一、坚持戒夜宵的说说

1、▲类似的一款衣服，在身材好的人身上是买家秀，在月半的你身上……成了一坨……这样的尴尬你有过吗？

2、过去的一切已经无法改变，希望你不动声色的看完我的减肥秘诀，然后不动声色地完成这个华丽转身。

3、如果觉得这篇文章有用，欢迎转发、收藏，以及记得点击右下角的“好看”哦！

4、从早餐到宵夜，周边美食任你点。

5、大概到了凌晨2点半有个女的朝我走来问我有打火机没有(那时候身上刚好有一个就借给她了)然后她边抽烟边问我你一个人吗我说嗯杂七杂八的问了好多我也都尽量的回答她(出于礼貌)三点多的时候中途上了一大批人却没有下车的(本来拥挤的车厢变得更拥挤了)

6、只要活着，就一定能遇见好吃的。

7、原价¥2000限时秒杀¥1800

8、煎三文鱼蔬菜沙拉，鱼皮不会吃。(这种沙拉真的会难吃的让你吃很少)

9、回到了家也没帮父母分担什么每天在家睡到10点多起床(在家的那段时间还是在坚持手淫)过年了看到好多以前一起读书的朋友现在都还在读书(心里还是比较羡慕的)

10、刚开始会偶尔嘴馋想吃甜食巧克力啥的，第一次额外安排了香蕉，吃了感觉很满足。

11、我和烤肉之间只差一撮孜然了。

12、如果一周以后，体重下降的速度你觉得太慢了，每天每顿的总食量再减少10%(在提醒一次不要改变饮食结构！)。

13、看完如果你也有话想说，就请给我们留言吧！

14、伟大的瑜伽大师帕坦迦利将他的八支分法瑜伽建立在五持戒的基础上。这五条持戒涉及个人的正直、自制力、对他人的尊重以及各种生活方式。一旦激质或是翳质占据主导地位的时候，只要运行五持戒，就可以很快地恢复到纯质状态。五持戒冥想是一种沉思的冥想。这种冥想是把焦点放在一种观念中而并非事物上，当想法出现的时候，就要不加判断地进行观察，随时地记录下来，但是不要轻易打断思路。

15、虽然海涛称虽然100天没有练出八块腹肌，感觉很抱歉，但这并不是结束，还会有无数个100天腹肌不出，打卡不止。但是可以看出杜海涛确实瘦了不少，以前圆润的双下巴已经没有了。

16、尤其是过了一个丰硕的新年以后，很多朋友不得不面对小腹又厚了点，脸颊又胖了点，腿又粗了点，衣服又小了点的困境。

17、那天以后知道了戒色吧就好奇的搜索了一下打开贴吧一看全都是戒色贴各种后悔悔恨贴看了一会觉得看不下去就没看了(那时候还在每天的手淫)

18、★戒掉夜宵，这里注意的是“夜宵”指的是晚餐以后再吃的第四顿饭，而不是时间比较晚的晚餐，哪怕你十二点吃晚餐，它仍然是“晚餐”，而不是“夜宵”，超过晚上十点吃东西会长胖是非常愚蠢的伪科学(我们已经知道是否长胖的关键在于吃了多少东西和怎么吃而不是吃东西的时间)。

19、其实佛学就是教人们消除欲望，而古时候就是说要消除所有欲望！！那时候就规定了佛门弟子要首这样那样的规矩！其实就是想让他们不要对任何事情有欲望！什么事情都要“阿米拖佛”，那是佛主安排的，是你的劫数！！

20、最爱喝朋友们吃宵夜了，谈天说地，开心得不得了。

二、坚持戒夜宵的说说句子

1、记得有一天吃的都是大体积碳水，吃得超级撑，第二天直接瘦了1斤，简直不要太惊喜！

2、夜宵都那么多选择，何况男朋友。宁可胖得精致，也不要瘦得雷同。小园五亩剪蓬蒿，便觉人间迹可逃。晚上12点好饿喔，该不该吃夜宵？行动是唯一能提高你厨艺的方式。遇到好事我都不开心，我只开胃。我只有这点本事，“豆”你开心。不开心，都嫌我胖，我哪里胖了。美食，是可以吃下去的幸福记忆。多种竹将挑笋吃，旋栽松待斫柴烧。

