严格的自律，事业才能得到良好的发展。最后实现财务自由愿得一人心，白首不分离。是在有事业的同时，希望能出现一位了解他的人，陪伴他一起奋斗，共创幸福的明天

10、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

11、关于团结，首先领导要平等对待每一个人，这样大家觉得和其他人差距感，就比较容易团结，不然某一个人被特别待遇或者其他，其他人员心里就会排斥，比较难以团结了。。其次，自律方面嘛，这个要有个详细的工作规章制度来限制大家的行为就应该没有问题了。最后节俭方面，你应该是意思节俭餐厅的成本吧。。这个好办呀，也给个限制，比如浪费到某个程度就罚款。但是要他们知道罚款不是目的而是养成不浪费的好习惯。所以这个罚款力度不可以太大，以免触及一些人的反抗情绪。

12、运动后会释放快乐因子，不要让太多理由辜负了运动的快乐。

13、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。

14、漂泊北京，合租房子→独租大房子→拥有自己的房子了→当上总经理，出任CEO，走上人生巅峰……如果经历反过来？那真是个悲伤的故事。

15、运动就是我的快乐果，跳完舞以后，感觉压力释放了一些，心情稍微舒心了，皮肤也好了，身体管理也受控制了。

16、做一个自律的人，才能通过有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，让生活井然有序又自在轻盈，活成自己喜欢的样子

17、跑步给我带来这些好习惯：

18、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

19、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

20、早上去跑步，一天信心足。

六、运动跑步自律的说说

1、某次完成一节HIIT强度训练后，当我再次拿起哑铃时，看着镜子中的自己：匀称的曲线，紧致的肌肉线条，轮廓分明的尖下巴取代了之前的双下巴，就连小肚腩也变成了马甲线。那不就是当初幻想站在L身旁的那个我吗？

2、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

3、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

4、站如松，坐如钟，走如风。

5、我在朋友圈敲下这段文字。

6、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

7、一路奔跑，接受这弯月的洗礼，彷徨前行。

8、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

9、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话

10、文|蔡冲(ID：mrcaidao)主播|杨枪枪

11、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

12、真好睡不着，那就起来跑步吧，我爱运动，运动使我快乐。

13、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

14、而恋爱里想为对方变得更优秀的冲动又再次冒出来了。但这一次，我知道，我再也不是为了谁，又或是为了某些突如其来的喜欢，而是为了那个她——最好版本的自己。

15、女孩子就必须要自强自立，在拥有的时候学会不甘，在进步的时候学会更上一层楼。

16、然而，就在我还沉醉在蜕变成L喜欢对象的计划中，朋友告诉我L已经有女朋友了。

17、身边的朋友都知道，我只因在篮球场上多看了L一眼，便疯狂地暗恋上他。不仅对L身边的好友旁敲侧击他的喜好，甚至还偷偷跟在他的后面上自习、上图书馆，只为根据这些细微的了解拼凑一个L可能喜欢的对象标准。

18、一夜入冬寒风到来的季节，更需时时自律、早早起床、不沉溺在温暖窝里。自律让人优秀，更能掌控自己的人生，这不仅体现在身材上，还表现在生活的方方面面，做一个自律的人好吧花花世界，静守己心。环境越是糟糕越要提醒自己不忘自省，自律。开通一个早起小软件，提醒自己要更多的自律。习惯的养成非一朝一夕，生活充满了懒惰的诱惑。为政戒贪欲，为人重诚信;养廉重在自律，修身重在自励。

19、跑步是克服慵懒的良药。

20、也许我们永远成为不了那个最美艳身材最好的人，但只要坚持自律，我们一定能成为人群里最容光焕发的人！论自律，我一定是坚持的一个。

1、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来跑步吧，让健康永驻身旁。

2、适当的进入无氧运动一直处于有氧状态，其峰值也比较难掌控，可以在跑步快结束的时候，给自己来一小段快跑，对减肥有很好的效果哦，尤其跑完后，身体血液循环进入高速运转，能量消耗极具攀升，同时还锻炼了心肺功能，增强自身的力量和体质。选择好时间最适合慢跑的时间段在清晨和傍晚。早上空气清新杂质较少，而且温度也适中，而傍晚则氧含量最高，此时是跑步的最佳时间。晚上吃完晚饭后，来一次慢跑，不仅能消食，而且因为晚间植物也需要吸收氧气，氧含量偏低，极容易达到有氧高峰值，所以晚间量可以减少，时间适当拉长。

3、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

4、汉《左传·哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律。”

5、一时间，整个血液冲上脑海，之后便是短暂空白。我都还没瘦下来，L怎么就有女朋友了？比这个为什么更残忍的是：我还每天看到L坐在离我不远的位置上，我还能听到他的声音，甚至还能闻到他从我身边经过时身上的味道。

6、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。