3、养成习惯后，备餐就变成了很顺手的事。

4、在选定所需周期后，我会根据你的身材目标、饮食需求、口味偏好、以及生理周期特点等，规划出你的专属饮⻝三步曲：吃什么、吃多少、怎么吃。

5、开始备餐的时候，会觉得算重量有些麻烦，还费小脑瓜，就专门弄了个备忘录，但时间长了也就都能记住了。

6、三餐正常，四餐满意。

7、身高170cm，23号61kg，26号6kg。胖在屁股和大腿，这就是所谓的梨形身材？probably~

8、一郁闷我就想乱花钱，一花钱我心情就爽了，口袋比脸还干净我就又郁闷了

9、很多肥胖的人吃饭的时候，只能用一个字来形容，那就是“粗”，暴饮暴食，吃得快不仅容易吃撑，把胃撑大，还容易让自己的游泳圈越来越大了。放慢吃饭速度，有助于减少饭量，避免自己热量摄入超标。

10、别让生活耗尽了你的耐心和向往，你还有诗和远方，排骨和汤，烤肉和馕，火锅和麻辣烫，烤鸭和涮肥羊，椒麻鸡和辣鸭肠。

11、玛格丽特陪了我们一会儿，随后她叫加斯东跟她一起到餐室里去看看夜宵准备好了没有

12、半夜12点的时候小梦为我换班让我休息一会(真的好困)睡了2个多小时醒来后看着她在我旁边睡着了我脱下了自己的外套给她盖上心想(傻瓜小心着凉)然后我开始巡视网吧(竟然有3个人在看黄色)可见那时候快播是多么的火阿

13、你每天日常消耗的热量怎么算？(说了多少句话，抬了多少次手拿东西，做了多少表情?)

14、和大家分享一下这段时间，饮食习惯的调整。

15、人生得意须尽欢，胡吃海喝需尽兴。

16、打完了飞机处理了一下老板娘就喊我吃饭了我就顺便去叫了小梦(老板娘女儿)第一次在别人家过年我是真心不习惯阿很拘束(手淫导致自卑心理胆小)老板娘和老板不停地给我夹菜我也只能默默地吃吃完年夜饭我就去网吧了值夜班了

17、喜欢每次一个人待着，买东西拿快递吃宵夜逛商场甚至看电影。

18、Q：那我老感觉有点饿啊？

19、晚上我们吃了好吃的夜宵，还迟到了螃蟹。

20、真的好喜欢半夜压马路，吃宵夜，喝小酒，看夜场电影哈哈哈。

三、戒夜宵的朋友圈

1、有时候我会叫一些健身餐的外卖，比如说沙拉，鸡肉卷。出去吃也尽量吃一些健康的清淡的。青岛的推荐大家去万象城的沃格斯，A&F,Diner。或者我会去日料店吃乌冬锅之类。水饺的话我只吃素的，而且规定个数。馒头我这一个月从来没有吃过。这一个月记录的外食有：

2、你看着撸串，是不是美味极了。

3、小沈阳告诉本报记者，自己从小就喜欢唱歌：“在农村田间地头儿干活的时候我就爱拿着录音机放磁带，有流行歌、二人转、小品啥的，一边干活一边跟着哼哼，我现在经常唱的挺多歌都是种苞米或者秋天收菜园子、晒蘑菇、晒榛子的时候学会的，像谢东的《笑脸》之类的。”直到现在为止，小沈阳都没有专门训练过唱歌，“基本上就是自己戴着耳机听，完全靠天赋，凭感觉，还有自己在舞台上的技巧。”

4、第吃到我觉得还要再吃几口才能饱的时候，果断、坚定、毫不犹豫的放下筷子，离开餐厅！

5、2009年5月份的时候在餐馆做了4个多月因为某种原因就没做了临走的时候老板结了我8000元说我这么小就出来工作挺不容易的(现在回想起来眼泪都出来了)辞职了之后又找份服装厂包装的工作(是个小厂30多人大部分女性)也是从进入了这个厂我的噩梦也随之开始了

6、我不吃晚饭了，但是夜宵的话我想喝点奶昔。

7、当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

8、常持戒律的人，就能自我约束，奉公守法，从而克服人性上“毁犯”的毛病，“毁”就是喜欢毁坏人家之所有，“犯”就是喜欢侵犯人家的利益。

9、离开学校在家里呆了一年(几乎每天都在网吧玩游戏)那时候手淫就是一星期4次，就这样在家里混了一年。

10、蜀人贵芹芽脍，杂鸠肉为之。

11、*腰腹开始长出了“游泳圈”

12、每周称一次体重(注意千万不要每天称一次，这样会极大增加焦虑感，实在焦虑的话三天称一次体重是最大频率)。

13、A：很多人认为晚上不吃饭能减肥，这样很容易导致早上和中午把晚上没吃的的热量给吃了，前文提到，什么时候吃东西并不是减肥的关键，关键是“总热量负值”，而且容易低血糖。

14、清断食，晒美食，没事找事呢，食欲被唤醒！三餐要按时吃，补充身体所需能量。晚上多吃一点儿，然后休息半个小时做做运动。在晚上八点之前吃饭，之后尽量不要吃东西，最多喝点水和吃点水果。吃夜宵的朋友圈说说如下：在吃货这条不归路上，我们从来不孤独。最爱喝朋友们吃宵夜了，谈天说地，开心得不得了。当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。天天得吃夜宵这毛病想要改掉，但最后发现做不到啊。

15、有宵夜吃的日子，才是幸福的日子。

16、▲学员二：身高173cm，减肥前体重160斤，减肥后体重128斤，减去体重32斤，总用时90天整，力量训练无，有氧训练(慢跑)一周三次(每次半小时)。

17、自从开始减肥，我觉得自己变健康了好多。现在也对炸鸡，可乐零食没有多大的欲望了。多吃蔬菜水果真的能让自己的身体变得更舒服，更轻盈。一开始我的体脂秤显示我的身体年龄是24岁，现在变成20岁啦。而且以前感觉自己的身体特别没有力量，上楼都会喘。现在觉得自己身体也比以前强了，每天的运动也会提高我的睡眠质量。对了，大家想要减肥最好不要熬夜哦，听说熬夜也会让人发胖?

18、而且上来的都是站票(终于明白了什么叫春运高峰期)我被挤到了那女的前面火车继续开了(开了大概几分钟越来越挤)那女的整个人都贴在我身上了(这里省略)早上8点火车到站了下了火车好多人大包小包的拿着(都是生活所迫阿)出了火车站感觉肚子好饿就去吃了混沌和小笼包子准备付钱的时候发现钱包没了(才想起那个女的)

19、心事都要憋着，怪不得肚子瘦不下去。

20、Q：关于“欺骗餐”，如何定义？

四、戒夜宵的搞笑图片说说

1、我们人体每天热量分两部分：

2、▲一包薯片的热量约为600卡(400卡是2/3包薯条)

3、“夜宵是最要紧的事情，”乔治华盛顿大学的一位大二学生说。

4、很多人减肥总是达不到自己预想的效果，有的人减肥三个月的效果，还比不上别人一个月的效果，这是为什么呢？主要就是因为人家足够自律。

5、水中莲子，已怀芳心。

6、如何减肥的秘诀就隐藏在能量守恒定律里，现在让我们来复习一下它的基本内容。

7、含糖量多的食物包括糖果、蛋糕，甜品以及饼干和一些热带水果，这些明显就是含糖量超标的，口感虽好，但是会让你发胖。

8、早餐一般就是蛋白、玉米、红薯、吐司+自己做的花生酱；中午健身完基本外食，汉堡、可乐、鸡块、煎饼果子、披萨、麻辣香锅啥的；晚餐会在家自己做饭，吃些瘦肉、蔬菜、粗粮，很少吃白米饭，偏爱面食。

9、被网上各种忽悠减肥法骗了那么多次，花了不少冤枉钱，你是不是觉得，真TM胖够了？

10、▲一杯700毫升的珍珠奶茶热量约400大卡

11、有没有发现这篇文章没有任何捷径？

12、快餐公司也加入了正午点心和夜宵，例如各种混合饮料和百味卷。

13、2011年年底快过年了看着钱包里的钱所剩无几(一个多月没找到事情做吃老本)只好想到了去网吧应聘到网管(找了15家网吧14家不收不是年纪小了就是不是本地人)最后一个网吧老板娘看我可怜收下了我(我把我的经历告诉她了)网吧真心不是个好地方是我一辈子的噩梦(现在很少去网吧)

14、接完耳机线我就去睡觉了凌晨两点多的时候感觉特别闷就醒了就伸了个懒腰准备起来走走看妹子不知道在看什么电视剧看的好入迷的样子我就绕过后面看了一眼(不看还好一看怎么感觉那么眼熟的场景呢没错她看的就是黄色动漫)

15、外面雨下的很大伴着巨大的雷声(闪电)我们几个人到了转场高墙(5米多高)我们几个人开始商量方法最后得知一个方法就是偷偷潜回去拿楼梯(最后是我去拿的)冒着暴风雨外加闪电的光亮(还有雷声的掩护)我顺利的搬来了楼梯

16、那些所谓的朋友每天都来网吧找我玩(那时候知道了资源一词)就这样一天一天混着，2011年5月份的时候那天我值夜班网吧通宵的就3个人(1个男的2个女的)那天被那些朋友灌了点酒(由于第一次喝酒)那天晚上淫心大增3点多的时候玩游戏都玩累了也就趴在桌子上睡着了(黑网吧没摄像头)我就走到那个女的身边撸了一发射在了她头发上感觉好爽阿(现在好后悔)

17、生活就是“魔法+意面”。

18、清汤腩面，我剩了一半，目前的饭量也是之前的一半?

19、▲两瓶啤酒热量是400卡

20、在自己演唱的众多歌曲中，小沈阳最喜欢刘欢的《情怨》。“这首歌京腔京味的，歌词写得也好，‘每一次无眠，你都浮现……’其实我喜欢的都是老歌，越是老歌越能引起观众怀旧的情怀。”

五、戒掉夜宵的说说

1、只要每天摄入的热量小于消耗的热量，身体自然会脂肪和肥肉越来越少，减肥成功随着时间推移成了一件自动完成的事。

2、*湖南妹子，就是无辣不欢

3、“减肥成功”仿佛成了哥德巴赫猜想一般，遥不可及，成了这么多年困扰你的梦魇，成了这辈子不可能完成的任务？

4、A：不行，几天你就忍受不了会大吃一顿前功尽弃(不信可以试试)，慢慢来，循序渐进的方法更容易坚持(你胖都用了那么久那么有耐心，为什么瘦反而那么急？)而且仍然容易低血糖。

5、前阵子，有位成功减脂的小姐姐让我留下了深刻印象。

6、并不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了。

7、接下来戒麻将戒夜宵戒凌晨回家戒乱花钱以及戒熬夜到天亮。

8、吃货最高境界，眼见为食。

9、老板走后我带着病慢慢的前行走了好久才看到了一辆车(那地方偏僻很少有车)上了车我昏昏沉沉的睡了(到站的时候是司机叫我起来的)我抱着司机叔叔哭了好久

10、在传销组织生活的日子里每天都是十几个人围着一起听讲(感觉回到了校园的教室里)每天吃的也都是一大盆土豆一大盆白菜几乎很少看到肉(土豆和白菜几乎没放什么油简直难以下咽)相信戒吧里应该有人被骗进去过也应该知道是个什么样的经历这我就不多说了

11、到了广州一个人人生地不熟的加上自己的性格比较内向除了车票只带了300元生活费找了5天也没找到工作(不是嫌年纪小就是嫌学历低)到了第8天在钱包只剩10元钱的时候找到了一个黑网吧网管的工作(工资700一个月包中午饭和晚饭)心想总算找到了事情做也是自己比较擅长的类型就接受了。

12、世界真大，但是属于我的风景，只有你。谢谢老公今天给的惊喜，心里暖暖的。那些我为你烹饪的食物，是写给你最美的情书。一花一世界，一逛一整天，一吃一大碗。我爱你，唯愿一生牵着你的手，直到白头！今生有你，谢谢上苍，今生有你，希望飘扬！我不说永远，只说一辈子“稀罕”你。亲爱的，让我陪在你身边和你一起游荡吧！真爱永远不是罪，爱人眼中你最美！让你吃了很多苦，而我自己走了许多冤枉路。

13、*浮肿改善，下颌的痘痘也变好了

14、轻松备餐，调整饮食习惯

15、从2018年开始，午休时间会去健身房撸铁+有氧，体重基本保持在105斤左右。

16、网吧的工作总是悠闲的黑网吧更是(早上人比较少中午跟晚上人多网吧是30多台机子)在网吧每天的日子就是送水端泡面(人少的的时候自己可以开机子玩免费的不扣工资)在网吧那些天结交了很多朋友(大部分酒肉朋友)就这样在网吧混着日子

17、深夜，也能遇见的阳光，叫炸鸡。

18、如果你不戒掉这些碳酸饮料，等于你每天会摄入更多的热量，你是没有办法让自己瘦下来的。减肥不要只是口头上说说，而是要用实际行动去实践。

19、当然，如果能一周抽出三到四次的时间来进行运动，肯定效果更好，请各位结合实际情况来考虑。

20、买完电脑拿着仅剩的300元吃了顿饭花了45然后到处找工作找了好几天都没有找到2012年9月份的时候被人糊里糊涂的骗进了传销(现在还记忆深刻)被骗进了传销每天都是不断地各种洗脑让你如何如何相信可以5000变50000甚至500000(当初我也差点信了)

六、坚持戒夜宵的说说

1、他说：运动让他帅了不少。

2、乍一眼看上去，方法3是最好的方法，但在实际操作上，方法1才是最简单，快捷，有效的方法。

3、首先更新我最近的体型状态：

4、*下滑查看我的一天饮食记录

5、夜宵，是一个城市的灵魂。

6、静下心来认真看完这篇文章。

7、*脸也浮肿，下颌开始爆痘

8、集美们，又是有一阵没见了

9、我向你保证，我以后买也不吃宵夜了，我保证晚上七点左右吃晚饭的时候，我一定好好吃，就算晚上饿了我也不吃。